Oversigt
Folk har forsøgt at befri deres kroppe for det, de mener er giftstoffer i tusinder af år.
Nogle historiske "detox" -praksis inkluderer blodudlejning, klyster, svedhytter, faste og drikke af afgiftningste. Denne praksis blev endda brugt som medicinsk behandling indtil begyndelsen af det 20. århundrede.
Drikke af detox-te er i dag blevet en populær praksis for mennesker, der ønsker at rydde deres krop for toksiner. Du har måske endda set berømtheder drikke dem, f.eks. "Master Cleanse" -diet.
Som alle kosttilskud er ingredienserne i detox-te ikke reguleret af US Food and Drug Administration (FDA). Og for nylig har nogle te og andre "afgiftende" vægttabsprodukter vist sig at indeholde farlige stoffer og kemikalier, der ikke er annonceret på emballagen.
Så selvom nogle detox-te kan indeholde normale teingredienser som teblade, kan andre indeholde giftige eller allergi-udløsende stoffer, herunder stoffer og medicin.
Sørg for at tale med din læge, før du prøver at bruge et detoxprodukt.
Hjælper detox-te dig med at tabe dig?
Generelt er te en meget konsumeret og generelt sund drik.
Grøn te antages at være særlig sund og har kemikalier, der kan øge vægttab. Disse kemikalier kaldes catechins. De ser ud til at øge mængden af fedtforbrændt under træning.
Imidlertid er eksperter enige om, at mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå virkningen af grøn te på vægttab.
Hvad angår detox-te, er der ingen kliniske undersøgelser, der viser, at de er et godt værktøj til vægttab.
De fleste detox-te sælges med instruktioner til diæt og motion i løbet af hvad der kan være en "rensende" periode på en uge eller mere. Disse instruktioner kan anbefale sund kost eller spise meget lidt.
Ofte anbefaler virksomheder, der sælger detox-te og andre produkter, en kraftig træning, som de hævder kan hjælpe med at udvise giftstoffer fra kroppen.
Spise mere sundt eller spise meget lidt ud over mere træning kan resultere i vægttab. Med andre ord kan det at tabe sig, mens du drikker detox-te, muligvis ikke være et resultat af teen, men fordi du reducerer dit kaloriindtag og øger dit kaloriindhold.
Hvad mere er, detox-te indeholder ofte høje niveauer af koffein. Mens koffein findes naturligt i de fleste te, fungerer høje niveauer af koffein som et vanddrivende middel. Diuretika udløser kroppen til at udvise vand gennem urin og tarmbevægelser. De kan få dig til at miste det, der er kendt som "vandvægt."
Detox-te kan også have en afføringsmiddel og fremskynde mad gennem din fordøjelseskanal. Dette kan give din mave et slankere, fladere look.
Men detox-te forårsager ikke reelt eller vedvarende tab af overskydende fedt fra kroppen. I stedet kan de dehydrere dig.
Detox te bivirkninger
Nogle detox-teer er ufarlige blandinger af teblade, der ikke er anderledes end almindelige te. Men andre indeholder yderligere ingredienser, der kan skade dit helbred. Sådanne ingredienser kan omfatte:
- kraftfulde urter, ligesom senna
- afføringsmidler
- høje niveauer af koffein
- medicin
- ulovlige kemikalier, som efedre
Ingredienserne i detox-te er designet til at give dig energi. De kan også sende dig skynder dig ofte på toilettet. Tømning af din kolon og blære kan ofte resultere i en lille mængde vægttab.
Men det, du mister, er mest vand - ikke toksiner. Dette er ikke en sikker og effektiv måde at tabe overskydende vægt på.
Mens disse te indeholder kemikalier, der er beregnet til at "fremskynde" dig (som ephedra) og være mere aktive (en bedre måde at tabe sig), kan de forårsage farlige problemer, som:
- hjerteanfald
- slagtilfælde
- anfald
- død
Læs videre for at lære mere om bivirkningerne ved detox-te.
