Som det viser sig, kan du have for meget af en god ting til dit ansigt
Mens dermatologer fastholder, at eksfoliering er en fantastisk (og til tider nødvendigt) måde at kaste døde hudceller på og afsløre den friske, strålende hud, der sidder under overfladen, betyder den nylige popularitet af celle-skrubberensere, tonere, korn og serum, at mange skønheder entusiaster eksfolierer lidt for meget og lidt for ofte.
Her er det dog forvirrende: Nogle af de vigtigste emner, der afskrækkes, er beregnet til at behandle (som tør, skrælende hud og udbrud) kan også være markører for overdreven peeling. Så hvordan kan du fortælle, om du har brug for at fjerne opbygningen eller give den en pause?
Her er en omfattende guide til alle ting, der afskrækkes, herunder hvordan du plejer din hud tilbage til helbredet, efter at du er gået for langt.
Tegn, du over-eksfolierer
”Over-eksfoliering er en af de største fejl, vi ser folk begå,” siger Dr. Aanand Geria, dermatolog hos Geria Dermatology.”Generelt skal hud affolieres kun en til to gange om ugen for at hjælpe med til at fremskynde hudcelleomsætningen uden at forårsage skade.”
Yup, en til to gange om ugen. Hvis du har skræddersyet de eksfolierende syrer dagligt, er der en god chance for, at din hud tigger om en pause.
Heldigvis skal det være forholdsvis let at se, om du overdrives på eksfolieringsapparatet. Klassiske skilte inkluderer:
- irritation
- rødme
- ellers betændt hud
Til sidst kan din hudfarve blive tør og flassende. Du kan endda udvikle en udslæt-lignende struktur, hvilket fører til ujævn tone (som ujævn, røde pletter). Breakouts er en anden almindelig reaktion, især små, ru, ujævne bumser.
Tegn på over-eksfoliering
- irritation, forbrænding eller skrælning
- rødme og betændelse
- udbrud, især små bumser
- øget følsomhed over for andre produkter i din rutine
Der er et symptom på overforbrug, som er sværere at finde: Huden kan udvikle en stram, voksagtig struktur, som - få dette - kan forveksles for en sund glød. I virkeligheden er det alt andet end.
”Det kan se voksagtig ud af, at hudceller og naturlige olier tørres væk, hvilket tillader for tidlig eksponering af underliggende hud,” siger Geria.”Huden ser ud som om den har en strålende glans. Dog er det faktisk meget tørt og udsat.”
Og overeksponering kan udvikle sig til smertefuld krakning og skrælning, forklarer Geria. Som reference ser en sund glød altid ud som fyldig og fugtig, ikke tør, tynd eller voksagtig.
”Du kan også se øget følsomhed over for påføring af efterfølgende produkter i en regelmæssig daglig ordning,” siger Dr. Craig Kraffert, en bestyrelsescertificeret hudlæge og præsidenten for Amarte. Med andre ord kan resten af din hudpleje rutine pludselig forårsage rødme, forbrænding eller skrælning.
Men skyld ikke på dine andre produkter! Det er (sandsynligvis) al eksfoliatorens skyld.
Som nævnt ovenfor, har nogle af disse symptomer en tendens til at få dig til at føle, at du er nødt til at eksfoliere mere, men modstå. Her er, hvad du skal gøre i stedet.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har over-eksfolieret
Hvis du bemærker nogen af de ovennævnte reaktioner efter eksfoliering, uanset om det er fra en overflødig ansigtsskrubning eller en anvendelse af syrer, anbefaler Geria, at den første ting at gøre er at stoppe eksfolieringen, indtil din hud er helet og har sin baseline-struktur.
“Baseline texture” vil adskille sig fra person til person; generelt betyder det bare den tekstur, din hud havde før overeksponering. Hvis du altid har været udsat for acne, vil det være din baseline-struktur. Du venter egentlig bare på, at tegnene på overdreven peeling - rødme, betændelse, skrælning - forsvinder.
Gendannelse af over-eksfoliering 101
- Stop alle skummende rengøringsmidler, retinolprodukter og fysiske eller kemiske eksfoliatorer.
- Skift til et mildt rengøringsmiddel og en duftfri fugtighedscreme.
- Spotbehandling ekstremt røde eller rå områder med en rig blødgørende middel som Aquaphor eller Aqua Veil. Du kan også bruge en hydrocortisoncreme eller aloe gel.
Det kan tage så længe som en måned - alias hele en hudcellecyklus - for din hud at komme tilbage på banen.
Der er måder at hjælpe med at berolige irritation i øjeblikket
"Umiddelbart efter en overdreven eksfolierende episode kan en kold komprimering påføres for at lindre forbrænding," siger Geria og tilføjer, at en hydrocortisoncreme også kan hjælpe med rødme og betændelse.
”Aloe gel er også kendt for at have helende egenskaber, men kan undertiden være irriterende afhængigt af hvor åbne og rå områderne er, i hvilket tilfælde anvendelse af den faktiske aloe plante kan hjælpe,” tilføjer han.
