Når du arbejder udenfor, træner eller bare slapper af i dit hus, er der ingen frisure så enkel og praktisk som den klassiske høje hestehale. Det er den perfekte måde at hurtigt få langt hår ud af vejen, så du kan koncentrere dig om andre aktiviteter.
Men at feje dit hår op i en stram elastik kan lægge pres på din hovedbund. Over tid kan dette pres endda give dig en ret smertefuld hovedpine.
Fortsæt med at læse for at finde ud af mere om denne overraskende almindelige tilstand.
Hvad forårsager en hestehale hovedpine?
Selvom der ikke er nogen nerver i dit hår, der kan føle smerter, er der ekstremt følsomme nerver under dine hårsækker og i din hovedbund.
Når en hestehale udløser en følelse af tæthed i for mange af disse nerver på en gang, kan der opstå en hovedpine. Hestehalehovedpine er en type ekstern kompressionshovedpine, hvilket betyder, at de er forårsaget af stimulus, der er uden for dit hoved.
Du kan også få denne slags hovedpine fra at have hijab, stramme fletninger eller et hovedtørklæde.
Hestehale hovedpine er teknisk set en slags allodyni. Det er når en normal fornemmelse, som at have dit hår i en hestehale, forårsager smerter.
Hestehale hovedpine er almindelige, men det er mere sandsynligt, at du forekommer, hvis du allerede får hyppig spænding hovedpine, migræne eller har en kronisk smertetilstand som fibromyalgi.
De occipitale nerver (på bagsiden af dit hoved) og trigeminale nerver (omkring dit ansigt) er nerverne, der ofte påvirkes af kompression fra hovedbeklædning, ifølge Mayo Clinic.
Hvordan man slipper af med en hestehalehovedpine
Hvis du får hovedpine fra din hestehale, er den første metode til handling at tage dit hår ned. Massér din hovedbund forsigtigt i det område, hvor du føler smerter, og tag et øjeblik på at trække vejret dybt.
En ekstern komprimeringshovedpine skal forsvinde inden for en time efter, at du er blevet fjernet din hestehale.
Hvis du ofte oplever denne form for hovedpine, er du muligvis nødt til at overveje din gå-til-frisure. At få dit hår ud af vejen med en flettet frisure, der binder i slutningen, er et alternativ, du måske overvejer.
Kortere frisurer og bobby-pins kan også hjælpe dig med at undgå hestehalehovedpine. Enhver mulighed, der forhindrer et hårbånd i at komme i kontakt med din hovedbund direkte ville være mindre tilbøjelige til at forårsage smerter.
Når du behøver at sporte en hestehale til sport med stor påvirkning, aerob træning eller endda bare for nemheds skyld, skal du holde øje med tiden.
Tag håret ned hver time for at give nerverne i din hovedbund en chance for at komme sig efter den konstante følelse af at blive trukket. Hvis du gør dette ofte nok, kan du reducere hyppigheden af din hestehalehovedpine.
At få en god nats søvn kan også hjælpe med at afværge hovedpine.
Hvis din hovedpine fortsætter, når du har taget dit hår ned og masseret din hovedbund forsigtigt, skal du overveje at tage en over-the-counter smertestillende middel, såsom ibuprofen (Advil), til at behandle smerten.
Hvis smerten bryder gennem en OTC-smertestillende middel, er det muligvis ikke relateret til din frisure.
Overvej andre årsager og mulige behandlinger af din hovedpine, hvis det ikke falder inden for tre timer efter at du har taget dit hår ned.
