Oversigt
Hvad sker der, når du drikker, og din mave er "tom"? Lad os først se hurtigt på hvad der er i din alkoholholdige drik, og så skal vi se på, hvordan ikke at have mad i din mave påvirker alkoholens interaktion med din krop.
Hvor meget alkohol er der i en drink?
De fleste mennesker, der har drukket alkohol, ved, at alkohol påvirker den måde, de tænker, føler og handler. Men få mennesker ved måske nøjagtigt, hvordan alkohol fungerer i kroppen.
For at forstå, hvad der sker, når du drikker alkohol, kan det hjælpe med at vide, hvad der betragtes som en "standarddrink." Forskellige øl, vin og spiritus kan have forskellige alkoholindhold.
Drikkevarer med mere alkohol har en stærkere effekt på kroppen end drikkevarer med mindre alkohol.
En standarddrink indeholder cirka 14 gram ren alkohol.
Dette svarer til ca. 12 ounces almindelig øl med 5 procent alkoholindhold, 8–9 ounces maltvand ved 7 procent alkohol, 5 ounce vin ved 12 procent alkohol og 1,5 ounces destilleret spiritus med 40 procent alkohol.
Hvad sker der, når du drikker?
Her er, hvordan kroppen optager alkohol, når du drikker:
- Mund. Når du begynder at drikke alkohol, vil en meget lille procentdel flytte ind i de små blodkar i munden og tungen.
- Mave. Når alkohol når maven, optages op til 20 procent i blodet.
- Tyndtarm. Når alkohol passerer ind i tyndtarmen, absorberes de resterende 75 til 85 procent i blodbanen.
Blodstrømmen flytter alkohol til forskellige dele af kroppen. Her er hvor alkoholen går, og hvad den gør:
- Blodbanen. Alkohol fortsætter med at bevæge sig rundt i kroppen i blodbanen, indtil leveren nedbryder den helt.
- Lever. Leveren filtrerer dit blod og nedbryder 80 til 90 procent af den alkohol, du drikker, i vand, kuldioxid og energi, som kroppen kan behandle. Leveren bruger enzymer til at nedbryde alkohol. Leveren nedbryder normalt alkohol med en hastighed på en standarddrink i timen
- Nyrer. Dine nyrer filtrerer dit blod, balanserer mængden af væske i din krop og fjerner affaldsprodukter fra din krop i din urin. Alkohol tvinger dine nyrer til at arbejde hårdere, fordi de vil producere mere urin for at slippe af med affaldsprodukter fra nedbrudt alkohol. Kroppen udskiller op til 10 procent af den alkohol, der indtages i urinen.
- Hjerne. Alkohol bevæger sig fra blodbanen ind i hjernen inden for 5 til 10 minutter efter at have drukket. Alkohol kan forårsage ændringer i humør, vanskeligheder med at tænke og koordinere og endda problemer med at danne minder (mørklægninger).
- Lunger. I lungerne fordampes noget alkohol som åndedræt. En person kan indånde op til 8 procent af den alkohol, han eller hun spiser.
- Hud. En lille mængde alkohol fordamper fra de fine blodkar under hudens overflade.
Hos gravide kvinder passerer alkohol gennem moderkagen fra moders blod til hendes ufødte baby. Babyer udsættes for de samme niveauer af blodalkohol som deres mødre, men kan ikke nedbryde alkohol som voksne. Det anbefales ikke at drikke alkohol på ethvert trin af graviditeten.
Hvad sker der, når du drikker på tom mave?
Alle absorberer alkohol i en anden hastighed. Kvinder, unge og mindre mennesker har en tendens til at absorbere alkohol hurtigere end mænd og mennesker, der er ældre og større i kropsstørrelse.
Dit lever sundhed vil også påvirke den hastighed, hvormed din krop behandler alkohol.
Men at spise også spiller en stor rolle i, hvordan din krop håndterer alkohol. Alkohol absorberes hurtigst af tyndtarmen. Jo længere alkohol forbliver i maven, jo langsommere absorberes den, og jo langsommere påvirker den kroppen.
Mad forhindrer alkohol i at gå hurtigt ind i din tyndtarme. Når der er mad i din mave, inden du drikker, optages alkohol langsommere.
Når du drikker på tom mave, passerer meget af den alkohol, du drikker, hurtigt fra maven ind i tyndtarmen, hvor det meste af det absorberes i blodbanen.
Dette forstærker alle bivirkninger ved at drikke, såsom din evne til at tænke og koordinere dine kropsbevægelser.
Let til moderat drikke på tom mave er muligvis ikke en væsentlig årsag til bekymring. Men at drikke store mængder alkohol hurtigt på tom mave kan være meget farligt.
