Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Tinkturer er koncentrerede urteekstrakter fremstillet ved blødgøring af bark, bær, blade (tørret eller frisk) eller rødder fra en eller flere planter i alkohol eller eddike.
Alkoholen eller eddike trækker de aktive ingredienser ud i plantedele og koncentrerer dem som en væske.
Der er nogle undersøgelser og anekdotiske rapporter, der antyder, at nogle planter har medicinske egenskaber og sundhedsmæssige fordele.
Tinkturer har eksisteret i årtusinder og er en nøglekomponent i traditionel urtemedicin.
US Food and Drug Administration (FDA) overvejer de fleste tinkturer - med nogle undtagelser - kosttilskud. Så i mange tilfælde er deres sundhedsmæssige virkninger uklare og ikke undersøgt godt.
Fordele ved at tage en tinktur
Tinkturer gør det let at forbruge de naturlige sundhedsfremmende kemikalier, der findes i nogle planter. De er normalt billige at fremstille og kan let tilberedes derhjemme.
Tilgængeligheden af naturlægemidler som tinkturer er sandsynligvis en væsentlig årsag til, at anslagsvis 80 procent af verdens befolkning er afhængig af disse behandlinger til mindst nogle af deres behov for sundhedsydelser.
Her er nogle almindelige planter, der bruges til tinkturer, som videnskabelige studier antyder kan gavne dit helbred:
- Kamille (blomst). Forskning antyder, at kamille er en plante, der er effektiv til behandling af angst, helbredelse af sår og reduktion af betændelse
- Feverfew (blad). Feverfew blev traditionelt brugt til at reducere feber, men i dag bruger de fleste det til at forhindre migræne og behandle gigt. Undersøgelser af feverfews virkning på migræneforebyggelse er imidlertid ikke-konklusion. Nogle antyder, at det fungerer, og andre antyder, at det ikke gør det. Der er noget, der udvikler forskning, der antyder, at feberfødder er potentiale til at behandle kræft, smerter og rosacea. En undersøgelse, der involverede mus, viste lovende resultater vedrørende feberfød som en mulig behandling af angst og depression.
- Hvidløg (nelliker, rod). En analyse af adskillige små og begrænsede videnskabelige undersøgelser antyder, at hvidløg er effektiv til at foretage små reduktioner i totalcholesterol og LDL (dårligt) kolesterol, men resultaterne var ikke enige. En opfølgningsanalyse gav resultater, der var noget mere konkluderende. De antydede, at hvidløg var effektiv til at reducere total kolesterol og LDL-kolesterol, når de blev brugt i mere end 2 måneder. Forskere undersøger nu også hvidløgs potentielle anvendelse til behandling af kræft.
- Ingefær (rod). Undersøgelser antyder, at ingefær kan reducere kvalme hos gravide kvinder, og anekdotiske rapporter hævder, at det er et godt middel mod bevægelsessygdom.
- Gingko (blad). Ginkgo bruges traditionelt til behandling af en række tilstande fra astma til tinnitus. For nylig har forskere undersøgt dens potentielle anvendelse til at forbedre hukommelsen, forhindre demens og øge hjernens funktion. Undersøgelser viser, at ginkgo indeholder kemikalier, der er kendt for at øge den måde, hjerneceller fungerer på. Men det forklarer ikke, hvordan det påvirker, hvordan hjernen fungerer i en faktisk person.
- Ginseng (rod). Forskning antyder, at ginseng kan have gavnlige psykologiske og immunvirkninger. Det antyder også, at ginseng kan hjælpe mennesker med diabetes.
- Melketistel (frugt). Forskning antyder, at mælketistel kan helbrede leverens sygdomme.
- Johannesurt (blomst, blad). En gennemgang af undersøgelser af johannesurt har antydet, at det kan lette symptomerne på depression.
- Såpalmetto (frugt). Mens savpalmetto har været brugt til behandling af godartet prostatahypertrofi i årtier, antyder ny forskning, at det måske ikke er så effektivt, som folk engang troede.
