Oversigt
Hver måned i årene mellem pubertet og overgangsalder gennemgår en kvindes krop en række ændringer for at gøre den klar til en mulig graviditet. Denne række hormonstyrede begivenheder kaldes menstruationscyklussen.
Under hver menstruationscyklus udvikles et æg og frigøres fra æggestokkene. Foringen til livmoderen bygger sig op. Hvis der ikke sker en graviditet, kaster livmoderforet i en menstruationsperiode. Så starter cyklussen igen.
En kvindes menstruationscyklus er opdelt i fire faser:
- menstruationsfase
- follikelfase
- ægløsning fase
- luteal fase
Længden af hver fase kan variere fra kvinde til kvinde, og den kan ændre sig over tid.
Menstruationsfase
Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen. Det er også når du får din periode.
Denne fase starter, når et æg fra den forrige cyklus ikke befrugtes. Da graviditet ikke har fundet sted, falder niveauerne af hormonerne østrogen og progesteron.
Den fortykkede foring af din livmoder, som understøtter en graviditet, er ikke længere nødvendig, så den kaster gennem din vagina. I løbet af din periode frigiver du en kombination af blod, slim og væv fra din livmoder.
Du kan have periodesymptomer som disse:
- kramper (prøv disse hjemmemidler)
- ømme bryster
- oppustethed
- humørsvingninger
- irritabilitet
- hovedpine
- træthed
- lændesmerter
I gennemsnit befinder kvinder sig i menstruationsfasen af deres cyklus i 3 til 7 dage. Nogle kvinder har længere perioder end andre.
Follikulær fase
Den follikulære fase starter på den første dag i din periode (så der er en vis overlapning med menstruationsfasen) og slutter, når du har ægløsning.
Det starter, når hypothalamus sender et signal til din hypofyse om at frigive follikelstimulerende hormon (FSH). Dette hormon stimulerer dine æggestokke til at producere omkring 5 til 20 små sække kaldet follikler. Hver follikel indeholder et umodent æg.
Kun det sundeste æg modnes til sidst. (I sjældne tilfælde kan en kvinde have to æg, der modnes.) Resten af folliklerne vil blive absorberet igen i din krop.
Den modne follikel udløser en stigning i østrogen, der fortykner slimhinden i din livmoder. Dette skaber et næringsrige miljø for et embryo at vokse.
Den gennemsnitlige follikelfase varer i ca. 16 dage. Det kan variere fra 11 til 27 dage, afhængigt af din cyklus.
Eggløsning fase
Stigende østrogenniveauer i follikelfasen udløser din hypofyse til at frigive luteiniserende hormon (LH). Det er det, der starter processen med ægløsning.
Æggløsning er, når din æggestokk frigiver et modent æg. Ægget bevæger sig gennem æggelederen mod livmoderen for at blive befrugtet af sædceller.
Æggløsning er den eneste gang i din menstruationscyklus, når du kan blive gravid. Du kan fortælle, at du har ægløsning ved symptomer som disse:
- en svag stigning i basal kropstemperatur
- tykkere udflod, der har struktur af æggehvider
Ægløsning sker omkring dag 14, hvis du har en 28-dages cyklus - lige i midten af din menstruationscyklus. Det varer cirka 24 timer. Efter en dag vil ægget dø eller opløses, hvis det ikke befrugtes.
Luteal fase
Når folliklen frigiver sit æg, skifter den til corpus luteum. Denne struktur frigiver hormoner, hovedsageligt progesteron og noget østrogen. Stigningen i hormoner holder din uterusforing tyk og klar til, at et befrugtet æg kan implanteres.
Hvis du bliver gravid, producerer din krop humant chorionisk gonadotropin (hCG). Dette er hormon graviditetstest opdage. Det hjælper med at opretholde corpus luteum og holder livmoderslimhinden tyk.
Hvis du ikke bliver gravid, vil corpus luteum krympe væk og resorberes. Dette fører til nedsatte niveauer af østrogen og progesteron, hvilket forårsager starten på din periode. Livmoderforet vil kaste i løbet af din periode.
I denne fase, hvis du ikke bliver gravid, kan du opleve symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:
- oppustethed
- bryst hævelse, smerter eller ømhed
- humørsvingninger
- hovedpine
- vægtøgning
- ændringer i seksuel lyst
- madtrang
- problemer med at sove
Lutealfasen varer i 11 til 17 dage. Den gennemsnitlige længde er 14 dage.
Identificering af fælles problemer
Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Nogle kvinder får deres periode på samme tid hver måned. Andre er mere uregelmæssige. Nogle kvinder bløder kraftigere eller i et længere antal dage end andre.
Din menstruationscyklus kan også ændre sig på bestemte tidspunkter i dit liv. For eksempel kan det blive mere uregelmæssigt, når du kommer tæt på overgangsalderen.
En måde at finde ud af, om du har problemer med din menstruationscyklus, er at spore dine perioder. Skriv ned, når de starter og slutter. Registrer også eventuelle ændringer i det antal eller antallet af dage, du blødder, og om du har plettet mellem perioder.
En af disse ting kan ændre din menstruationscyklus:
- Fødselsbekæmpelse. P-piller kan gøre dine perioder kortere og lettere. Mens du er på nogle piller, får du slet ikke en periode.
- Graviditet. Dine perioder skal stoppe under graviditet. Ubesvarede perioder er et af de mest indlysende første tegn på, at du er gravid.
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne hormonelle ubalance forhindrer et æg i at udvikle sig normalt i æggestokkene. PCOS forårsager uregelmæssige menstruationscyklusser og ubesvarede perioder.
- Livmoderfibroider. Disse ikke-kræftige vækster i din livmoder kan gøre dine perioder længere og tungere end normalt.
- Spiseforstyrrelser. Anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre din menstruationscyklus og få dine perioder til at stoppe.
Her er et par tegn på et problem med din menstruationscyklus:
- Du har sprunget over perioder, eller dine perioder er stoppet helt.
- Dine perioder er uregelmæssige.
- Du blør i mere end syv dage.
- Dine perioder er mindre end 21 dage eller mere end 35 dages mellemrum.
- Du blør mellem perioder (tungere end plettet).
Hvis du har disse eller andre problemer med din menstruationscyklus eller perioder, skal du tale med din sundhedsudbyder.
Takeaway
Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig. Hvad der er normalt for dig, er måske ikke normalt for en anden.
Det er vigtigt at blive fortrolig med din cyklus - også når du får dine perioder, og hvor længe de varer. Vær opmærksom på eventuelle ændringer, og rapporter dem til din sundhedsudbyder.
