Oversigt
Tommelfinger, også kaldet en rysten, sker, når tommelmusklerne sammentrækkes ufrivilligt, hvilket får tommelen til at ryste. Rykninger kan være resultatet af aktivitet i nerver, der er forbundet med tommelfingermusklerne, stimulere dem og forårsage rykninger.
Tommelfinger er normalt midlertidig og sjældent forårsaget af en alvorlig tilstand.
Hvis tommelfingertællinger forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan du se en læge for at diagnosticere årsagen.
Tommelfinger rykninger årsager
Nogle årsager til tommelfingertrykning er resultatet af din livsstil, såsom din træningsrutine eller diæt. Andre er forårsaget af tilstande, der påvirker dit nervesystem.
Autoimmune lidelser
Nogle tilstande kan få dine nerver til at stimulere dine muskler ufrivilligt. En sjælden tilstand med dette symptom er Isaacs syndrom.
Krampfascikulationssyndrom (CFS)
Denne sjældne muskeltilstand, også kendt som godartet fascikulationssyndrom, får dine muskler til at rykke og kramme på grund af overaktive nerver.
Overdosis
At tage stimulanter kan få dine muskler til at rykke. En overdosering med medikamenter inkluderer stoffer, der er fuldstændigt sikre i moderering, såsom koffein eller energikredsk uden drikkevarer, men inkluderer også farlige stimulanser som amfetaminer eller kokain.
Mangel på søvn
Hvis du ikke får nok søvn, kan neurotransmittere opbygges i dine hjernerverver og forårsage rykkelse i tommelfingeren.
Bivirkninger af lægemidler
Visse medicin kan forårsage rykkelse i tommelfingeren. Diuretika til urinproblemer, kortikosteroider og østrogentilskud kan alle have denne bivirkning.
Dyrke motion
Dine muskler er tilbøjelige til at ryge efter træning, især øvelser med høj intensitet som løb eller løftning af vægte.
Dette sker, når din krop ikke har nok ilt til at omdanne et stofskifte stof kaldet laktat til energi. Ekstra laktat opbevares i musklerne, og når det er nødvendigt, kan det forårsage muskelsammentrækninger.
Ernæringsmangel
At ikke få nok af visse vitaminer og næringsstoffer, såsom B-12 eller magnesium, kan forårsage rykninger i tommelfingeren.
Stress
Stress er en af de mest almindelige årsager til tommelfingertrykning. Muskelspænding, der er resultatet af stress, kan udløse muskelsammentrækninger overalt i din krop.
Medicinske tilstande
Forhold, der påvirker din krops evne til at metabolisere (producere energi) kan påvirke dine muskler.
Disse stofskifteforstyrrelser kan omfatte at have lav kaliumabsorption, nyresygdom og uræmi (med urinstof, en bestanddel af urin, ved høje niveauer i dit blod).
Godartede trækninger
Din tommelfinger muskler kan ryk når som helst uden advarsel. Angst og stress kan udløse godartet ryning i tommelfingrene såvel som i dine kalve eller øjenlåg. Disse rykninger varer normalt ikke længe og kan forekomme uregelmæssigt.
Elektronikbrug
Brug af tommelfingrene i en lang periode på din mobiltelefon eller andet kan forårsage svaghed, træthed eller stress i tommelfingrene. Den konstante bevægelse ved at skrive eller trykke på knapper kan få tommelfingrene til at ryge, hvis du ikke regelmæssigt hviler dem.
Central nervesystem årsager
Tommelfinger er også et symptom på en central nervesystemstilstand:
- Amyotrofisk lateral sklerose (ALS). ALS er en type tilstand i nervesystemet, der sker, når motoriske neuroner, der hjælper med at overføre nervesignaler fra din hjerne til dine muskler, svækkes og dør med tiden.
- Parkinsons sygdom. Håndbevægelser er et af de første symptomer på Parkinson, en tilstand, hvor neuroner i din hjerne går tabt over tid.
- Nerveskade (neuropati). Neuropati sker, når nerver bliver beskadiget af skade, gentagne bevægelser og tilstande som diabetes og nyresygdomme, der får skadelige toksiner til at opbygges i din krop. Perifer neuropati er den mest almindelige og rammer mere end 20 millioner mennesker alene i USA.
- Spinal muskelatrofi. Spinal muskelatrofi er en genetisk tilstand, der får dig til at miste motoriske neuroner over tid.
- Muskelsvaghed (myopati). Myopati er en tilstand, der sker, når dine muskelfibre ikke fungerer korrekt. Der er tre typer myopati, og den mest almindelige, der inkluderer muskelsvaghed, er myositis.
Symptomer på nervesystemets tilstande
Almindelige symptomer inkluderer:
- hovedpine
- kriblende i dine hænder, fødder og andre ekstremiteter
- ændringer i fornemmelser, såsom følelsesløshed
- problemer med at gå
- mister muskelmasse
- svaghed
- dobbelt syn eller synstab
- hukommelsestab
- muskelstivhed
- slamning af tale
Tommelfinger-behandling
Du behøver ikke behandling for godartet tommelfingertrækning. Det stopper alene, selvom det kan vare op til et par dage.
Men hvis din tommelfinger rykninger er forårsaget af en underliggende tilstand, kan det være nødvendigt at du søger behandling. Her er nogle mulige behandlinger:
- Stræk dine håndmuskler regelmæssigt for at forhindre, at de kramper.
- En afslappende aktivitet som en massage kan hjælpe med at lindre stress.
- Tag receptpligtige medikamenter som anfaldsmidler eller betablokkere.
- Tilstande som nerveskade kan have brug for operation som behandling. Dette kan omfatte nervetransplantationer, reparationer, overførsler eller neurolyse, fjernelse af arvæv fra en nerve.
Hvornår skal man læge
Kontakt din læge, hvis du rykker:
- går ikke væk efter et par uger
- forstyrrer daglige aktiviteter, såsom skrivning eller indtastning
Symptomer på en sygdom i centralnervesystemet bør også bede dig om at besøge en læge.
Diagnostiske test for at identificere årsagen, såsom ernæringsmangel, rygmarvsskade, hjernesvulst eller anden alvorlig tilstand, inkluderer:
- blodprøver
- magnetisk resonansbillede (MRI) af din hjerne eller rygsøjle
- Røntgenstråler for at undersøge din krops strukturer
- urintest for at kontrollere forekomsten af mineraler, toksiner og andre stoffer
- nerveledningstest for at vurdere nervefunktion
Forebyggelse
Du kan hjælpe med at forhindre nogle årsager til tommelfingertryk:
- Undgå dine triggere. Hvis koffein, sukker eller alkohol forårsager ryninger, begræns hvor meget du spiser eller undgår dem helt.
- Håndter din stress. Meditations- og vejrtrækningsøvelser kan begge hjælpe med at reducere ryninger forårsaget af stress.
- Begræns brug af elektronik.
- Få en god nattesøvn. Sov syv til otte timer om natten konsekvent.
- Spis en sund kost. Drik mindst 64 ounces vand om dagen, og sørg for at få masser af vitaminer B-6, B-12, C og D.
Tag væk
Der er normalt ikke behov for at føle sig bekymret over en tommelfingertryk - den vil sandsynligvis forsvinde på egen hånd.
Hvis tommelfinger rykker konstant, eller du bemærker andre usædvanlige symptomer, skal du kontakte en læge for at diagnosticere underliggende tilstande, der forårsager dine muskelsammentrækninger.
