Tommelfinger suger er en naturlig, refleksiv opførsel, der hjælper spædbørn med at berolige sig selv og lære at acceptere næring.
Størstedelen af de nyfødte viser adfærd med tommel-, finger- eller tå sugende inden for timer efter fødslen. Mange sugede endda tommelfingrene i utero.
Tommelfinger sugning er almindelig blandt babyer, småbørn og små børn. Mange børn, der sutter tommelfingrene, holder op med at gøre det uden indgreb, når de når skolealderen.
Andre reagerer på milde former for intervention fra deres forældre.
Der findes ingen specifikke data, der viser, hvor ofte tommelfingersugning fortsætter ind i teenager og voksne år. Imidlertid antyder anekdotiske beviser, at der er mange voksne, der suger tommelfingrene - måske så mange som 1 ud af 10.
Mens de fleste barndoms tommelfinger suger stopper alene, synes en procentdel at fortsætte i private i årtier. For nogle kan tommelfingersugning endda være en livslang vane.
Årsagerne hertil forstås ikke helt. Det kan være denne adfærd giver trøst og reducerer angst for dem, der gør det.
Mens du er relativt godartet, suges tommelfinger ikke uden bivirkninger, især for tandhygiejne.
Årsager til tommelfinger som en voksen
Voksne, der suger tommelfingrene, kan opleve, at det reducerer angst og stress, hvilket hjælper dem med at slappe af.
Det er muligt, at nogle voksne, der sutter tommelfingrene, oplevede traumer i barndommen og henvendte sig til adfærden for at berolige sig i løbet af denne tid. I nogle tilfælde kan opførslen simpelthen holde sig fast, hvilket giver en lettilgængelig stressaflastning.
Tommelfinger sugning kan også blive en vane, der er næsten ufrivillig, der bruges til at lindre kedsomhed ud over stress.
Der er anekdotiske beviser, der indikerer, at nogle mennesker med trikotillomani, en tilstand øremærket af en uimodståelig trang til at trække hovedbund, øjenbryn eller kropshår, også tommelfinger suge.
Aldersregression er en tilstand, hvor en person viser adfærd mere typisk for mennesker, der er yngre end dem. Tommesugning er undertiden forbundet med denne tilstand.
Tommelfinger sugende effekter
Tommelfinger sugning har ikke mange bivirkninger hos børn med babytænder. Når permanente tænder er kommet ind, kan tommelfingersugning imidlertid forårsage problemer med tandtilpasning.
Hos voksne kan problemer med bid og oral sundhed forværres, medmindre de løses, enten ved at få seler eller ved at stoppe adfærden.
Bivirkningerne ved tommersugning kan være mere udtalt, hvis du sutter tommelfingeren kraftigt eller ofte.
Tommelfinger suge hos voksne kan forårsage flere andre bivirkninger:
Forkert tilpassede tænder (dental malocclusion)
Tommesugning kan skabe problemer med den rette tilpasning af tænderne, hvilket kan forårsage tilstande som en overbid.
De øverste og nederste tænder kan også begynde at skrå udad. Dette er kendt som en anterior åben bid.
I nogle tilfælde kan tænderne med de nedre forænder begynde at vippe mod tungen.
Under kraftig sugning af tommelfingeren bøjer kindmusklerne sig. Dette kan arbejde på at ændre kæbens form og forårsage krydsbid, en anden type tandforkert justering. Ændringer i kæberens form kan også påvirke ansigtets udseende.
Ændringer i mundtaget
Tommesugning kan få mundets tag til at blive indrykket og blive konkave. Mundens tag kan også blive mere følsomt over for berøring og fornemmelse.
Oral infektion
Uden årvågen håndvask, kan tommesugning indføre snavs og bakterier i munden, hvilket muligvis kan forårsage en infektion i en tand eller i tandkødet.
Problemer med tommelfingeren
Kraftig eller langvarig tommelfingersugning kan ændre tommelfingerens form og gøre den tyndere eller langstrakt.
Det kan også tørre hudens tommelfinger ud og forårsage, at den revner, blør eller bliver inficeret.
Langsigtet tommelfingersugning kan også forårsage, at der dannes callouses på tommelfingeren.
Problemer med tale
De tandproblemer, der er forårsaget af sugning af tommelfingeren, kan resultere i taleproblemer, f.eks. Lisping.
Er der nogen fordele?
For nogle voksne, der suger tommelfingrene, kan stressreduktion og lindring af symptomer, der stammer fra angst, være en betydelig fordel. Ingen andre fordele er identificeret i hverken forskning eller anekdotisk.
Sådan stopper du voksen tommelfinger
Nogle voksne har rapporteret, at de var i stand til at stoppe med at sutte tommelfingrene ved at tage en beslutning om at gøre det og holde sig til det. Dette fungerer muligvis ikke for alle, især hvis adfærden er blevet en langvarig eller ubevidst vane.
Hjemmesag
Prøv om muligt at identificere de triggere i dit liv, der beder dig om at sutte tommelfingeren. At foregribe, når opførslen opstår, kan hjælpe dig med at reducere den ved at give dig tid til at erstatte stress-afhjælpende teknikker, såsom dyb vejrtrækning, meditation og motion.
Strategier som f.eks. At dække tommelfingeren med stof eller med et usmageligt stof kan fungere.
At holde dine hænder travlt med et fidget legetøj eller en stresskugle kan hjælpe dig med at komme forbi trangen.
Andre ting, du kan prøve, inkluderer at sprænge en mynte eller en stick af tandkød ind i munden, når du føler lyst til at sutte tommelfingeren.
Adfærdsterapi
At se en professionel inden for mental sundhed kan give dig andre værktøjer og mestringsmekanismer. Adfærdsterapi er veldokumenteret som nedslående negative aktiviteter.
Takeaway
Der er ingen specifikke data om sugning af voksen tommelfinger, men det kan være mere almindeligt, end folk er klar over.
Ligesom barndommens tommesugning kan voksne tommesugning forårsage eller forværre problemer med bid og tale.
Hvis du ønsker at stoppe sugningen af tommelfingeren, kan du overveje at tale med din læge. De kan have yderligere forslag til at hjælpe dig med at afslutte vanen.