- Valerian (rod). En lille, begrænset gennemgang af undersøgelser antyder, at valerian rod kan forbedre søvnkvaliteten.
Bivirkninger ved at tage tinkturer
Brug af tinkturer og andre urtemidler er ikke uden risiko. Selv planterne, der videnskabeligt er bevist at gavne sundheden, risikerer bivirkninger, hvoraf nogle er alvorlige.
Her er en liste over almindelige bivirkninger forbundet med tinkturer og urtemidler:
Bivirkninger ved medicin
Hos nogle mennesker kan urtemediciner interagere med medicin. Afhængig af medicinen kan dette forårsage:
- problemer med blodkoagulation
- leverskade
- øgede virkninger af medicin
Allergiske reaktioner
Nogle planter har risiko for allergi. Reaktioner kan omfatte:
- feber
- kløe
- nældefeber
- rødme
- hævelse
- anafylaksi
Blodsukker dråbe
Mennesker med diabetes skal være forsigtige, når de bruger tinkturer og andre urtemidler. Nogle planter som mælketistel kan få dit blodtryk til at falde farligt lavt.
Død
Nogle planter eller dele af planter er meget giftige og bør undgås.
For eksempel er gingko-blade en almindelig urtemedicin. Det er dog vigtigt at undgå gingkofrø, fordi de er giftige. De kan forårsage anfald og død. Guldforsegling er også giftig i høje doser.
Østrogeniske virkninger
Nogle planter, som mælketistel, kan have østrogenvirkninger. Det bør ikke tages af dem med:
- kræft i brystet, livmoderen eller æggestokkene
- endometriose
- livmoderfibroider
Det kan øge kroppens østrogenniveauer og forværre disse problemer.
Problemer i mave-tarmkanalen
Nogle planter, der bruges til urtemidler, kan forårsage følgende mave-tarmproblemer:
- oppustethed
- forstoppelse
- diarré
- gas
- halsbrand
- kvalme
Hovedpine, svimmelhed og lysfølsomhed
Nogle planter - som f.eks. Johannesurt - kan øge lysfølsomheden, når de tages i store doser. Andre planter - såsom valerian - kan forårsage hovedpine og svimmelhed.
søvnløshed
Nogle planter med stimulerende egenskaber kan forårsage søvnløshed.
Tinktur forbrændinger under tungen
En almindelig bivirkning af nogle plantetinkturer inkluderer forbrændinger eller irritation, der oftest dannes under tungen.
For eksempel er det kendt, at guldforsegling irriterer indersiden af munden og resten af fordøjelsessystemet.
Hvordan man laver en tinktur
Tinkturer kan laves derhjemme med planter, der er sikre at bruge. Den enkleste måde at fremstille en tinktur på er at nedsænke urter i alkohol i en glaskrukke. Sådan gør du:
- Find den plante eller de planter, du gerne vil bruge. Sørg for kun at tage dele af planten, der er sikre at bruge.
- Fyld en glasbeholder to tredjedele til tre fjerdedele af vejen op med finhakket friske blade. Fyld halvvejs med tørre blade og rødder, bark eller bær. Og fyld en fjerdedel af vejen op med tørrede rødder, bark eller bær.
- Hæld kornalkohol på 40 til 70 procent over urterne til toppen af din glasbeholder, og dæk dem helt.
- Dæk krukken med pergamentpapir, og skru derefter på et metal låg
- Lad det sidde i 6 til 8 uger.
- Læg en osteklæde over en tragt, og lad din tinktur dryppe igennem.
Den anstrengte væske er din tinktur. Du kan holde fast i det i årevis, hvis det tappes og opbevares på et køligt, mørkt sted.
Hvordan man laver en tinktur uden alkohol
Ikke til alkohol? Intet problem. Byt alkoholen i din tinktur med hvid eller æble cider eddike.
