Oversigt
Skæring er, når en person bevidst gør ondt ved sig selv ved at ridse eller klippe kroppen med en skarp genstand. Årsagerne til, at nogen muligvis gør dette, er komplicerede.
Mennesker, der skærer sig selv, forsøger måske at tackle frustration, vrede eller følelsesmæssig uro. Det kan være et forsøg på at aflaste presset. Men enhver sådan lettelse er kortvarig og kan følges af følelser af skam eller skyld.
Der er mennesker, der skærer en eller to gange og aldrig gør det igen. For andre bliver det en sædvanlig, usund mestringsmekanisme.
Skæring er en form for selvskade, der typisk ikke er forbundet med selvmord. Men det kan føre til alvorlig, endda dødelig skade.
Fortsæt med at læse for at lære mere om de tegn, som nogen muligvis klipper, og hvad du kan gøre for at hjælpe.
Hvad får en person til at skære?
Der er ingen lette svar på, hvorfor en person vender sig til at skære, selvom der er nogle generelle årsager. En person, der selvskader, kan:
- har svært ved at forstå eller udtrykke følelser
- ikke ved, hvordan man takler traumer, pres eller psykologisk smerte på en sund måde
- har uafklarede følelser af afvisning, ensomhed, selvhat, vrede eller forvirring
- vil “føle sig i live”
Mennesker, der selvskader, kan være desperate efter at bryde spændingen eller slippe af med negative følelser. Det kan være et forsøg på at føle sig i kontrol eller at distrahere fra noget ubehageligt. Det kan endda være et middel til selvstraf for opfattede mangler.
Det er bestemt ikke altid tilfældet, men selvskadende adfærd kan være forbundet med andre forhold, såsom:
- maniodepressiv
- depression
- misbrug af stof eller alkohol
- visse personlighedsforstyrrelser
- tvangslidelser
Med tiden kan skærehandlingen ligner en afhængighed.
Hvilke faktorer gør nogen mere tilbøjelige til at skade sig selv?
Nogle risikofaktorer for nedskæring er:
- Alder. Folk i alle aldre skader sig selv, men det har en tendens til at forekomme mere hos teenagere og unge voksne. Ungdom er en tid i livet, hvor følelser og konflikter, og hvordan man håndterer dem, kan være forvirrende.
- Køn. Både mænd og kvinder skærer sig selv, men det antages, at piger gør det oftere end drenge.
- Trauma. Mennesker, der selvskader, kan være blevet misbrugt, forsømt eller opdrættet i et ustabilt miljø.
- Identitet. Teens, der klipper, kan stille spørgsmålstegn ved, hvem de er eller forvirrede over deres seksualitet.
- Social cirkel. Mennesker, der har venner, der selvskader, kan være tilbøjelige til at gøre det samme. Gruppetrykket kan spille en rolle, især i teenagerårene. På den anden side kan social isolering og ensomhed også være en faktor.
- Psykiske sundhedsforstyrrelser. Selvskade følger undertiden sammen med andre mentale sundhedsmæssige problemer, såsom depression, angstlidelser, spiseforstyrrelser og posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD).
- Misbrug af stof eller alkohol. De, der har tendens til at skære sig selv, er mere tilbøjelige til at gøre det, hvis de er under påvirkning af alkohol eller stoffer.
Hvordan kan du se, om nogen skærer?
Der er undtagelser, men folk, der skærer generelt, gennemgår en masse problemer med at skjule det faktum. Mennesker, der selvskader, kan:
- kritiserer ofte sig selv
- har urolige forhold
- sætter spørgsmålstegn ved deres personlige identitet eller seksualitet
- leve med følelsesmæssig ustabilitet
- have en impulsiv karakter
- have følelser af skyld, håbløshed eller værdiløshed
Forstyrrende begivenheder kan udløse impulsen til at skære ned. Hvis nogen skærer, kan de måske:
- har ofte friske udskæringer, især på arme og ben
- har ar fra tidligere snit
- Hold skarpe genstande som barberblad og knive på hånden
- dækker deres hud, selv når vejret er varmt
- Lav undskyldninger for snit og ar, der bare ikke ringer
En person, der skærer, kan også deltage i anden selvskadende opførsel, såsom:
- ridse eller plukke ved sår
- brænde sig selv med cigaretter, stearinlys, tændstikker eller tændere
- trækker deres hår ud
Hvad skal du gøre, hvis du opdager, at din elskede skærer ned?
Hvis du opdager, at en elsket klipper, skal du kontakte dem.
Børn og teenagere: ven til ven
Hvis du finder ud af, at din ven skærer ned, skal du huske, at du ikke er ansvarlig for deres opførsel eller for at løse den. Men du kan muligvis hjælpe. Hvad din ven har brug for lige nu er forståelse, så lad dem vide, at du er der for dem.
Det er vigtigt, at du taler med dem uden nogen dom. Foreslå, at de snakker med deres forældre om at klippe. Hvis de ikke har det godt, foreslår de, at de taler med en skoleleder eller en anden voksen, de har tillid til.
Hvis du er meget bekymret og ikke ved hvad du skal gøre, så fortæl dine egne forældre eller en betroet voksen.