Diarré
Senna er et urtetilskudtilskud, der bruges til behandling af forstoppelse. Det er normalt sikkert for de fleste mennesker, når de bruges i moderation. Kontinuerlig brug eller indtagelse af senna og andre afføringsmidler i store mængder anbefales ikke.
Senna og andre afføringsmidler findes ofte i detox-te. De kan forårsage svær diarré. Diarré kan blive farlig, hvis den forlænges, da du kan ende med at blive ekstremt dehydreret.
Brug af afføringsmidler på lang sigt kan også forstyrre din normale fordøjelse. Dette kan føre til, at du er afhængig af afføringsmidler for at have normale tarmbevægelser.
Mavesmerter, kramper, oppustethed, gas og kvalme
Detox-te forårsager ofte mavesmerter og ubehag. Kramper, oppustethed, gas og kvalme er også almindelige, mens man spiser detox-te.
De høje niveauer af koffein og afførende ingredienser forårsager normalt disse symptomer, da de lægger stress på fordøjelsessystemet.
Elektrolyt ubalance
At gå mere på badeværelset betyder, at din krop indeholder mindre væsker og kan blive dehydreret. Dehydrering kan reducere niveauerne af elektrolytter i dit blod.
Elektrolytter er vigtige for, at dine muskler kan fungere. En elektrolyt-ubalance kan udløse muskelspasmer og en unormal hjerterytme, begge meget alvorlige problemer.
Effekter af for meget koffeinindtag
Som nævnt indeholder detox-te ofte høje niveauer af koffein. Dette kan forårsage andre negative bivirkninger udover dehydrering, diarré og andre fordøjelsesproblemer. Disse inkluderer:
- nervøsitet
- rastløshed
- irritation
- hovedpine
- angst
- agitation
- ringer i ørerne
- hurtig hjerterytme og vejrtrækning
Søvnafbrydelse
For meget koffein kan også forårsage alvorlige søvnproblemer. Generelt betragtes forbrug af op til 400 mg koffein - den samme mængde i fire eller fem kopper kaffe - som sikkert for sunde mennesker.
Detox-te kan dog indeholde meget mere koffein, end det anbefales på en enkelt dag. Dette kan føre til problemer med at falde i søvn og blive i søvn.
Lægemiddelinteraktioner
Detox-te kan indeholde urter og andre stoffer, der kan interagere med bestemte receptpligtige og medicinske receptpligtige medicin, du måske tager.
Diarré fra detox-te kan også mindske effektiviteten af din medicin, da den skubber den gennem dit system uden at blive absorberet.
Dette er en almindelig bekymring med hormonel prævention, som skal tages dagligt for at være effektiv.
Andre stoffer i detox-te, såsom grapefrugt, kan forstørre virkningen af alle medikamenter, du tager, og forårsage alvorlige bivirkninger.
Forholdsregler
Mens grøn te har mange sundhedsmæssige fordele, er detox-te ikke en velprøvet vægttabsmetode. Derudover er deres ingredienslister ikke reguleret af FDA. Dette betyder, at en detox-te, der sælges online eller i en butik, kan indeholde farlige ingredienser.
Der er rapporteret om tilfælde af stoffer, toksiner og andre skadelige stoffer, der findes inde i detox-te, der sælges i USA.
I en højtprofileret sag i 2014 fandt efterforskere antidepressiva Fluoxetin (Prozac) inde i en japansk detox-te kaldet Toxin Discharged Tea. Dette stof kan forårsage alvorlige og livstruende bivirkninger, især når det tages sammen med anden medicin.
Tag væk
Detox-te er et bredt solgt produkt, der markedsføres for at hjælpe din krop med at udvise toksiner. I virkeligheden fører mange afvænningsteer bare til vægttab ved at sende dig oftere til badeværelset.
Detox-te indeholder ikke regulerede ingredienser. De kan indeholde kraftfulde urter, afføringsmidler, høje niveauer af koffein, medicin og endda ulovlige stoffer, der kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer eller endda død.
Undgå te og andre produkter, der sælges til “detox” eller vægttab. Den bedste måde at holde sig sund på er at holde sig til en afbalanceret diæt, få masser af motion, drikke masser af vand og få nok søvn hver aften.
