Allergier opstår, når dit immunsystem har en stærk reaktion på et stof, der generelt ikke burde forårsage en reaktion. Disse stoffer kaldes allergener.
Det meste af tiden forårsager allergener simpelthen mildt ubehagelige symptomer som:
- hoste
- kløe
- nysen
- hudirritation
- løbende næse
Heldigvis har de fleste mennesker med allergi kun mildt ubehag. Men mange klager også over at være trætte. Kan allergier gøre dig søvnig?
Hvordan forårsager allergi træthed?
Ja, allergi kan få dig til at føle dig træt. De fleste mennesker med en indelukket næse og hoved forårsaget af allergier vil have nogle problemer med at sove. Men allergiske reaktioner kan også frigive kemikalier, der får dig til at føle dig træt. Disse kemikalier hjælper med at bekæmpe dine allergier, men forårsager også hævelse i næsevævet, der kan forværre dine symptomer. Mangel på søvn og konstant næseoverbelastning kan give dig en disig, træt følelse.
Eksperter kalder denne træthed forårsaget af allergier en "hjernetåge." Hjernetåge kan gøre det vanskeligt at koncentrere sig og udføre skole, arbejde og daglige aktiviteter.
Hvordan kan du behandle træthed forårsaget af allergi?
Hvis du oplever virkningen af hjernetåge, er der nogle ting, du kan gøre for at føle dig mindre træt. Først skal du stoppe cyklussen af allergisymptomer og træthed. Du kan prøve:
1. Find ud af dine allergener
Det første trin i at slippe af med din hjernetåge er at finde ud af, hvad der forårsager dine allergier. Hvis du ikke ved, hvad du er allergisk over for, skal du besøge en læge, der er specialiseret i allergi. De kører test for at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer.
Almindelige allergitest inkluderer:
- Hudprøver. Dette indebærer at du stikker din hud med en nål for at udsætte dig for en lille mængde af et allergen. Hvis du er allergisk, udvikler du en forhøjet bul i stedet for allergenet.
- Blodprøver. Hvis du har allergier, vil dit blod indeholde visse celler, der viser, at du er følsom over for visse allergener.
- Fysisk eksamen. Der er mange fysiske tegn på allergi, fra hudirritation til næse- og vejrtrækningsproblemer. Disse kan hjælpe din læge med at diagnosticere dine allergier.
2. Begræns din eksponering for allergener
Når du ved, hvilke allergener der forårsager dine symptomer, kan du reducere din eksponering for dem. For eksempel, hvis du er allergisk mod pollen, kan du prøve at holde dig indendørs på dage, hvor antallet af pollen er højt.
Du kan tjekke online med din lokale vejrstation for at finde din lokale pollenrapport. Du skal prøve at holde dine vinduer lukket, hvis du har aircondition. Hvis du tilbringer tid udenfor, er det vigtigt at bade og skifte tøj, så snart du kommer ind.
3. Tag din medicin
Der er mange slags allergimedicin på markedet. Nogle er målrettet mod specifikke allergier, mens andre er mere generelle og behandler mange slags allergier.
Dit bedste valg, hvis du vil undgå at blive træt, er at tage en antihistamin. Disse medicin reducerer hævelse for midlertidigt at reducere dine allergisymptomer.
Den eneste måde at reducere dine allergisymptomer fuldstændigt er at fjerne din eksponering for allergener. Vær opmærksom på, at mange antihistaminer forårsager træthed. Så hvis du prøver at forblive vågen i løbet af dagen, er det bedst at tage en antihistamin, der er mærket som "søvnig" som Claritin.
Hvis du har problemer med at sove om natten, kan det hjælpe at tage en antihistamin, der medfører døsighed. Disse medikamenter kan muligvis lette dine symptomer og hjælpe dig også med at sove. Benadryl er en antihistamin, der vides at forårsage døsighed.
Næsespray som Flonase kan også behandle dine allergisymptomer. Disse fås i både over-the-counter og receptformular. Disse spray spray forårsager normalt ikke døsighed. Men du skal altid kontrollere etiketten på din recept for at være sikker.
4. Prøv allergi skud
Allergi skud anses for at være den stærkeste type behandling af allergisymptomer. Allergi skud involverer at tage små injektioner af allergener under din hud. Dette hjælper dig med at blive mindre reaktiv over for disse allergener. Dette betyder mindre hyppige og alvorlige allergiske reaktioner over tid.
Allergi-skud kan være nyttige til at reducere træthed, fordi de giver hurtig og sløv allergi. Tal med din læge om, hvilke allergi skud der fungerer bedst for dig.
5. Prøv en neti-gryde
Nogle mennesker med allergi kan reducere deres symptomer ved at bruge en neti-gryde. De fylder denne enhed med en saltopløsning, der hældes gennem en næsebor. Løsningen kan hjælpe med at rydde dine nasale passager og reducere hævelse forårsaget af allergier. Dette kan reducere din træthed.
Takeaway
Allergier forårsager nysen, kløe, løbende næse, hoste og andre ubehagelige symptomer. Allergier er irriterende nok uden træthed kastet i blandingen. Og disse irriterende symptomer gør det ofte svært at få hvile natten om, så du bliver træt hele dagen. Allergisk hjernetåge er ubehagelig og kan gøre det svært at fungere i skole, arbejde og andre daglige aktiviteter.
Den gode nyhed er, at der er mange måder at få allergi lettelse på og slippe af med din hjernetåge. Det første trin i at finde lindring bliver testet for allergi, så du ved, hvad der forårsager dine symptomer. Derefter kan du samarbejde med din læge for at finde en allergisk behandling af allergi, der passer til dig. At kende dine allergier kan også hjælpe dig med at bestemme, hvilke allergener du skal undgå.