Forældre til barn
Hvis dit barn skærer ned, har de brug for medfølelse og vejledning. Og de er nødt til at vide, at du elsker dem, uanset hvad. At straffe dem eller med vilje forlegene dem vil være kontraproduktive.
Lav en aftale med at kontakte din børnelæge eller familielæge med det samme. Lad dit barn undersøges for at sikre, at der ikke er alvorlige sår eller infektioner. Bed om en henvisning til en kvalificeret professionel inden for mental sundhed.
Du kan også forske på egen hånd for at lære mere om selvskading, strategier for at overvinde den og hvordan man undgår tilbagefald.
Når en terapeut har fastlagt en behandlingsplan, skal du støtte dit barn i at følge den. Overvej at deltage i en støttegruppe for forældre til mennesker, der selvskader sig.
Voksne: ven til ven
Hvis du har en ven, der er selvskadende, skal du opfordre dem til at se deres læge eller specialist i mental sundhed.
De har nok på tallerkenen, så prøv ikke at bunke videre med afvisning eller ultimatums. Antag ikke, at de sårer mennesker, der elsker dem, fordi skyld ikke fungerer, og ofte kan gøre tingene værre.
De ændres ikke, før de er klar til at gøre det. Indtil da skal du fortsætte med at bruge tid sammen med dem og spørge, hvordan de har det. Fortæl dem, at du er klar til at lytte, hvis de vil tale, og du vil støtte dem i deres bedring, når de søger hjælp.
Hvornår skal der søges nødhjælp
Skæring er normalt ikke et selvmordsforsøg, men en utilsigtet skade kan hurtigt blive livstruende. Hvis en, du kender, blødes kraftigt eller ser ud til at være i øjeblikkelig fare, skal du ringe til 911.
Selvmordsforebyggelse
- Hvis du tror, at nogen øjeblikkelig risikerer at skade sig selv eller skade en anden person:
- • Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- • Bliv hos personen, indtil hjælp ankommer.
- • Fjern kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- • Lyt, men ikke dømme, krangle, true eller råbe.
- Hvis du eller nogen, du kender overvejer selvmord, skal du få hjælp fra en krise eller hotline til forebyggelse af selvmord. Prøv den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje på 800-273-8255.
Hvilke komplikationer kan udvikle sig på grund af selvskading?
Skæring kan forværre negative følelser. Det kan også føre til forværrede mentale og fysiske problemer, såsom:
- øgede følelser af skyld og skam
- bliver afhængige af at skære
- infektion af sårene
- permanent ardannelse
- alvorlig skade, der kræver medicinsk behandling
- utilsigtet dødelig skade
- øget risiko for selvmord
Hvilke behandlinger er tilgængelige for mennesker, der selvskader?
Selvskading kan blive til en ond cirkel tilsyneladende uden ende - men det behøver ikke være sådan. Hjælp er tilgængelig. Selvskadende adfærd kan behandles med succes.
Det første skridt er at tale med en læge. En mental sundhedsvurdering vil afgøre, om der er medvirkende tilstande såsom depression, angst eller personlighedsforstyrrelser.
Der er ingen lægemiddelbehandling specifikt for selvskadende adfærd. Men hvis der er en sameksisterende mental sundhedsforstyrrelse, kan medicin være passende. Behandlingsplanen tager alt dette i betragtning.
Den vigtigste behandling er taleterapi (psykoterapi). Målene er som følger:
- Identificer triggere.
- Lær metoder til at håndtere følelser og tolerere stress.
- Lær, hvordan du udskifter usund adfærd med positive.
- Arbejde med forholdet færdigheder.
- Udvikle evner til at løse problemer.
- Øget selvbillede.
- Håndter traumatiske begivenheder i din fortid.
Sammen med individuel terapi kan lægen anbefale gruppe- eller familieterapi. For dem, der har alvorligt skadet sig eller har haft selvmordstanker, kan kortvarig indlæggelse være nyttig.
Her er nogle måder, mennesker kan støtte deres egen behandling:
- Hold dig til behandlingsplanen.
- Bed om hjælp, når du har brug for det.
- Undgå alkohol.
- Tag ikke medicin, der ikke er ordineret af din læge.
- Træning hver dag for at hjælpe med at øge dit humør.
- Spis godt og ikke skimp på søvn.
- Hold kontakten med venner og familie.
- Lav tid til sociale aktiviteter og hobbyer.
Mestring og støtte til mennesker, der selvskader
Hvis nogen, du kender, klipper, er der hjælp tilgængelig. Spørg din familielæge, terapeut eller det lokale hospital om oplysninger om supportgrupper i dit område. Andre ressourcer inkluderer:
- National Alliance on Mental Illness (NAMI). Denne nationale organisation har en gratis hjælpelinje, der er tilgængelig mandag til fredag fra 10 til 18 ET: 800-950-NAMI. Du kan også nå NAMI via e-mail på [email protected] eller sms “NAMI” til 741741.
- SIKKE Alternativer (Selvmisbrug endelig): Her finder du uddannelsesressourcer og en terapeuthenvisningstjeneste efter stat.
- Selvskadeaktiviteter og support: Læs personlige historier og lær, hvordan man håndterer trang til selvskading.
