4 Måder At Hjælpe Dig Selv - Og Din Partner - Forstå Depressio

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Det var en sprød, efterårssøndag, da min kæreste, B, overraskede mig med et gavekort til et nærliggende pensionat. Han vidste, at jeg havde savnet ridning. Jeg havde taget undervisning fra 8-årsalderen, men stoppede da laden solgte et par år før. Siden da var jeg gået på et par trail-rides og tog et par drop-in-lektioner, men intet føltes det samme.

B havde nået ud til staldlederen og arrangeret, at vi skulle gå ud og møde nogle heste, der var til rådighed for deltavæv (som giver dig mulighed for at betale et månedligt gebyr for at ride på hesten flere gange om ugen).

Jeg var utrolig begejstret. Vi kørte ud til stalden og mødtes med ejeren af flere smukke heste. Efter scanning af paddocken landede mine øjne på en smuk, sort frisisk vallak ved navn Guinness - tilfældigt B's yndlingsøl. Det virkede som om det var meningen.

Jeg tilbragte de næste par søndage ude på stalden med at lære Guinness at kende og tage ham med på stier. Jeg følte mig salig.

Adskillige uger gik, og på en anden søndag sad jeg i sengen midt på eftermiddagen bingeing på Netflix. B kom ind i lokalet og foreslog, at jeg skulle gå ud i laden.

Jeg brast i gråd.

Jeg ville ikke gå i laden. Jeg ville ligge i sengen. Fra sent var det eneste, jeg nogensinde ville gøre, at lå i sengen, og jeg vidste ikke hvorfor.

B trøstede mig og forsikrede mig om, at alt var i orden. At hvis jeg ikke ville køre, skulle jeg ikke. At vi alle havde brug for en dag til at lægge os i sengen nu og da.

Jeg tvang et smil gennem snyd og nikkede - selvom jeg vidste, at”nu og da” blev til en regelmæssig begivenhed for mig.

Depression tæller sin rolle på et forhold

I de næste flere måneder var jeg elendig at være i nærheden. B ville aldrig sige det, men jeg vidste, at jeg var det. Jeg var altid træt, argumenterende, fjendtlig og uopmærksom. Jeg mislykkedes som partner, datter og ven.

Jeg modtog planer til fordel for at blive inde og isolere mig fra de nærmeste. Da vores venner skulle komme til søndagsfodbold, blev jeg låst inde i vores værelse sovende eller så på tankeløs reality-tv. Selvom jeg aldrig havde været en ekstrovert, var denne opførsel bizart for mig, og det begyndte at forårsage alvorlige problemer.

Til sidst begyndte jeg at plukke kampe med B, hvor kampe ikke behøvede at blive plukket. Jeg var anklagende og usikker. Opbrud blev truet ved flere lejligheder. Vi havde været sammen i tre år på dette tidspunkt, skønt vi havde kendt hinanden meget længere.

Det blev meget tydeligt for B, at noget var galt. Jeg var ikke den afslappede, sjove, kreative person, han havde kendt i årevis.

Mens jeg endnu ikke havde navngivet, hvad der foregik med mig, vidste jeg, at det var noget.

Jeg vidste, at hvis jeg ville, at mit forhold til B skulle blive bedre, måtte jeg først blive bedre.

Med en diagnose kom lettelse - og forlegenhed

Jeg havde en aftale med min læge og forklarede, hvordan jeg havde det. Han spurgte, om jeg havde nogen familiehistorie med depression. Det gjorde jeg: Min bedstemor har en kemisk ubalance, der kræver, at hun bruger medicin.

Han foreslog, at mine symptomer var depressive og måske sæsonbestemte, og ordinerede mig en lav dosis af en selektiv serotonin genoptagelsesinhibitor (SSRI).

Jeg blev øjeblikkeligt revet mellem at være lettet over, at der var en forklaring på min nylige opførsel og skamme mig over, at jeg fik diagnosen en mental helbredstilstand og ordinerede et antidepressivt middel.

Jeg kan huske, at jeg ringede til B og blev flov, da jeg dansede omkring medicinen. Jeg spurgte ham, hvordan hans dag gik, spurgte, hvad han ville gøre til middag den aften - stort set alt, hvad der ville standse den uundgåelige samtale, vi var ved at føre.

Til sidst indrømmede jeg, at lægen troede, at jeg havde depression og ordinerede mig noget. Jeg insisterede på, at jeg ikke ville have medicin, og at lægen sandsynligvis overreagerede.

Jeg sagde noget, jeg kunne, i håb om, at B ville validere min beslutning. Det gjorde han ikke

I stedet gjorde han noget langt mere magtfuldt. Han accepterede diagnosen og opfordrede mig til at lytte til lægen og tage medicinen. Han mindede mig om, at en mental helbredstilstand ikke er anderledes end nogen anden tilstand eller skade.”Du ville behandle en brudt arm, ikke? Dette er ikke anderledes.”

At høre B's beroligelse og hans logiske tilgang til situationen fik mig til at føle mig mere komfortabel og håbefuld.

Jeg udfyldte min recept, og inden for uger bemærkede vi begge en markant ændring i mit generelle humør, syn og energi. Mit hoved føltes klarere, jeg følte mig gladere, og jeg var ked af at ikke søge behandling før.

Bliv ægte med depression og få behandling

Hvis du i øjeblikket er i et forhold og lever med depression, her er nogle tip, der kan hjælpe:

Kommunikere. Kommunikation med din partner er nøglen. Vær åben for, hvordan du har det.
Bede om hjælp. Hvis du har brug for hjælp eller support, skal du bede om det. Din partner kan ikke læse dit sind.
Ved, at det er OK at ikke være OK. Ikke hver dag vil være regnbuer og solskin, og det er okay.
Uddanne. Viden er magt. Gør din research. Lær hvad du kan om din type depression og din medicin. Sørg for, at din partner også er uddannet til emnet.

Dette er min depression diagnoses historie. Jeg er heldig at have nogen så forstående og ikke-dømmende som B, som jeg nu er heldig nok til at kalde min forlovede.

Hvis du lever med depression, skal du vide, at det bliver meget lettere, når du har støtte fra dine kære.

Alyssa er community manager hos NewLifeOutlook og har levet med migræne og psykiske problemer hele sit liv. NewLifeOutlook sigter mod at styrke mennesker, der lever med kroniske mentale og fysiske sundhedsmæssige forhold ved at tilskynde dem til at omfavne et positivt syn og ved at dele praktiske råd fra dem, der har førstehåndserfaring med depression.