Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Hvad er det?
Sheasmør er fedt, der er udvundet fra nødderne af sheatræet. Det er solidt ved varme temperaturer og har en hvid eller elfenbenfarve. Sheatræer er hjemmehørende i Vestafrika, og det meste sheasmør kommer stadig fra den region.
Sheasmør har været brugt som en kosmetisk ingrediens i århundreder. Dens høje koncentration af vitaminer og fedtsyrer - kombineret med dens let at sprede konsistens - gør det til et fantastisk produkt til udglatning, beroligelse og konditionering af din hud.
Nysgerrig? Her er 22 grunde til at føje det til din rutine, hvordan du bruger den og mere.
1. Det er sikkert for alle hudtyper
Sheasmør er teknisk set et trænødderprodukt. Men i modsætning til de fleste trænødderprodukter er det meget lavt i proteinerne, der kan udløse allergi.
Der er faktisk ingen medicinsk litteratur, der dokumenterer en allergi mod aktuelt sheasmør.
Sheasmør indeholder ikke kemiske irritanter, der vides at tørre ud hud, og det tilstopper ikke porer. Det er passende til næsten enhver hudtype.
2. Det er fugtgivende
Sheasmør bruges typisk til dets fugtgivende virkning. Disse fordele er knyttet til sheas fedtsyreindhold, herunder linolsyre, oliesyre, stearinsyre og palmitinsyrer.
Når du påfører shea topisk, optages disse olier hurtigt i din hud. De fungerer som et "refatter" middel, gendanner lipider og skaber hurtigt fugt.
Dette gendanner barrieren mellem din hud og det omgivende miljø, holder fugt inde og reducerer din risiko for tørhed.
3. Det gør ikke din hud fedtet
Sheasmør indeholder høje niveauer af linolsyre og oliesyre. Disse to syrer balanserer hinanden. Det betyder, at sheasmør er let for din hud at absorbere fuldstændigt og ikke får din hud til at se fedtet ud efter påføring.
4. Det er antiinflammatorisk
Planteestere af sheasmør har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber.
Når shea påføres huden, udløser shea cytokiner og andre inflammatoriske celler til at bremse deres produktion.
Dette kan hjælpe med at minimere irritation forårsaget af miljøfaktorer, såsom tørt vejr, samt inflammatoriske hudtilstande, såsom eksem.
5. Det er antioxidant
Sheasmør har betydelige niveauer af vitamin A og E, hvilket betyder, at det fremmer stærk antioxidantaktivitet.
Antioxidanter er vigtige anti-aldringsmidler. De beskytter dine hudceller mod frie radikaler, der kan føre til for tidlig aldring og kedelig udseende hud.
6. Det er antibakterielt
En undersøgelse fra 2012 antyder, at orale doser af sheabarkekstrakt kan føre til nedsat antimikrobiel aktivitet hos dyr.
Selvom der er behov for mere forskning, kan dette indikere mulige antibakterielle fordele hos mennesker.
På grund af dette spekulerer nogle i, at lokal anvendelse kan reducere mængden af acne-forårsagende bakterier på huden.
7. Det er soppdæmpende
Shea-træprodukter er blevet etableret som kraftfulde ingredienser til bekæmpelse af hudinfektioner forårsaget af svampe.
Mens sheasmør muligvis ikke er i stand til at behandle enhver form for svampeinfektion, ved vi, at det dræber sporer af svampe, der forårsager ringorm og atletfod.
8. Det kan hjælpe med at forhindre acne
Sheasmør er rig på forskellige slags fedtsyrer. Denne unikke sammensætning hjælper med at fjerne din hud af overskydende olie (talg).
På samme tid gendanner sheasmør fugt på din hud og låser det ind i din hudhud, så din hud ikke tørrer ud eller føler sig "strippet" af olie.
Resultatet er en gendannelse af den naturlige balance mellem olier i din hud - hvilket kan hjælpe med at stoppe acne, inden den starter.
9. Det hjælper med at øge kollagenproduktionen
Sheasmør indeholder triterpener. Disse naturligt forekommende kemiske forbindelser menes at deaktivere destruktion af kollagenfibre.
Dette kan minimere forekomsten af fine linjer og resultere i fyldig hud.
10. Det hjælper med at fremme cellegenerering
Sheas fugtigheds- og antioxidantegenskaber arbejder sammen for at hjælpe din hud med at generere sunde nye celler.
Din krop fremstiller konstant nye hudceller og slipper af med døde hudceller. Man slipper faktisk af med overalt mellem 30.000 og 40.000 gamle hudceller hver dag.
