Du har måske bemærket Instagram-sundheds- og wellness-påvirkere på dit foder der splitter om kollagen og lægger det næsten på alt. Det skyldes, at der er gode beviser for, at vores hud bevarer sin elasticitet og beskytter vores knogler, led og organer ved hjælp af kollagen.
En af de nemmeste og mest effektive måder at forbruge kollagen er gennem hydrolyserede kollagenpeptider i pulverform. Hydrolyseret betyder, at aminosyrerne i kollagenet er blevet nedbrudt, hvilket gør det lettere for din krop at fordøje. Selvom dette ikke garanterer, at det går hen, hvor du vil - ligesom hvordan du ikke kan målrette mod kropsfedt med træning - vil din krop sende kollagen til det sted, hvor du har mest brug for det.
Collagen fordele
- forbedrer hudens elasticitet
- beskytter knogler, led og organer
- hjælper med at opbygge muskler og forbrænde fedt
Kollagen er det mest rigelige protein i den menneskelige krop, men når vores krop bliver ældre, producerer de naturligvis mindre af det. Denne lille forsyning kan forårsage, at vores hud mister sin elasticitet, hvilket bidrager til rynker, fine linjer, tørhed og løs eller slapp hud - alle normale dele af at blive ældre.
Husk, at der ikke er nogen trylledrik, der vil stoppe eller vende hudens aldring. Undersøgelser har imidlertid vist, at indtagelse af kollagentilskud markant kan forbedre hudens udseende ved at understøtte hudens elasticitet i så lidt som fire uger og reducere rynker i otte uger.
Som hud har kollagen også en vigtig rolle i fælles sundhed. Undersøgelser har vist, at det at tage kollagen regelmæssigt kan forbedre symptomer på slidgigt og hjælpe med at afhjælpe opsvulmede, ømme led forårsaget af reumatoid arthritis.
Hvis det ikke var nok, viser beviser, at kollagen også har vist sig at være til fordel for fordøjelsessundheden for mennesker med inflammatorisk tarmsygdom, og langvarig brug forbedrede cellulitisudseende hos kvinder.
Kollagenpulver kan tilsættes til både varme og kolde drikkevarer, men vi foretrækker at have det i denne næste niveau protein ryste.
Collagen-protein ryste opskrift
ingredienser
- 1 spsk. vanilje kollagenpulver
- 1 lille frosset banan
- 1 kop usødet mandelmælk
- 1 spsk. mandelsmør
- 1/2 kop græsk yoghurt
- 4 isterninger
Kørselsvejledning
Bland alle ingredienserne sammen på højt i en blender med høj hastighed, indtil de er glatte og cremede
Dosering: Forbruge 1/2 til 1 spsk. kollagenpulver om dagen og begynder at se resultater om fire til seks uger.
