Er der en måde at edrue hurtigt op på?
Så du har haft for meget at drikke. Det sker med de bedste af os.
Måske en stærk cocktail snucked på dig. Måske drak du for meget, for hurtigt. Eller måske havde du bare en for mange.
Men hvad gør du, når du er nødt til at sobere hurtigt?
Søgningen efter en måde at sober hurtigt op er uendelig. Der er mange høje historier og hemmelige opskrifter derude, der hævder at have løst dette problem. Desværre støttes ingen af videnskab.
Spørg enhver læge, hvordan du skal edru hurtigt, så fortæller du sandheden: Det er umuligt.
Den gode nyhed er, at der er trin, du kan tage for at undgå at blive for beruset og ende med en dårlig tømmermænd.
Det eneste, der sænker koncentrationen af alkohol i din blodbane er tid. Når alkohol kommer ind i din mave, absorberes den hurtigt i din blodbane gennem maveforingen og tyndtarmen.
Nogle alkoholholdige drikkevarer absorberes hurtigere end andre. Generelt absorberes stærkere drikkevarer hurtigere.
Alkoholiske drikkevarer har varierende mængder alkohol i dem. typisk:
- øl er omkring 5 procent alkohol (nogle øl har mere)
- vin er omkring 12 til 15 procent alkohol
- hård spiritus er ca. 45 procent alkohol
Et skud får dig drukket hurtigere end en øl. Du kan begynde at føle virkningen inden for 10 minutter efter at du har drukket, og de når toppen 40-60 minutter efter at have drukket.
Faktorer - som hvor meget du vejer og om du har spist for nylig - kan påvirke, hvor hurtigt din krop optager alkohol.
Når alkohol kommer ind i blodbanen, nedbrydes den af leveren. Det tager cirka en time for din lever at nedbryde mængden af alkohol i en almindelig alkoholholdig drik (en øl, et glas vin eller et skud).
Hvis du drikker alkohol hurtigere, end din lever kan nedbryde den, stiger dit blodalkoholiveau, og du begynder at blive beruset.
Der er ikke noget, du kan gøre for at fremskynde, hvor hurtigt din lever nedbryder alkoholen i dit blod, så det at edruere hurtigt ikke er virkelig en mulighed.
Myter om nøgterne hurtigt
Du har sandsynligvis hørt de fleste af dem før. DIY-metoder til hurtigt at edruere er overalt. Men hvilke fungerer faktisk?
Det korte svar er ingen af dem.
Du kan muligvis få dig selv til at føle dig bedre eller se bedre ud. Men kun tiden sænker dit blodalkoholiveau.
Når du er beruset, har alkohol samlet sig i din blodbane, fordi din lever ikke har haft tid til at behandle og nedbryde den endnu.
Alkoholens niveau i blodet måles efter vægten af alkohol i et bestemt blodvolumen. Resultatet af denne måling kaldes blodalkoholkoncentration eller BAC.
Det er ulovligt i hver amerikansk stat at køre med en BAC på 0,08 eller højere.
Det er ikke en god ide at prøve at være edruelig op til kørsel. Din BAC forbliver høj, indtil din lever har tid til at behandle alkoholen og få den ud af dit blod. Du kan blive trukket over og tiltalt for beruset kørsel eller, værre end, gå ind i en alvorlig bilulykke, der skader dig selv eller andre.
Anslået 29 mennesker i USA dør hver dag i alkoholrelaterede bilulykker - det er en person hvert 50 minut.
Så husk, at intet, du kan gøre, vil sænke din BAC undtagen tid, lad os se på nogle almindelige myter om, hvordan du kan sober hurtigt op:
Myte: Drik stærk kaffe for at blive edru
Alkohol gør dig søvnig. Koffein er et stimulerende middel, der kan få dig til at føle dig mere vågen, men det fremskynder ikke metabolismen af alkohol.
Faktisk kan det at drikke koffein være farligt, fordi det får folk til at tro, at de er ædru nok til at køre bil.
At blande alkohol med energidrikke er lige så, hvis ikke mere, farligt.
Myte: Tag et koldt brusebad for at blive edru
At tage et koldt brusebad er en anden måde at vågne op på.
Et koldt brusebad kan give dig en anden vind, men det vil ikke vende effekten af alkohol. I nogle tilfælde kan chokket ved et koldt brusebad faktisk få folk til at miste bevidstheden.
Myte: Spis fedtholdige fødevarer for at blive edruelige
Alkohol absorberes gennem maveforet. Hvis du har en mave fuld af fed mad, når du begynder at drikke, optages alkoholen langsommere i din blodbane.
Men alkohol absorberes i blodbanen på cirka 10 minutter. Når alkoholen er i dit blod, er det for sent, at mad har nogen virkning.
Desuden kan fedtholdige fødevarer og alkohol forårsage diarré.
Myte: Kast op for at blive edru
At kaste op reducerer ikke dit blodalkoholiveau.
