Migræne involverer intens, bankende hovedpine, ofte ledsaget af kvalme, opkast og ekstrem følsomhed over for lys og lyd. Disse hovedpine er aldrig behagelige, men hvis de forekommer næsten dagligt, kan de alvorligt forstyrre dit liv.
Hvis du oplever 15 eller flere hovedpine dage hver måned, behandler du sandsynligvis kronisk migræne. Hvert år overgår cirka 2,5 procent af mennesker med episodisk migræne til kronisk migræne.
Du behøver ikke nøjes med at leve de fleste af dine dage i smerter. Bring disse spørgsmål til din læge, så du kan komme i gang med behandlingen for at reducere hyppigheden og intensiteten af dine symptomer.
Hvorfor får jeg så mange hovedpine?
Den nøjagtige årsag til migrænehovedpine er uklar, men genetik og miljømæssige faktorer kan spille en rolle.
De fleste mennesker med migræne har den episodiske art, hvilket betyder, at de får hovedpine mindre end 14 dage hver måned.
Hos et lille antal mennesker stiger antallet af migrænedage gradvist. Din læge diagnosticerer dig med kronisk migræne, hvis du har haft denne hovedpine i 15 eller flere dage om måneden i mindst tre måneder.
Et par faktorer kan gøre dig mere tilbøjelig til at udvikle kronisk migræne, herunder:
- fedme
- depression
- angst
- andre smerteforstyrrelser
- ekstrem stress
- overforbrug af dine smertestillende medicin
- snorken
Hvad udløser mine migræner?
Alles migrænetrigger er lidt forskellige. For nogle mennesker modregner mangel på søvn deres hovedpine. Andre får dem fra at spise forarbejdede fødevarer.
Her er nogle almindelige migrænetriggere:
- hormonelle ændringer
- mangel på søvn eller for meget søvn
- sult
- stress
- stærk lugt
- skarpt lys
- høje lyde
- fødevaretilsætningsstoffer som MSG eller aspartam
- alkohol
- vejrændringer
For at hjælpe din læge med at finde dine triggere skal du føre en dagbog over dine symptomer. Skriv ned, hvad du gjorde lige inden hver migræne startede. Del din dagbog med din læge ved hvert besøg.
Kunne mine migræner være et tegn på noget alvorligt?
Konstant alvorlig hovedpine kan få dig til at frygte det værst tænkelige scenarie, som en hjernesvulst. Men i virkeligheden er hovedpine sjældent et tegn på en alvorlig tilstand, især hvis det er dit eneste symptom.
Symptomer, der kan være tegn på en alvorlig tilstand, inkluderer:
- ukontrolleret opkast
- anfald
- følelsesløshed eller svaghed
- problemer med at tale
- stiv nakke
- sløret eller dobbelt syn
- tab af bevidsthed
Hvis du oplever noget af dette sammen med din hovedpine, skal du ringe til 911 eller få lægehjælp så hurtigt som muligt.
Hvorfor ændres mit syn og hørelse før migræne?
Disse ændringer kaldes migræneaura. De er en samling af sensoriske symptomer, som nogle mennesker oplever lige inden en migræne. Du kan se zigzagmønstre i dit syn, høre mærkelige lyde eller føle usædvanlige fornemmelser som kriblende i din krop.
Aura kan stamme fra ændringer i hjerneceller og kemikalier. Cirka 20 til 30 procent af mennesker med migræne får aura lige før deres hovedpine. Disse symptomer sænker normalt inden for cirka en time.
Bør jeg kontakte en migrænespecialist?
Du ser muligvis kun din læge til primærpleje for migrænestyring. Men hvis du oplever migræne oftere, og det påvirker din daglige liv, kan du måske begynde at besøge en specialist.
En neurolog kan gennemføre en detaljeret undersøgelse for at udelukke andre mulige årsager til din hovedpine. Derefter kan du komme i gang med behandlingen for at hjælpe med at reducere hyppigheden af dine migræneanfald.
Hvilke medicin kan forhindre mine migræneanfald?
Forebyggende behandlinger kan hjælpe med at stoppe dine migræne, inden de starter. Du kan tage disse medicin hver dag.
Nogle af medicinerne til kronisk migrænebehandling inkluderer:
- betablokkere
- angiotensinblokkere
- tricykliske antidepressiva
- lægemidler mod anfald
- calciumkanalblokkere
- calcitonin-genrelateret peptid (CGRP) -antagonister
- onabotulinumtoksin A (Botox)
Din læge kan anbefale en af disse afhængigt af hvor alvorlige og hyppige dine migræne er.
Hvilke behandlinger kan stoppe mine migræne, når de starter?
Andre medikamenter lindrer migrætsmerter, når den starter. Du kan tage disse medicin, så snart dine symptomer begynder:
- aspirin
- acetaminophen (Tylenol)
- NSAID'er såsom ibuprofen (Advil, Motrin)
- triptaner
- meldrøje
Diskuter dine muligheder med din læge for at se, hvilken mulighed der passer bedst for dig.
Kan livsstilsændringer som kost eller motion hjælpe?
Medicin er ikke den eneste måde at tackle migræne på. Når du har identificeret dine triggere, kan livsstilsændringer hjælpe dig med at undgå og forhindre migræneanfald.
- Få en god nats søvn. Søvnberøvelse er en almindelig migrænetrigger. Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag for at få din krop vant til en rutine.
- Spring ikke over måltider. Blodsukkerdråber kan modregne migræne. Spis små måltider og snacks hele dagen for at holde dit blodsukker stabilt.
- Forbliv hydreret. Dehydrering kan også føre til hovedpine. Drik vand eller andre væsker hele dagen.
- Øv afslapningsteknikker. Prøv dyb vejrtrækning, yoga, meditation eller massage for at lindre stress.
- Undgå fødevarer, der er triggere. Forarbejdet kød, MSG, koffein, alkohol og ældre oste kan alle føre til migræne.
Hvilke kosttilskud lindrer kronisk migræne?
Et par kosttilskud er blevet undersøgt som en alternativ tilgang til migrænebehandling, herunder:
- magnesium
- Matrem
- riboflavin
- coenzym Q10 (CoQ10)
Der er nogle beviser for, at disse hjælper, men tjek med din læge, før du prøver noget supplement. Nogle af disse produkter kan forårsage bivirkninger eller interagere med anden medicin, du tager.
Takeaway
At opleve migræneanfald i en halv måned eller mere er ikke normalt, og det kan betyde, at du har kronisk migræne. Dine symptomer kan forebygges og behandles, så sørg for at bringe alle dine bekymringer op med din læge.
