Kan KOL reverseres?
Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) henviser til en lungeforstyrrelse, der blokerer for dine luftveje. Denne kroniske tilstand kan gøre det vanskeligt for dig at trække vejret.
Det berører næsten 30 millioner mennesker i USA.
Cirka halvdelen af disse mennesker oplever KOLS-symptomer, men er ikke klar over, at de har tilstanden. Almindelige symptomer inkluderer:
- en irriterende hoste
- nedsat træningsevne
- stakåndet
- hyppige luftvejsinfektioner
Selvom KOL ikke kan vendes, kan dens symptomer behandles. Lær hvordan dine livsstilsvalg kan påvirke din livskvalitet og dine synspunkter.
Kan KOL vendes ved at holde op med at ryge?
Rygning er ansvarlig for KOL i omkring 85 til 90 procent af tilfældene.
Hvis din KOLS-diagnose er resultatet af at ryge cigaretter, er det bedste, du kan gøre, at stoppe med at ryge. Dette vil hjælpe med at bremse udviklingen af din tilstand og hjælpe din krop med at være mere modtagelig for behandling.
At holde op med at ryge mindsker også betændelse i luftvejene og forbedrer dit immunsystem.
Eksperter siger, at rygning øger din risiko for bakterielle og virale luftvejsinfektioner. I forskning fra 2011 blev mennesker med KOLS siget at være særligt modtagelige for disse infektioner, især lungebetændelse. Når folk med KOL stoppede med at ryge, blev der vist markante fordele.
Det kan være vanskeligt at stoppe med at ryge, men der er måder at hjælpe dig med at nå dette mål, som inkluderer apps, personlige coaches og supportgrupper.
En personlig coach kan hjælpe dig med at identificere adfærd eller navigere i forhold, der forårsager trang. At ændre dine vaner er lige så vigtigt for en vellykket ophør som at ikke ryge.
Nogle mennesker har også succes med nikotinalternativer uden beregning, som plasteret eller tandkødet. Disse kan hjælpe dig med at reducere dit niveau af nikotinforbrug og bekæmpe trang eller andre abstinenssymptomer.
Der er også receptpligtige medicin til rådighed, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge.
Ud over at undgå cigaretrøg er det også vigtigt at undgå miljømæssige faktorer, der kan irritere dine lunger. Disse inkluderer kæledyrshår og slib, støv og luftforurening.
Det er vigtigt at håndtere de allergier, du har, der forårsager åndedrætsproblemer. At undgå, hvad du er allergisk over for og tage passende medicin, kan reducere åndedrætsbesværet.
Omvendt KOL med øvelse: Er det muligt?
Træning kan forbedre den måde, du føler, indånder og fungerer. Selvom det er vist, at motion forbedrer livet for mennesker, der har KOL, vil det ikke helbrede eller vende din tilstand.
De fleste mennesker med KOL oplever åndenød, hvilket kan gøre det svært at udføre daglige opgaver eller deltage i fysisk aktivitet. Hvis du ikke træner, vil dine muskler svækkes. Dit hjerte og lunger bliver mindre tolerante overfor aktivitet, hvilket gør det sværere at træne.
For at bekæmpe dette er det vigtigt at være aktiv. Tag det langsomt, indtil du har opbygget din styrke, men sørg for, at du bevæger dig.
Lungerehabiliteringsprogrammer kan være nyttige til at lære om øvelser, der kan forbedre din tolerance over for aktivitet og øge din uafhængighed. Spørg din læge om programmer i dit område.
Før du begynder at træne, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at udvikle en træningsplan, der passer til dine behov.
Hvis du bruger ilt, kan de guide dig om bedste fremgangsmåder til brug af ilt, mens du træner. Det kan være nødvendigt at justere din iltstrømningshastighed for at imødekomme din øgede aktivitet.