Alkohol absorberes meget hurtigt i din blodbane, så medmindre du kaster op umiddelbart efter at have taget en slurk, vil det ikke gøre meget forskel. Men at drikke for meget kan få dig til at føle dig kvalm. Og at kaste op hjælper ofte med at lindre kvalme.
Hvordan man sober op før sengetid
Den bedste måde at edru op på er at få en god nats søvn. I løbet af natten har din lever tid til at metabolisere al alkoholen i dit system.
At gå ud efter en nat med kraftig drikke er ikke ualmindeligt. Men det er vigtigt at huske, at”sove det af” kan være farligt, når nogen har haft en stor mængde alkohol.
En overdosis af alkohol (alkoholforgiftning) kan være dødelig eller føre til irreversibel hjerneskade.
Alkohol påvirker nerverne, der er ansvarlige for gagrefleks, hvilket betyder, at folk kan kaste op i deres søvn og kvæle sig ihjel. Dit blodalkoholniveau kan fortsætte med at stige, selv efter at han er gået ud.
Når du er beruset, falder du let nok i søvn, men din søvn vil sandsynligvis blive fragmenteret og forstyrret.
Her er et par tip, der hjælper med at sætte scenen til en lettere morgen:
- Drik et stort glas vand, inden du går i dvale for at bekæmpe alkoholens dehydrerende virkning.
- Efterlad et andet stort glas vand på dit natbord og tag slurker, når du vågner op.
- Efterlad en skraldespand, spand eller skål ved siden af din seng, hvis du har brug for at kaste op.
- Efterlad en over-the-counter (OTC) smertestillende middel som Advil på dit natbord at tage om morgenen. Undgå produkter med acetaminophen, som Tylenol og Excedrin, fordi de kan føre til leverskade, når de tages sammen med alkohol i samme 24-timers periode.
- Tag aldrig sovepiller eller andre depressive midler, når du har drukket.
- Indstil en sikkerhedskopi-alarm, hvis du har brug for at vågne op tidligt.
Sådan edruer op om morgenen
Så det er morgenen efter, og du betaler prisen.
Hangovers kan være brutale, men gå ikke og drikke rå æg blandet med baconfedt, fordi internettet fortæller dig, at det er en "magisk tømmermændkur." Det er ikke.
De fleste tømmermænd løser deres egne inden for 24 timer. De bedste kurere med tømmermænd er tid og hvile, men her er et par tip til at lette smerten:
- Læg dig til at sove igen. Beruset søvn er ikke afslappende eller genoprettende, men at gå tilbage i søvn, når du er edru, kan hjælpe med at lindre et tømmermænd.
- Tag en OTC smertestillende middel til at behandle din hovedpine.
- Drik vand for at modvirke dehydratiserende virkninger af alkohol.
- Drik en sportsdrik beriget med vitaminer og mineraler som Gatorade.
- Behandle gastrointestinal forstyrrelse med et OTC-produkt som Pepto-Bismol eller Tums.
- Koffein kan hjælpe med at bekæmpe trætheden i forbindelse med tømmermænd, men det kan også forværre maveforstyrrelser.
- Læg noget is eller en kold klud på dit hoved.
- Hold nuancer lukket og lys ud af dine øjne, eller brug solbriller.
- Spis blid mad som toast og kiks for at hæve dit blodsukker uden at irritere din mave.
- Drik ikke mere alkohol, da det får dig til at blive værre.
5 måder at undgå at blive for beruset på
1. Tæl dine drikkevarer
At holde styr på, hvor mange drinks du har haft, kan virkelig hjælpe.
Folk mister ofte tællingen eller glemmer, at de tog et skud. Prøv at lægge ølkapper i lommen, bære en pen og skrive kryds på i hånden eller brug en simpel notesblok-app på din telefon til at markere hver drink.
2. Mål dine drikkevarer
En standarddrink er et 12-ounce øl, et 4-ounce glas vin eller et 1,5 ounce skud med hårdt væske.
Mange cocktails indeholder mere end et skud. En generøs hældning af vin udgør ofte to standarddrikke.
Husk, at øl varierer i alkoholprocent, så en IPA med 9 procent alkohol tæller mere end en let øl med 4 procent alkohol.
3. Ændre, hvad du drikker
Hold fast ved drikkevarer, der har et lavt alkoholindhold, såsom let øl for at undgå at blive for beruset.
Prøv at undgå blandede drikkevarer og kun drikke øl om natten. Steder af hårdt spiritus får dig til at drikke meget hurtigt, så undgå dem.
4. Ændre, hvordan du drikker
Sænk farten! Hold fast ved drikkevarer, der tager et stykke tid at afslutte, som øl og vin. Hvis du kan, skal du holde dig til en drink i timen.
Prøv at drikke et glas vand, soda eller juice mellem alkoholholdige drikkevarer. Afstand mellem dine drinks giver din lever tid til at nedbryde alkoholen.
5. Spis noget
Når du begynder at drikke på tom mave, absorberes alkoholen meget hurtigt. Prøv at spise et måltid med kulhydrater eller fedt inden du drikker.
Det kan også hjælpe med at fortsætte snacking, når natten går.