Det kan også være nødvendigt, at du justerer resten af din hudpleje-rutine. Fjern skummende rengøringsmidler (som kan tørre og forværre eksisterende problemer), retinolprodukter (som er for hårde til brug på kompromitteret hud) og naturligvis enhver fysisk eller kemisk eksfolieringsmiddel. Målet er at holde det enkelt.
Hvad angår, hvad du skal føje til dit regime? Et C-vitamin serum til at starte med.”C-vitamin kan berolige og hjælpe med til at fremskynde helingsprocessen,” siger Geria.
Hvornår kan du begynde at affolde igen?
Bare fordi du har oplevet en vis afskaffelse irritation betyder det ikke, at du er nødt til at sværge tingene for evigt. Når din hud er helet, er hudlæger enige om, at det er muligt at genindføre dine foretrukne korn eller syrer - omend langsomt og strategisk.
Når din hud er kommet sig, skal du starte med at affolde en gang om ugen
Og hvis du ikke oplever nogen problemer, skal du arbejde dig op derfra. Men hold dig til enten en fysisk eksfoliant eller en kemisk eksfoliant. Blanding af begge på samme dag kan forårsage problemer.
Brug for en opdatering?”Fysiske exfoliants skraber væk det ydre hudlag ved hjælp af vand og lette overfladeaktive stoffer, som formalet ris og majspulver,” forklarer Kraffert. Tænk skrubber, korn og endda blidere "viskelæder skræl" gommage-behandlinger.
"Kemiske exfoliants bruger ingredienser, der reagerer med den ydre hudoverflade for at adskille de yderste cellelag, herunder alfa-hydroxy syrer (AHA) og beta hydroxy syrer (BHA)," tilføjer Kraffert.
Mælkesyre og glykolsyre er de mest almindelige AHA'er. Salicylsyre er en meget elsket BHA.
Har du problemer med at beslutte, hvilken kategori du skal prøve? Derms er delvis i forhold til syresorten.
”Ofte anbefales det, at folk prøver både AHA'er og BHA'er for at se, hvad der fungerer for dem og derefter holde sig til den rutine,” siger Geria.”Men at kombinere kan ofte føre til overdreven eksfoliering, især fordi mange af disse eksfoliatorer har fælles egenskaber.”
Kort sagt: Test en blød mælkesyre (AHA) -folie en uge, skift derefter til et salicylsyre (BHA) produkt den næste, og bemærk, hvordan din hud reagerer. Vælg derefter en at gå videre med. Generelt vil følsomme og tørre hudtyper elske mælkesyre eller glykolsyre; fedtet eller acne udsat hud klarer sig godt med salicylsyre.
”Hvis der er et ønske om at bruge både AHA'er og BHA'er (som kan gøres sikkert), er det bedst at skiftevis dage og undertiden endda tage en dagspause helt for at undgå overopfolierende problemer,” tilføjer Geria.
Det andet du bemærker rødme, skrælning eller 'prikkende', det er et tegn på, at det er tid til at skære ned
Ligesom hvad som helst inden for hudpleje - eller i livet - virkelig - er peeling bedst i moderation. Når alt kommer til alt, gør din hud allerede den tunge løft på egen hånd. Alt hvad du skal gøre er at give det en (blid) skubbe nu og da.
En sammenfatning af pilens rolle i din rutine
Lidt kendt kendsgerning: Din hud eksfolierer sig selv. Den naturlige proces kaldes desquamation. Det tager normalt 28 dage fra start til slut, i hvilket tidsrum nye hudceller udvikler sig, modnes og kaster. Dette betyder, at nogle mennesker med den rigtige rutine og vedligeholdelse muligvis ikke behøver at affolde.
Men det er selvfølgelig ikke så let, især i et bymiljø. Masser af afbrydelser kan bremse hudcelleomsætningen, fra en svækket hudbarriere eller ubalanceret olieproduktion til forureningspartikler.
Det er her, at eksfolierende produkter typisk træder ind for at give en hjælpende hånd.”Korrekt eksfoliering efterlader en frisk, sund og” renset”epidermal overflade,” siger Kraffert.
Grundlæggende kan eksfoliering give klarere hud, når det gøres korrekt … men hvis du blander og matcher forskellige typer affolieringsanordninger eller bruger et enkelt produkt for ofte, har dine yndlingsfolier potentiale til at gøre mere skade end gavn.
Moralen i denne hudplejehistorie? Det er en skønhedskategori, hvor mindre virkelig er mere.
Jessica L. Yarbrough er en forfatter med base i Joshua Tree, Californien, hvis arbejde kan findes på The Zoe Report, Marie Claire, SELF, Cosmopolitan og Fashionista.com. Når hun ikke skriver, skaber hun naturlige hudplejedrikker til hendes hudplejelinje, ILLUUM.
