Diæt og prostatakræft
Der er noget, der antyder, at diæt kan hjælpe med at forhindre prostatacancer. Men hvilke effekter har de fødevarer, du spiser, på folk, der allerede lever med prostatacancer?
Prostatacancer er den næst mest almindelige kræft, der findes hos amerikanske mænd i henhold til American Cancer Society. Cirka 1 ud af 9 mænd får denne diagnose i løbet af deres levetid.
Hvad du spiser kan have indflydelse på dit syn på denne alvorlige sygdom. Proaktive diætændringer, især hvis du spiser en typisk "vestlig" diæt, kan hjælpe med at forbedre dit syn.
Læs videre for at lære mere om forbindelsen mellem diæt og prostatacancer.
Hvad siger forskningen? | Forskning
Diætets påvirkning på prostatacancer undersøges aktivt. Flere undersøgelser viser, at en plantebaseret spiseplan kan være det bedste valg for mænd med prostatacancer.
Rødt kød, forarbejdet kød og mad med fedtindhold ser ud til at være dårligt for dem med prostatakræft.
Plantebaserede fødevarer, såsom soja, frugt og grøntsager, kan have den modsatte effekt. Forbrug af disse typer fødevarer kan hjælpe med at bremse væksten af prostatacancer hos mænd, der har det.
En føderalt finansieret mænds spiseforstyrrelse (MEAL) -undersøgelse så på, hvordan en diæt, der er høj i plantebaserede fødevarer, kunne bremse udviklingen af prostatacancer.
I fase III i det kliniske forsøg spiste 478 deltagere med prostatacancer syv eller flere portioner grøntsager med vægt på lykopener og carotenoider - f.eks. Tomater og gulerødder - hver dag.
Cirka halvdelen af gruppen modtog coaching i kosten via telefon, mens den anden halvdel, en kontrolgruppe, fulgte diætråd fra Prostate Cancer Foundation.
Mens begge grupper havde lignende progression af deres kræft efter to år, er forskere optimistiske over, at der er store kostændringer hos mennesker med prostatacancer. Flere undersøgelser er nødvendige for længerevarende effekter på plantebaserede diæter.
Mad at spise og undgå
Hvis du gerne vil gentage den plantebaserede MALD-diæt, inkluderer mad at spise:
- To portioner dagligt af tomater og tomatprodukter. Tomater indeholder meget lycopen, en antioxidant, der kan have en beskyttende virkning på prostatasundheden.
- To portioner dagligt med krydsningsgrøntsager. Grøntsager i denne gruppe inkluderer broccoli, bok choy, rosenkål, peberrod, blomkål, grønnkål og næse. Disse grøntsager indeholder mange isotiocyanater, som kan hjælpe med at beskytte mod kræft.
- Mindst en portion dagligt med grøntsager og frugter med højt indhold af carotenoider. Carotenoider er en familie af antioxidanter, der findes i orange og mørkegrønne grøntsager såsom gulerødder, søde kartofler, cantaloupes, vinter squash og mørkegrønne, grønne blade.
- En til to portioner dagligt af fuldkorn. Fødevarer med fuld fiber, fuldkorn, inkluderer havregryn, quinoa, byg, hirse, boghvede og brun ris.
- Mindst en portion dagligt med bønner eller bælgfrugter. Priser med højt proteinindhold og fedtindhold, bønner og bælgfrugter inkluderer sojabønner og sojabønner, linser, jordnødder, kikærter og johannesbrød.
Det er ikke kun, hvad du spiser, men det, du ikke spiser, der tæller. Undersøgelsen tillader kun en portion om dagen af et af følgende:
- 2 til 3 ounces rødt kød
- 2 ounces forarbejdet kød
- andre kilder til mættet animalsk fedt, såsom 1 spsk smør, 1 kop helmælk eller 2 æggeblommer
Det er vigtigt at bemærke, at en anden undersøgelse i 2011 fandt, at mænd, der spiste to og et halvt eller flere æg pr. Uge, havde en 81 procent øget risiko for dødelig prostatacancer sammenlignet med mænd, der spiste mindre end et halvt æg om ugen.
Kan diæt helbrede prostatacancer?
Ikke engang den sundeste diæt bør bruges som den eneste behandling mod prostatacancer.
En diæt lav i dyrefedt og høj i grøntsager ser ud til at have en positiv effekt på tumorvækst. Imidlertid er der stadig behov for medicinsk behandling for effektivt at behandle sygdommen og eliminere eller reducere tilbagefald.
Det er vigtigt at huske, at de mænd, der er tilmeldt MEAL-undersøgelsen, overvåges nøje for sygdomsprogression. Hvis du beslutter at gentage deres måltider på egen hånd, skal du også være opmærksom på ordinerede behandlinger og holde alle dine medicinske aftaler.
Diæt og livsstil under behandlingen
Prostatacancerbehandling kan omfatte:
- vågent venter
- hormonbehandling
- kirurgi
- kemoterapi
- stråling
- andre former for behandling
Nogle af disse behandlinger kan have bivirkninger, såsom træthed, kvalme eller appetitløshed.
Det kan undertiden være udfordrende at opretholde en sund, aktiv livsstil under behandlingen. Men det er opnåeligt og kan hjælpe med at undgå gentagelse af sygdommen.
Diæt er kun en del af en sund livsstil. Her er et par andre handlinger, du skal huske på:
- Forbliv aktiv ved at opretholde en social kalender eller deltage i en supportgruppe.
- Oprethold en sund vægt. Fedme er blevet knyttet til bivirkninger hos mænd med prostatacancer.
- Find en øvelse, du nyder, og gør den til en del af din almindelige rutine. Gå, svømning og løftevægte er alle gode valg.
- Fjern eller reducer brugen af tobaksvarer, såsom cigaretter.
- Fjern eller reducer alkoholforbruget.
Genopretning
Mænd, der er overvægtige eller fede, er mere tilbøjelige til at få en tilbagefald eller bukke under for sygdommen end dem med et kropsmasseindeks i det normale interval.
Ud over at reducere rødt kød og mættet fedt fra din diæt, skal du sørge for at spise fødevarer med højt lycopen såvel som som krydsningsgrøntsager.
Takeaway
En diæt lav i rødt kød og animalske produkter og højt i plantebaserede fødevarer som grøntsager og frugter kan hjælpe med at bremse udviklingen af prostatacancer og reducere tumorvækst. God ernæring kan også hjælpe med at reducere sygdommens gentagelse.
Selvom det er fordelagtigt, bør sund kost aldrig komme i stedet for medicinsk indgriben eller tilsyn, når man håndterer kræft.