Hvor får man tinkturer
Hvis du ikke er interesseret i at lave dine egne tinkturer, kan du købe dem i de fleste helsekostbutikker. Tal med en læge, før du tilføjer tinkturer til dit behandlingsregime.
Tincturer kan også købes online.
Sådan bruges en tinktur
Mange tinkturer er lavet til at blive taget gennem munden ved hjælp af en dråber til at placere noget væske på tungen.
Brug kun den rettede dosis af en tinktur, der varierer afhængigt af blandt andre faktorer:
- tinkturens koncentration
- dit køn
- kropsstørrelse og alder
Det er vigtigt at bruge tid på at uddanne dig selv om tinkturdoser til forskellige planter online eller på etiketten med tinkturer, du køber. Nogle tinkturer er kun til brug på huden.
Populære tinkturer og deres påståede anvendelser
Nogle af de mest populære planter, der blev brugt i urtemidler, inklusive tinkturer, blev tidligere drøftet.
Nogle af de mest populære tinkturer i dag inkluderer specifikt:
Tinktur af arnica
Arnica tinkturer bruges ofte til behandling af inflammatoriske hudsygdomme som rosacea. Forskning viser begrænset effektivitet og potentialet for alvorlige bivirkninger, såsom en allergisk reaktion.
Tinktur af benzoin
Benzoin-tinktur er traditionelt taget for at lette betændelse i munden, halsen og andre luftvejskanaler, når tinkturen indåndes som damp.
Men studier viser begrænset effektivitet og potentialet for allergisk reaktion.
Tinktur af iod
Jod-tinktur er et bevist antiseptisk middel. Du kan bruge den til at forhindre infektion på:
- eksterne udskæringer
- forbrændinger
- skrammer
Tinktur af propolis
En gennemgang af forskning antyder, at propolis har antibiotiske, antifungale og antivirale egenskaber, når de bruges på huden.
Nogle hævder, at det kan bruges til at øge immunfunktionen, men disse påstande er ikke godt valideret af videnskab.
Tinktur af ældebær
Forskere ved, at hyllebær indeholder en kraftig antioxidant kaldet anthocyanin, som kan reducere betændelse i kroppen. Det er muligt, at ældrebær-tinktur kan have en antiinflammatorisk effekt på kroppen.
Tinktur af gurkemeje
Gurkemeje indeholder curcumin, som har antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Curcumin ser ud til at reducere knesmerter hos mennesker med slidgigt, så det er muligt, at gurkemeje-tinkturer har en lignende antiinflammatorisk virkning.
Tinktur af ekkinacea
En gennemgang af forskning på echinacea antyder, at planten er effektiv til at styrke immunforsvaret.
De, der praktiserer urtemedicin, hævder, at echinacea-tinktur fremstillet af blade, stilk og rod kan behandle og forhindre:
- forkølelser
- flus
- infektioner
De hævder også, at det kan helbrede sår.
Tinktur af cannabis
Cannabis-tinkturer er lavet af et kemikalie kaldet cannabidiol (CBD).
Forskning antyder, at CBD kan være i stand til at behandle forskellige symptomer på sygdom, såsom kræft og psykiske lidelser.
Men i øjeblikket er det eneste FDA-godkendte CBD-produkt en receptolie fremstillet til behandling af epilepsi kaldet Epidiolex.
Gør cannabis-tinktur dig høj?
Der er ingen tetrahydrocannabinol (THC), det psykoaktive stof, der fører til et højt, i CBD.
De fleste CBD-olier, der sælges i dag, er imidlertid ikke FDA-godkendt og har vist sig at have upålidelig renhed, så vær forsigtig med, hvad du køber.
Tag væk
Plante tinkturer er blevet brugt som urtemedisiner i årtusinder. Nogle planter har bevist sundhedsmæssige fordele, mens virkningen af andre er mindre klar og kan endda være skadelig for dit helbred.
Tal med en læge, inden du starter en hvilken som helst form for urtemedicin.
