Hvad er sexterapi?
Sexterapi er en type taleterapi, der er designet til at hjælpe enkeltpersoner og par med at adressere medicinske, psykologiske, personlige eller interpersonelle faktorer, der påvirker seksuel tilfredshed.
Målet med sexterapi er at hjælpe folk med at bevæge sig forbi fysiske og følelsesmæssige udfordringer for at få et tilfredsstillende forhold og behageligt sexliv.
Seksuel dysfunktion er almindelig. Faktisk rapporterer 43 procent af kvinder og 31 procent af mændene, at de har oplevet en form for seksuel dysfunktion i løbet af deres levetid. Disse dysfunktioner kan omfatte:
- erektil dysfunktion
- lav libido
- mangel på interesse
- for tidlig ejakulation
- lav selvtillid
- manglende respons på seksuel stimulus
- manglende evne til at nå orgasme
- overdreven libido
- manglende evne til at kontrollere seksuel adfærd
- forstyrrende seksuelle tanker
- uønskede seksuelle fetisjer
Et opfyldende sexliv er sundt og naturligt. Fysisk og følelsesmæssig intimitet er essentielle dele af dit velbefindende. Når seksuel dysfunktion opstår, kan det være vanskeligt at have det at opfylde sexlivet.
Sexterapi kan muligvis hjælpe dig med at genopfriske dine seksuelle udfordringer og øge din seksuelle tilfredshed.
Hvordan fungerer sexterapi?
Sexterapi er som enhver form for psykoterapi. Du behandler tilstanden ved at tale gennem dine oplevelser, bekymringer og følelser.
Sammen med din terapeut udarbejder du derefter mestringsmekanismer, der hjælper med at forbedre dine svar i fremtiden, så du kan få et sundere sexliv.
Under dine indledende aftaler vil din terapeut enten tale med bare dig eller med dig og din partner sammen. Terapeuten er der for at vejlede og hjælpe dig med at behandle din aktuelle udfordring:
- De er ikke der for at tage en persons side eller hjælpe med at overtale nogen.
- Alle vil også holde deres tøj på. Sexterapeuten vil ikke have seksuelle forhold til nogen eller vise nogen, hvordan man har sex.
Med hver session vil din terapeut fortsætte med at skubbe dig mod bedre styring og accept af dine bekymringer, der kan føre til seksuel dysfunktion. Al taleterapi, inklusive sexterapi, er både et støttende og et uddannelsesmiljø.
Det er beregnet til at give trøst og opmuntring til forandring. Du forlader sandsynligvis din terapeut's kontor med opgaver og arbejde, du skal gøre inden din næste aftale.
Hvis din terapeut mistænker den dysfunktion, du oplever, er resultatet af en fysisk seksuel bekymring, kan de henvise dig til en læge.
Din terapeut og lægen kan konsultere om dine tegn og symptomer og arbejde for at hjælpe med at finde eventuelle fysiske bekymringer, der kan bidrage til større seksuelle problemer.
Har jeg brug for sexterapi?
En måde at bestemme, om du har brug for at se en sexterapeut i stedet for en anden type taleterapeut, er at analysere, hvilke dele af dit liv der er mest påvirket af, hvordan du har det lige nu.
Hvis din livskvalitet og følelsesmæssige helbred påvirkes meget af din seksuelle dysfunktion, er det en god ide at se en sexterapeut. Ligeledes, hvis en mangel på intimitet eller vanskeligheder med at kommunikere med en partner fører til din mest alvorlige personlige bekymring, er en sexterapeut stedet at starte.
Hvordan finder jeg en sexterapeut?
En certificeret sexterapeut kan være en autoriseret psykiater, psykolog, ægteskabs- og familieterapeut eller klinisk socialarbejder. Disse eksperter inden for mental sundhed gennemgår en omfattende supplerende uddannelse i menneskelig seksualitet for at blive akkrediteret som en certificeret sexterapeut.
Start din søgning med American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). Denne organisation er ansvarlig for at føre tilsyn med klinisk træning for seksuel sundhedspersonale. De administrerer også legitimationsoplysninger for disse udbydere af sundhedsydelser.
Hvis nogen er licenseret og certificeret, kan du finde dem gennem AASECT.
