Hvorfor klør din hud om natten?
Kløende hud om natten, kaldet natlig kløe, kan være alvorlig nok til at forstyrre søvnen regelmæssigt. Hvorfor dette sker, kan variere fra naturlige årsager til mere alvorlige sundhedsmæssige bekymringer.
Naturlige årsager
For de fleste mennesker kan naturlige mekanismer ligge bag kløe om natten. Din krops naturlige døgnrytmer eller daglige cyklusser påvirker hudfunktioner som temperaturregulering, væskebalance og barrierebeskyttelse.
Disse funktioner ændres om natten. F.eks. Stiger din kropstemperatur og blodtilførslen til din hud begge om aftenen, hvilket opvarmer din hud. En stigning i hudtemperatur kan få dig til at føle dig kløende.
Din krops frigivelse af visse stoffer varierer også efter tidspunkt på dagen. Om natten frigiver du flere cytokiner, som øger betændelsen. I mellemtiden bremser produktionen af kortikosteroider - hormoner, der reducerer betændelse.
Oven på disse faktorer mister din hud mere vand om natten. Som du måske har bemærket i de tørre vintermåneder, kløede hud.
Når kløe rammer i løbet af dagen, distraherer arbejde og andre aktiviteter dig fra den irriterende fornemmelse. Om natten er der færre distraktioner, hvilket kan få kløen til at føles endnu mere intens.
Sundhedsrelaterede årsager
Sammen med din krops naturlige døgnrytme kan en række forskellige sundhedsmæssige tilstande få kløende hud til at blive værre om natten. Disse inkluderer:
- hudsygdomme såsom atopisk dermatitis (eksem), psoriasis og nældefeber
- bugs som fnat, lus, seng bugs og pinworms
- nyre- eller leversygdom
- jernmangelanæmi
- problemer med skjoldbruskkirtlen
- psykologiske tilstande såsom stress, depression og skizofreni
- rastløse ben syndrom
- kræftformer såsom leukæmi og lymfom
- nervesygdomme, såsom multippel sklerose, helvedesild og diabetes
- allergiske reaktioner på stoffer som kemikalier, stoffer, fødevarer eller kosmetik
- graviditet
Behandling af kløende hud om natten
Her er et par lægemidler og hjemmemidler til at lindre kløende hud om natten.
Receptpligtig medicin og receptfri medicin
Hvis en tilstand som en nervesygdom eller rastløse bensyndrom forårsager kløe, skal du kontakte din læge for at få det behandlet. For at behandle selv kløe om natten, kan du prøve en receptfri medicin eller receptpligtig medicin. Nogle af disse mediciner lindrer bare kløe. Andre hjælper dig med at sove. Et par gør begge dele.
- Ældre antihistaminer såsom chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), diphenhydramin (Benadryl), hydroxyzin (Vistaril) og promethazin (Phenergan) lindrer kløen og gør dig søvnig.
- Nyere antihistaminer, såsom fexofenadin (Allegra) eller cetirizin (Zyrtec), er også nyttige og kan tages om natten eller i løbet af dagen.
- Steroidcremer stopper kløe ved kilden.
- Antidepressiva som mirtazapin (Remeron) og doxepin (Silenor) har en anti-kløe og beroligende virkning.
Alternative behandlinger
For at hjælpe dig med at sove, kan du prøve melatonin. Dette naturlige hormon hjælper med at regulere søvn. Når du tager det om natten, har det en beroligende virkning, der kan hjælpe dig med at sove gennem kløen.
Hjemmesag og livsstilsændringer
Hvis stress forværrer din hud, kan du prøve teknikker som meditation, yoga eller progressiv muskelafslapning for at berolige dit sind.
Du kan også mødes med en terapeut for kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette program hjælper med at vende nogle af de skadelige tanker og handlinger, der forværrer din stress.
Du kan også prøve disse hjemmemedisiner:
- Påfør en smørende, alkoholfri fugtighedscreme som CeraVe, Cetaphil, Vanicream eller Eucerin på din hud i løbet af dagen og før sengetid.
- Påfør kølige, våde komprimeringer for at lindre kløen.
- Tag et bad i lunkent vand og kolloid havregryn eller natron.
- Tænd for en luftfugter. Det tilføjer fugt til luften i dit soveværelse, mens du sover.
Hvad skal du ikke gøre, hvis du har kløende hud om natten
Hvis din hud klør om natten, er her et par triggere, der skal undgås:
- Gå ikke i seng i noget kløende. Brug pyjamas lavet af bløde, naturlige fibre, som bomuld eller silke.
- Hold temperaturen i dit værelse køligt - omkring 60 til 65 ° F. Overophedning kan få dig til at kløe.
- Undgå koffein og alkohol før sengetid. De udvider blodkarene og sender mere blod for at varme din hud.
- Brug ikke kosmetik, parfumerede cremer, duftende sæber eller andre produkter, der kan irritere din hud.
- Skrab ikke! Du irriterer din hud endnu mere. Hold dine negle korte, hvis du føler trangen til at ridse om natten.
Hvornår skal du kontakte din læge
Kontakt din læge eller en hudlæge, hvis:
- kløen forbedres ikke inden for to uger
- du kan ikke sove, fordi kløen er så intens
- du har andre symptomer, såsom vægttab, feber, svaghed eller udslæt
