Hvad er et detoxbad?
Et detoxbad betragtes som en naturlig måde at hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Under et detoxbad opløses ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefær og æteriske olier i varmt vand i badekarret. Du kan suge i 12 minutter til en time ad gangen.
En mulig anvendelse af et detoxbad er til behandling af forkølelse. Der er dog begrænset bevis for fordelene ved detoxbade ved en forkølelse. Detox-bade kan hjælpe med visse forkølelsessymptomer ved at berolige kroppen og lette muskelsmerter, men resultaterne vil variere for alle.
Læs videre for at lære mere om brugen af et detoxbad til håndtering af forkølelsessymptomer, plus tip til, hvordan du bruger et detoxbad.
Virker det?
Undersøgelser er begrænset over effektiviteten af et detoxbad til behandling af forkølelsessymptomer. Men en forkølelse, hoste eller influenza kan føre til symptomer, herunder muskelsmerter og ømhed, og detoxbade kan hjælpe med disse symptomer.
At tilføje eteriske olier, såsom lavendel og kamille, til dit bad kan have nogle fordele ved forkølelsessymptomer. Det skyldes, at æteriske olier kan hjælpe dig med at slappe af og slappe af.
En lille undersøgelse med 19 deltagere fandt, at tilsætning af Epsom-salt til et bad hæver magnesiumniveauer i kroppen. Dette kan hjælpe kroppen med at bortskaffe mælkesyre, hvilket igen kan befri kroppen for ømhed og smerter. Det kan også hjælpe med at slappe af musklerne.
Nogle begrænsede undersøgelser viser, at visse essentielle olier kan have antimikrobielle og antivirale egenskaber. Eukalyptus, for eksempel, kan være terapeutisk for øvre luftvejsvirus og hjælpe med at lette overbelastning. Men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte fordelene ved og brugen af essentielle olier til detoxbade.
Kan et bad hjælpe med at behandle feber?
Mens videnskabelig dokumentation er begrænset, betragtes et varmt bad stadig som et ældgamalt middel mod afkøling af feber. Sigt efter en temperatur på lunkent vand (80 ° F til 90 ° F eller 27 ° C til 32 ° C), og tag ikke et bad, hvis du føler dig svimmel eller ustabil. Hvis du begynder at ryste, skal du øge temperaturen på dit bad. Rystende betyder, at din krop forsøger at hæve sin temperatur, hvilket kan forværre feberen.
Er detoxbade sikre?
Spørg din læge for at se, om detoxbade er sikre for dig at prøve. Gravide kvinder, børn og personer med nedsat nyrefunktion bør ikke tage detoxbade. (Din krop er muligvis ikke i stand til at slippe af med overskydende magnesium, hvis dine nyrer er nedsat.)
Drik altid rigeligt vand før, under og efter et detoxbad. Gå også straks ud af badet, hvis du ryster eller føler dig svimmel eller svimmel.
Sådan bruges detoxbad
Der er forskellige opskrifter på detoxbade, afhængigt af dine symptomer. Du kan tage detoxbade en gang om ugen for at starte. Hold øje med tegn som tør hud eller dehydrering.
Start med en kortere periode i badet (12 til 20 minutter) for at se, hvordan din krop reagerer på detoxbadet. Hvis du finder dem afslappende og ikke har yderligere negative reaktioner, kan du øge tiden for dine detoxbade og arbejde op til tre bade om ugen.
Epsom saltbad
Potentielle fordele: Reducer muskelsmerter og smerter, afslapning
- Fyld dit karbad med varmt vand. Når det udfyldes, kan du også tilføje 1 spiseskefuld kokosnøddeolie og op til 5 dråber lavendelolie, hvis du vælger det.
- Når der er nok vand til dig i blødgøring, tilsæt 2 kopper Epsom-salt. Brug din fod eller hånd til at flytte vandet rundt for at hjælpe med at opløse saltet.
- Blødgøres i mindst 12 minutter eller op til 1 time.
Ingefær bad
Potentielle fordele: Fremmer sved, hvilket kan hjælpe din krop med at slippe af med giftstoffer; kan hjælpe med muskelsmerter og smerter.
- Bland 1/3 kop Epsom-salt, 1/3 kop havsalt og 3 spsk malet ingefær. Du kan også tilføje 1/3 kop natron, hvis du vælger det. Hæld blandingen i et varmt løbebad.
- Når badet fyldes, tilsættes 1 kop æble cider eddike.
- Bade i op til 45 minutter, og drik vand, mens du blødgør. Gå ud af badet, hvis du begynder at ryste.
- Tør umiddelbart af efter at have forladt badet.
Dette bad kan være ekstremt dehydrerende. Det er vigtigt at drikke vand før, under og efter badet for at genopfylde dit væskeindtag.
Havsalt og eukalyptusbad
Potentielle fordele: Let overbelastning, hjælp til betændelse og muskelsmerter
- Tilsæt 1 kop havsalt, 1 kop Epsom-salt og 10 dråber eukalyptusolie til varmt rindende vand. Du kan også tilføje op til 2 kopper natron, hvis du valgte det. Bland godt ved at flytte vand rundt med hånden eller foden.
- Blødgøres i 12 minutter op til en time.
Hvornår skal du søge hjælp
Kontakt din læge, hvis dine forkølelsessymptomer ikke forbedres i løbet af en uge til 10 dage. Søg også lægehjælp, når:
- din feber er over 38 ° C
- du har haft feber i over fem dage eller mere
- du oplever åndenød
- du hveser
- du har en alvorlig ondt i halsen, hovedpine eller sinus
Andre hjemmemidler mod forkølelse
For at håndtere en forkølelse kan du også prøve andre hjemmemidler.
- Te med honning kan hjælpe med at lindre en ondt i halsen. Tilsæt frisk ingefær og citron til varmt vand til et hjemmelavet middel mod koldt og ondt i halsen.
- En neti-gryde kan hjælpe med at skylle affald eller slim fra næsehulen med en saltopløsning. Brug det til at behandle bihuleproblemer, forkølelse og næseallergi.
- Kyllingnudelsuppe har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at lette forkølelsessymptomer. Væsker hjælper dig også med at holde dig hydreret, når du er forkølet.
Takeaway
Et detoxbad vil ikke helbrede din forkølelse, men du kan synes, det er beroligende og beroligende. Det kan også hjælpe med at midlertidigt lindre dine symptomer, herunder overbelastning, muskelsmerter og smerter eller feber.
Andre hjemmemidler, såsom sipping te med honning, kan også være gavnlige for forkølelsessymptomer. Hvis din forkølelse forværres eller ikke forbedres efter 7 til 10 dage, skal du kontakte din læge.