Anbefalede øvelser inkluderer ofte:
- gå
- skiftevis siddende til stående gentagne gange
- ved hjælp af en stationær cykel
- ved hjælp af håndvægte
- at lære åndedrætsøvelser
Fordele ved at udøve inkluderer:
- styrkede muskler
- forbedret cirkulation
- forbedret vejrtrækning
- lindring af fælles ubehag
- lettet spænding
- øget udholdenhed
Når du er kommet i en rutine, kan du gradvis øge din tid og kræfter, du har brugt på at træne. At gøre lidt mere hver dag kan hjælpe dig med at opbygge din udholdenhed og forbedre din livskvalitet.
Et generelt mål er at træne tre til fire dage om ugen. Det er okay at starte med 10 til 15 minutters træning. Hvis du kan, skal du arbejde op til 30 til 40 minutter pr. Session.
Hvor hurtigt skrider COPD frem?
KOLS er en kronisk sygdom. Selvom det er muligt at bremse udviklingen af KOL, vil dine symptomer i sidste ende forværres med tiden.
KOLS klassificeres i forskellige stadier for at hjælpe dig og din læge med at forstå din sygdomstilstand og beslutte en behandlingsplan.
Guld iscenesættelse
Guld iscenesættelse er baseret på din FEV1-værdi, som er den mængde luft, du kan tvinge fra dine lunger på et sekund.
GULD trin 1
Den første fase defineres som mild KOLS. Din tvungne lungefunktion er mindst 80 procent af det, der forventes.
GULD trin 2
Trin 2 betyder, at sygdommen er kommet til moderat KOL. Din tvungne lungefunktion er 50 til 79 procent af det, der forventes.
GULD trin 3
Trin 3 er defineret som svær KOLS. Din tvungen lungefunktion er 30 til 49 procent af det, der forventes.
GULD trin 4
Dette er den mest alvorlige fase af KOL. Din tvungne lungefunktion er mindre end 30 procent af det, der forventes.
A-, B-, C- eller D-score
Lungefunktion er ikke det eneste aspekt af KOL, der er vigtigt. Læger er nu klar over, at det er nødvendigt at forstå, hvordan KOL-fakler og andre symptomer som hoste, åndenød og søvnkvalitet påvirker dagligdagen.
For at vurdere dette tildeles en yderligere A-, B-, C- eller D-score til GOLD-stadiet.
En "A" score er forbundet med de færreste symptomer og de mindste blusser. En "D" score er bundet til de fleste symptomer og de mest blusser.
Anbefalinger til behandling kommer fra både stadium af lungefunktion og en persons alvorlighed af symptomer eller bogstavkarakter.
Rollen for den tidlige diagnose
Tidlig diagnose er nøglen. Åndenød og en vedvarende hoste er de mest almindelige grunde til, at folk søger lægehjælp inden diagnosen KOL.
Efterhånden som sygdommen skrider frem, bemærker folk forværring af åndenød, tæthed i brystet, vejrtrækning og normalt øget slim. I et senere stadium af KOL vil mennesker opleve alle disse symptomer sammen med appetitløshed, vægttab og træthed.
Jo før KOL diagnosticeres, jo bedre er dine synspunkter normalt. Når du har modtaget din diagnose, er det vigtigt, at du holder op med at ryge og vurderer dine livsstilsvalg.
Hvis du fortsætter med at ryge, vil din tilstand udvikle sig meget hurtigere og forkorte din forventede levetid.
Hvad kan jeg gøre nu?
Hvis du allerede er stoppet med at ryge og har begrænset din eksponering for andre skadelige irritanter, er du på vej til at reducere KOLS-komplikationer og progression.
At spise en sund diæt og få regelmæssig træning kan hjælpe med at øge dit immunforsvar og opbygge din udholdenhed.
Du kan også finde det nyttigt at foretage ændringer derhjemme. Dette kan betyde, at du holder ting, du bruger hver dag på et fælles bord, eller flytter genstande fra en øverste hylde til et andet sted, der er lettere at få adgang til.
Foretagelse af et par ændringer kan hjælpe dig med at undgå overanstrengelse af dig selv og forhindre dig i at blive åndedræt.
Følg din læge råd om behandlingsanbefalinger. Hvis du føler dig uvel, eller mener, at dine symptomer er værre end før, skal du fortælle det til din læge. De kan evaluere din aktuelle behandlingsplan og foretage justeringer efter behov.
