Plaque er en klæbrig film, der dannes på dine tænder hver dag: Du ved, den glatte / uklare coating du føler, når du først vågner op.
Forskere kalder plak en "biofilm", fordi det faktisk er et samfund af levende mikrober omgivet af et klistret polymerlag. Den klæbrige belægning hjælper mikroberne ved at blive bundet til overflader i munden, så de kan vokse til blomstrende mikrokolonier.
Forskellen mellem plak og tandsten
Når plak ikke regelmæssigt fjernes, kan det samle mineraler fra dit spyt og hærde til et off-white eller gult stof kaldet tandsten.
Tartar bygger sig langs din tandkød på fronterne og ryggen på dine tænder. Selvom en opmærksom tandtråd kan fjerne en vis opbygning af tandsten, skal du sandsynligvis besøge en tandlæge for at slippe af med det hele.
Hvad forårsager plak?
Din mund er et blomstrende økosystem. Bakterier og andre organismer kommer ind, når du spiser, drikker og indånder. Det meste af tiden opretholdes en delikat balance i dit orale økosystem, men der kan opstå problemer, når visse bakteriestammer bliver overflod.
Når du spiser kulhydrater og sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, lever bakterier af sukkeret og producerer syrer undervejs. Disse syrer kan forårsage problemer som hulrum, tandkødsbetændelse og andre former for tandfald.
Tandfald fra plak kan endda ske under dit tandkød, hvor du ikke kan se det ved at spise væk ved understøttelsen af dine tænder.
Hvordan diagnosticeres plak?
Det meste af tiden er plak er farveløs eller lysegul. En tandlæge kan opdage plak på dine tænder ved hjælp af et lille spejl under en mundtlig undersøgelse.
Hvad er behandlingen af plak?
Du kan fjerne plak ved at børste og tandtrykke tænderne regelmæssigt med en blød børstet tandbørste. Nogle tandlæger anbefaler elektriske tandbørster, fordi de menes at være mere effektive til at fjerne plak.
En gennemgang af undersøgelser fra 2019 viste, at brug af en tandpasta, der indeholder bagepulver, er en god måde at slippe af med plak.
Plak, der er hærdet ind i tandsten, skal fjernes af en tandlæge. Din tandlæge eller mundpleje kan fjerne det, når du har en regelmæssig tandkontrol og rengøring. Da tandsten kan opbygges på steder, der er vanskelig at nå, er det virkelig vigtigt at besøge en tandlæge to gange om året for at holde den under kontrol.
Sådan forhindres plak
Øv god mundhygiejne
For at forhindre, at bakterierne i plaque beskadiger dine tænder og tandkød, er det vigtigste, du kan gøre, at rengøre dine tænder hver dag. Børst dine tænder to gange om dagen, og børst efter at have spist sukkerholdige fødevarer. American Dental Association anbefaler, at du børster dine tænder to gange om dagen i to minutter.
For at lære en effektiv teknik til fjernelse af plak, mens du børster, kan du prøve den anbefalede metode her:
Det er også meget vigtigt at flosser dine tænder dagligt, da der kan dannes plak i de trange rum mellem tænderne. Og en vigtig del af et godt mundhygiejne er at besøge din tandlæge regelmæssigt for rengøring og kontrol.
Swish
For at komme til bakterierne mellem dine tænder, skal du overveje et mundskyleprodukt, når du skyller og tandtråd. I en gennemgang af 2016 af den medicinske litteratur konkluderede forskere, at når mundskylning bruges sammen med børstning og tandtråd, er der en betydelig reduktion i plak og tandkødsbetændelse.
Mundskylning har masser af forskellige aktive ingredienser: Chlorhexidin (CHX), probiotisk, urte- og æterisk olie mundskylning er alle blevet undersøgt.
CHX fås kun på recept. Selvom det er effektivt til at reducere opbygning af plak og generel tandkødssundhed, kan det plette tænder, øge tandstenopbygningen og ændre den måde mad smager til dig.
Hvis du ønsker en skylning, der ikke medfører farvning eller andre bivirkninger, kan du overveje en probiotisk eller urteskylning. En 2016-undersøgelse viste, at begge typer signifikant forbedrede plackniveauer uden den farvning, der kan forekomme ved en CHX-skylning.
Nogle undersøgelser har også fundet, at skylleprodukter, der indeholder æteriske olier, resulterer i mindre opbygning af plak end børstning og tandtråd alene. Listerine Cool Mint indeholder for eksempel små mængder menthol, timian, vintergrøn og eucalyptusolier, og en gennemgang af undersøgelser fra 2017 viste, at den reducerer både plak og tandkødsbetændelse.
Tyttebær, nogen?
Tal med din tandlæge om at inkludere tranebærprodukter i din diæt. Laboratorieundersøgelser har vist, at polyfenoler i tranebær er effektive afskrækkende midler for to af mundbakterierne, der mest sandsynligt fører til hulrum: Streptococcus mutans og Streptococcus sobrinus.
Det er vigtigt at bemærke, at selvom disse resultater er lovende, fandt de sted i en laboratorieindstilling, så virkningen af tranebær på plak i den menneskelige mund er endnu ikke bekræftet.
Outlook til styring af plak
Der dannes plak i din mund hver aften mens du sover og om dagen, mens du spiser og drikker. Hvis du praktiserer god mundhygiejne, begrænser sukkerholdige fødevarer og drikkevarer og ser din tandlæge to gange om året for at få plak fjernet grundigt, kan du holde dens vækst håndterbar.
Uden regelmæssige rensninger kan plade hærde sig i tandsten, eller det kan forårsage hulrum, tandfald og tandkødssygdom. Betændelse i munden kan føre til andre helbredsproblemer, så det er en god ide at være på toppen af plak med gode tandvaner og regelmæssige ture til tandlægen.
Takeaway
Plaque er en klæbrig film, der dannes på dine tænder, mens du sover, og når du bevæger dig gennem din dag. Den består af flere bakteriestammer plus en klistret belægning.
Bakterierne i plaket lever af kulhydrater og sukkerarter og producerer syre, når de metaboliserer sukkeret. Syrerne kan beskadige din emalje og dine tænderødder, hvilket kan føre til tandkødssygdomme og tandfald.
Den gode nyhed er, at du med grundig børstning, tandtråd, skylning med mundskyl og halvårlige ture til tandlægen skal være i stand til at holde væksten af plaque til et minimum og opretholde sundheden i munden.
