Q: Jeg er en kvinde i begyndelsen af 30'erne, og jeg har ikke haft sex med min mand i over tre år nu. Han er fri for sygdomme og er temmelig sund - så hvad er der? Hvad får en mand til at miste interessen for sex med sin kone?
Liv! Det sker, og dette er normalt. Nøglen her er at finde ud af, hvorfor ikke alle par har de samme grunde. Men inden du starter, er her hvad du skal gøre:
Børn ikke af din seksuelle intimitet. Prioriter det, selvom det kan føles pinligt. Den vigtigste vejspærring kunne have mere at gøre med din mand, spørgsmål om egenpleje og hans syn på sex og intimitet. Fokuser ikke på at spørge dig selv, hvad du måske har gjort forkert, da det faktisk kan være mindre om dig.
Læg dig nu i din mands sko. Får han nok søvn? Er du nye forældre? Dette vil hjælpe med at skabe et tankesæt til ærlig, åben og medfølende kommunikation og begrænse chancerne for, at et skyldspil sker.
Spørg ham venligst, hvad der kommer i vejen for intimitet. Hvis du finder dig selv at afbryde, når han taler, skal du øge din evne til at lytte. Der er empati i stilhed. Afbrydelser kan få ham til at lukke ned eller føle sig nedslidt. Vær sårbare og villige til at lære, hvad sex betyder for hinanden uden dom, og vær villig til at behage hinanden.
Denne indledende samtale er bare begyndelsen. For virkelig at permanent bygge bro over dette kløft, skal du også sætte dine nysgerrighedsbriller på og begynde at undersøge din mand og dig selv:
- Er der nogen uafklaret spænding eller høj kritik, der kommer fra dig eller din mand?
- Har der nogensinde været præstationsangst eller bekymring for at afslutte for hurtigt eller ikke være i stand til at holde det op?
- Har du betydelige forskelle i den type seksuelle aktiviteter, som du begge kan lide, eller er der tidligere eller aktuelle anliggender?
- Er overdreven onani eller porno en bekymring?
- Hvad med træthed eller kulturelle eller religiøse konflikter eller seksuel skam?
- Ser han dig kun som sin kone, ikke også som sin kæreste?
- Føler han sig for ansvarlig for dig og ikke i stand til at seksualisere dig?
- Er der økonomiske bekymringer?
- Hvad med mental eller kemisk sundhed? Er der muligvis ubehandlet depression eller angst? En historie med traumer?
Ved at fjerne barrierer, der kan afbryde din strøm til seksuel energi og åbenhed, kan dit sexliv genindtrædes.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, der også har en licens inden for klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorgradsstipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetsuddannelse. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af Center for seksuel og reproduktiv sundhed. Brito er blevet vist på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Kontakt hende via hendes hjemmeside eller på Twitter.