Døde hudceller sidder på toppen. Nye hudceller dannes i bunden af det øverste hudlag (epidermis).
Med den rigtige fugtighedsbalance på overfladen af din hud, har du færre døde hudceller i vejen for frisk cellefornyelse i overhuden.
11. Det kan hjælpe med at reducere forekomsten af strækmærker og ardannelse
Man tror, at sheasmør stopper keloidfibroblaster - arvæv - fra at reproducere sig, mens de tilskynder til sund cellevækst til at tage deres plads.
Dette kan hjælpe din hud med at heles, hvilket minimerer udseendet af strækmærker og ardannelse.
12. Det kan hjælpe med at reducere forekomsten af fine linjer og rynker
Ved at øge kollagenproduktionen og fremme ny celleproduktion kan sheasmør hjælpe med at reducere, hvad forskere kalder fotografering - rynker og fine linjer, som miljøstress og aldring kan skabe på huden.
13. Det giver ekstra solbeskyttelse
Sheasmør kan ikke bruges af sig selv som en effektiv solcreme.
Men ved hjælp af sheasmør på din hud giver du en vis ekstra solbeskyttelse, så lag det over din favorit solcreme på dage, hvor du tilbringer udenfor.
Sheasmør indeholder en anslået SPF på 3 til 4.
14. Det kan hjælpe med at forhindre hårbrud
Sheasmør er ikke undersøgt specifikt for sin evne til at gøre håret stærkere.
Men en undersøgelse fra 2017 fandt, at en kemisk lignende vestafrikansk plante gjorde hår markant mere modstandsdygtigt over for brud.
15. Det kan hjælpe med at behandle skæl
En måde at behandle skæl (atopisk dermatitis) er at genoprette fugt i din tørre og irriterede hovedbund.
En gennemgang fra 2018 fandt, at sheasmør, når den blev brugt i kombination med andre fugtighedscreme, kunne hjælpe med at mindske flass og reducere risikoen for opblussen.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektiv shea er, når den bruges alene.
16. Det kan hjælpe med at lindre tilstande som eksem, dermatitis og psoriasis
Sheas antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at lindre huden og lindre kløe. Dette kan vise sig at være særdeles nyttigt ved betændelsesmæssige hudtilstande, såsom eksem og psoriasis.
Shea absorberes også hurtigt, hvilket kan betyde hurtig lettelse for opblussen.
Forskning antyder endda, at sheasmør kunne fungere lige så godt som medicinske cremer til behandling af eksem.
17. Det kan hjælpe med at lindre solskoldning og andre hudforbrændinger
Forskning antyder, at olier kan være gavnlige for overfladiske (førstegrads) hudforbrændinger, såsom solskoldning.
Sheas antiinflammatoriske komponenter kan reducere rødme og hævelse. Dens fedtsyrekomponenter kan også berolige huden ved at fastholde fugtighed under helingsprocessen.
Selvom forskerne i denne undersøgelse konstaterede, at brugen af sheasmør, aloe vera og andre naturlige produkter er almindelig, er der behov for mere forskning for at vurdere deres effektivitet.
18. Det kan hjælpe med at lindre insektbid
Sheasmør er traditionelt blevet brugt til at berolige bi-sting og insektbid.
Anekdotisk dokumentation tyder på, at sheasmør kan hjælpe med at nedbringe hævelse, som bid og stikkende kan forårsage.
Når det er sagt, er der ikke nogen klinisk forskning, der understøtter dette.
Hvis du oplever alvorlig smerte og hævelse fra stikkende eller bid, kan du overveje at se en sundhedspersonal og holde sig til dokumenterede behandlinger.
19. Det kan hjælpe med at fremme sårheling
Ud over at reducere den underliggende betændelse, er shea også knyttet til vævsombygningen, der er afgørende for behandling af sår.
Dets beskyttende fedtsyrer kan også hjælpe med at beskytte sår mod miljøirritanter under helingsprocessen.
20. Det kan hjælpe med at lindre artrittsmerter
Gigt er forårsaget af underliggende betændelse i leddene.
En dyreundersøgelse fra 2016 med sheaoliekoncentrat antyder, at den kan hjælpe med at reducere betændelse og samtidig beskytte led mod yderligere skader.
Selvom denne undersøgelse fokuserede på knæled, kunne disse potentielle fordele udvide til andre områder af kroppen.
21. Det kan hjælpe med at lindre muskelsåren
Muskler, der er blevet overdreven, kan påvirkes af betændelse og stivhed, da din krop reparerer muskelvæv.