Du kan også søge efter terapeuter i dit område ved hjælp af en Google eller Psychology Today eller ringe til dit lokale hospital eller et lokalt uddannelseskontor. Mange af disse organisationer vil med glæde give information om sexterapeuter i deres hospitalnetværk.
Du kan også spørge dit forsikringsselskab. De kan muligvis give dig en liste over navne på certificerede sexterapeuter. Du kan arbejde igennem listen, indtil du finder den sexterapeut, du ønsker.
Hvis du gerne vil have en mere personlig anbefaling, skal du tale med din sundhedsudbyder, gynækolog eller urolog. Mange læger har mødt og anbefalet sexterapeuter til deres patienter hver dag. De kan muligvis lede dig mod en udbyder, hvis stil er tæt på linje med din egen.
Du kan også tale med dine venner. At få intime detaljer op kan være vanskeligt for nogle mennesker, men hvis du er tilpas med at spørge en ven, kan de muligvis anbefale en læge, som du og din partner kan stole på.
Hvad skal du vide inden din aftale
Når du er klar til at begynde sexterapi, skal du huske disse fem ting, mens du forbereder dig til at beslutte, hvem du skal mødes til terapi.
Kompatibilitet
Terapeuter er unikke. Succesrig terapi afhænger stort set af, hvor godt du kommunikerer med din terapeut, og hvor meget du stoler på dem og deres vejledning til at hjælpe dig gennem dine bekymringer.
Hvis du ikke føler dig komfortabel med en sexterapeut på noget tidspunkt, skal du kigge efter et andet.
Solo versus par
Du behøver ikke at medbringe din partner til sexterapi. For nogle individer er solo-sexterapi tilstrækkelig til at tackle bekymringer. For andre kan det at have begge mennesker til stede under terapi hjælpe med at forbedre tilfredsheden og opbygge en stærkere forbindelse.
Tal med din partner om dit valg om at begynde terapi. Hvis du vil have dem til at være involveret, så spørg.
Logistik
Når du beslutter dig for en sexterapeut, er det vigtigt at huske, hvor din terapeut kontor er, og hvor let det er for dig at komme til. Du deltager muligvis i aftaler i din frokosttid, efter arbejde eller på tilfældige dage, når du har en gratis time.
Nogle terapeuter tilbyder også telehealth-sessioner, så du muligvis kan møde dem online fra dit hjemlige komfort.
Sørg for, at det er praktisk at nå dit læge, eller du kan finde dig selv at skabe undskyldninger for at undgå det.
Behandlingsplan
Under din første aftale vil din terapeut sandsynligvis gennemgå en indledende behandlingsplan med dig. For de fleste enkeltpersoner og par kræves der flere sessioner i starten.
Når behandlingen først gør en markant forskel, og din terapeut føler sig sikker på, at du kan håndtere fremtidige udfordringer, kan du dog blive frigivet fra din terapeut.
Forsikringsdækning
Ikke alle typer af sundhedsforsikringer dækker psykoterapi. Dem, der dækker det, kan have særlige krav eller en individuel egenandel.
Bekræft dine forsikringsoplysninger hos dit forsikringsselskab, inden du går til din aftale, så du kan være forberedt på den økonomiske investering.
Bundlinjen
Et opfyldende sexliv er vigtigt for dit helbred af mange grunde. Fysiske og følelsesmæssige elementer i et sundt sexliv har vidtrækkende fordele, herunder lavere blodtryk, bedre hjertesundhed og stressreduktion. Sex er også bare en naturlig, sjov del af livet.
For nogle mennesker er sex dog en kilde til stor angst og bekymring. Seksuel dysfunktion kan føre til forholdskomplikationer, tab af selvtillid og mange andre negative effekter.
Sexterapi er en integrerende tilgang til behandling og eliminering af underliggende udfordringer. Disse bekymringer kan være fysiske, såsom lav cirkulation. De kan også være psykologiske problemer, såsom angst, stress og tillidsspørgsmål.
Sexterapi kan hjælpe enkeltpersoner og par med at finde en måde at have åben og ærlig kommunikation på, så de kan arbejde gennem enhver bekymring eller udfordring mod et sundt, lykkeligt sexliv.