En manglende evne til at tænke klart eller bevæge din krop sikkert kan forårsage alvorlig skade, hvilket kan føre til personskade eller død i ekstreme tilfælde.
Hvad skal man gøre ved at drikke på tom mave
At vælge en lavere alkoholholdig drik, skære den med vand eller andre ikke-alkoholiske væsker, sippe den over en lang periode og drikkevand på samme tid er alle måder at fortynde alkoholkoncentrationen i din drik.
Men dette vil have ringe indflydelse på, hvor hurtigt din krop absorberer den alkohol, der er til stede. Den mest ideelle situation for at undgå dårlige virkninger ved at drikke på tom mave er naturligvis at undgå at gøre det ved at spise noget mad.
Spis mindst en time før du drikker, hvis du planlægger at indtage mere end en drink under et møde. Drik ikke mere end en standarddrink i timen og kend dine grænser.
Hvis du drikker på tom mave og begynder at føle mavesmerter eller kvalme, eller begynder at opkast, er det vigtigt at stoppe med at drikke og fortælle nogen, du har, hvordan du har det.
Mest sandsynligt har du sandsynligvis drak for meget eller for hurtigt. Start langsomt med at drikke vand, og prøv at spise let at fordøje mad med masser af kulhydrater som kringler eller brød.
Hvad skal man gøre i tilfælde af alkoholforgiftning
Smerter, kvalme og tørhed eller opkast kan også være tegn på en livstruende tilstand kaldet alkoholforgiftning. Du kan identificere alkoholforgiftning ved flere andre symptomer, herunder:
- forvirring
- hypotermi (lav kropstemperatur), der forårsager blåprikker hud
- tab af koordinering
- langsom eller unormal vejrtrækning
- utydelig tale
- bedøvelse (ikke-reagerende bevidsthed)
- bevidstløs bortgang
Hvis du er sammen med en person, der kan have alkoholforgiftning, skal du ringe til 911 med det samme. Uden hurtig behandling kan alkoholforgiftning føre til koma, hjerneskade eller endda død.
Forsøg at holde personen siddende lodret og vågen. Giv dem en lille mængde vand at drikke, hvis de er bevidste, og hold dem varme med et tæppe, hvis det er muligt.
Hvis de er gået ud, skal du lægge dem på deres side og se deres vejrtrækning.
Lad aldrig personen være i fred for at "sove den af", da mængden af alkohol i en persons blodbane kan fortsætte med at stige 30–40 minutter efter deres sidste drink og pludselig forværre deres symptomer.
Giv dem ikke kaffe eller mere alkohol, og prøv ikke at give dem et koldt brusebad for at hjælpe dem med at”sober up”.
Hvordan man kan føle sig bedre efter at have drukket på tom mave
At drikke på tom mave kan også øge din risiko for den normalt uskadelige, men stadig ubehagelige bivirkning af en tømmermænd. En tømmermænd sker normalt dagen efter at have drukket store mængder alkohol. Symptomerne kan omfatte:
- svimmelhed eller følelse af, at rummet roterer
- overdreven tørst
- føler sig ryster
- at have en manglende evne til at koncentrere sig eller tænke klart
- hovedpine
- humørproblemer som depression, angst og irritabilitet
- kvalme
- dårlig søvn
- hurtig puls
- følsomhed over for lys og lyd
- mavesmerter
- opkastning
Mens bakrus symptomer normalt løser på egen hånd, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at gå væk hurtigere. Disse inkluderer:
- Væsker. Nipper til vand, suppe bouillon eller frugtsaft hele dagen. Forsøg ikke at drikke mere alkohol for at helbrede din tømmermænd
- Søvn. Sove kan hjælpe din tømmermænd gå væk hurtigere
- Enkle fødevarer. Snacking på intetsigende, letfordøjelige fødevarer som toast, kiks eller kringler kan øge dit blodsukkerniveau og sætte din mave fast
- Smertestillende. At tage smertestillende midler som ibuprofen kan lette din hovedpine. Undgå acetaminophen, hvis du drikker regelmæssigt, da det kan forværre leverproblemer. Du kan også prøve en våd, kold klud på tværs af panden ud over eller i stedet for smertelindrende medicin.
Tag væk
Forbrug af en meget stor mængde alkohol på kort tid, især på tom mave, kan være farligt og nogle gange endda dødeligt.
Men i de fleste tilfælde vil drikkevand på tom mave kun medføre ubehagelige bivirkninger forbundet med tømmermænd. Spise før moderat drikke kan bremse alkoholens virkning på dig og reducere dine chancer for en dårlig reaktion på alkohol.