Sheasmør kan hjælpe ømme muskler på samme måde som det kan hjælpe ledssmerter - ved at reducere betændelse.
22. Det kan hjælpe med at lindre overbelastning
En undersøgelse fra 1979 antyder, at sheasmør kan hjælpe med at lindre nasal trængsel.
Når det bruges i næsedråber, kan sheasmør reducere betændelse i næsevejene.
Det kan også hjælpe med at reducere slimhindeskader, som ofte fører til næseoverbelastning.
Disse virkninger kan være gavnlige, når man håndterer allergi, bihulebetændelse eller forkølelse.
Hvor kommer alle disse fordele fra?
Fordelene ved sheasmør kommer fra dets kemiske makeup. Sheasmør indeholder:
- linolsyre, palmitinsyre, stearinsyre og oliesyre fedtstoffer, ingredienser, der balanserer olier på din hud
- vitamin A, E og F, antioxidant vitaminer, der fremmer cirkulation og sund hudvækst
- triglycerider, den fede del af shea-nødden, der nærer og konditionerer din hud
- cetylestere, den voksagtige del af shea-nøddesmør, der konditionerer huden og låser fugt
Husk, at den nøjagtige makeup varierer afhængigt af hvor shea-nødderne høstes fra. Du kan også finde sheasmør blandet med tilsatte ingredienser, såsom tetræolie eller lavendelolie.
Sådan bruges sheasmør
På huden
Du kan påføre sheasmør direkte på din hud. Rått, uraffineret sheasmør er let at sprede.
Du kan bruge dine fingre til at øse en teske eller deromkring af sheasmør fra din krukke og derefter gnide det på din hud, indtil det er helt optaget.
Sheasmør er glat og kan holde makeup ikke klæbet til dit ansigt, så du foretrækker muligvis at anvende det natten før sengetid.
På hår
Rå sheasmør kan også påføres direkte på dit hår.
Hvis dit hår er naturligt krøllet eller porøst, skal du overveje at bruge sheasmør som balsam. Sørg for, at dit hår har absorberet det meste af sheasmør, før du skyller og styler som normalt. Du kan også bruge en lille mængde sheasmør som en orlovsbalsam.
Hvis dit hår er naturligt lige, tyndt eller fint, skal du overveje at bruge sheasmør i enderne af dit hår. Påføring af sheasmør på dine rødder kan forårsage en olieagtig opbygning.
Opbevaring
Sheasmør skal opbevares lidt under stuetemperatur, så det forbliver solidt og let at sprede.
Eventuelle bivirkninger og risici
Der er ingen dokumenterede tilfælde af topisk sheasmørallergi. Selv folk med trænødderallergier skal kunne bruge sheasmør på deres hud.
Når det er sagt, skal du stoppe brugen, hvis du begynder at opleve irritation og betændelse. Søg lægehjælp, hvis du oplever alvorlige smerter, hævelse eller åndedrætsbesvær.
Produkter at prøve
Hvis du vil få mest muligt ud af dit sheasmør, skal du købe det i sin rå og uraffinerede form. Jo mere sheasmør behandles, desto mere fortyndes dens fantastiske, naturlige egenskaber.
Af denne grund klassificeres sheasmør ved et klassificeringssystem fra A til F, hvor klasse A er den mest rene form for sheasmør, du kan købe.
At købe sheasmør, der er rått og uraffineret, hjælper også mere af dit køb med at støtte de samfund, der faktisk høster og dyrker sheanødder. Du kan gå et skridt videre ved at købe sheasmør af klasse A, der er mærket "fair trade."
Her er et par produkter, der kan forsøges, og som understøtter de vestafrikanske samfund, der producerer det meste af verdens shea-trænødderforsyning:
- Shea Yeleen Lavendel kaprifolie kropscreme
- Shea Moisture Fair Trade 100% rå sheasmør
- Alaffa Fair Trade Passion Fruit Shea Butter
- Nubian Heritage Raw Shea Butter Bar Soap
Bundlinjen
Sheasmør er fyldt med essentielle næringsstoffer, der kan forbedre din naturlige hudfarve og hjælpe dig med at gløde indefra og ud.
Selvom det betragtes som sikkert hver hudtype, har mange produkter, der indeholder sheasmør, andre ingredienser blandet ind.
Hvis du oplever bivirkninger, du har mistanke om, er forbundet med et sheasmørprodukt, skal du afbryde brugen og se en læge eller anden sundhedsudbyder. De kan hjælpe med at bestemme, hvad der forårsager dine symptomer og rådgive dig om de næste trin.
