Oversigt
Hvis din hoste holder dig op hele natten, er du ikke alene. Forkølelse og flus får kroppen til at producere overskydende slim. Når du ligger ned, kan dette slim dryppe ned ad bagsiden af din hals og udløse din hostefleks.
Hoste, der bringer slim op, er kendt som en "produktiv" eller våd hoste. En hoste, der ikke får slim op, er kendt som en "uproduktiv" eller tør hoste. Hoste om natten kan gøre det vanskeligere at falde i søvn og påvirke din livskvalitet.
Tør hoste om natten
Der er flere årsager til tør hoste om natten.
Virale infektioner
De fleste tørre hoste er resultatet af infektioner som almindelig forkølelse og influenza. Akutte forkølelses- og influenzasymptomer varer typisk cirka en uge, men nogle mennesker oplever dvale effekter.
Når forkølelse og influenzasymptomer irriterer den øverste luftvej, kan det tage nogen tid, før skaden heles. Mens dine luftveje er rå og følsomme, kan næsten alt muligvis udløse en hoste. Dette gælder især om natten, når halsen er på det tørreste.
Tør hoste kan vare i uger efter at de akutte symptomer på forkølelse eller influenza er forsvundet.
Astma
Astma er en tilstand, der får luftvejene til at kvælde og smalle, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. Kronisk hoste er et almindeligt symptom. Astmaatiske hoste kan være produktive eller uproduktive. Hoste er ofte værre i løbet af natten og tidlige morgentimer.
Hoste er sjældent det eneste symptom på astma. De fleste mennesker oplever også et eller flere af følgende:
- hvæsen
- stakåndet
- tæthed eller smerter i brystet
- hoste eller hvæsende angreb
- en fløjtende lyd under udånding
Gerd
Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) er en type kronisk syre-tilbagesvaling. Det sker, når mavesyre stiger ind i spiserøret. Mavesyre kan irritere spiserøret og udløse din hostefleks.
Andre symptomer på GERD inkluderer:
- halsbrand
- brystsmerter
- genoplivning af mad eller sur væske
- følelsen af at der er en klump bagpå din hals
- kronisk hoste
- kronisk ondt i halsen
- mild heshed
- besvær med at sluge
Postnasal dryp
Postnasal drypp sker, når slim drypper fra dine nasale passager ned i din hals. Det sker lettere om natten, når du ligger.
Postnasal drypp forekommer typisk, når din krop producerer mere slim end normalt. Det kan ske, når du har en forkølelse, influenza eller allergi. Når slim drypper ned bag på halsen, kan det udløse din hostefleks og føre til hoste om natten.
Andre symptomer på drypp fra postnasal inkluderer:
- ondt i halsen
- følelse af en klump bagpå halsen
- problemer med at sluge
- løbende næse
Mindre almindelige årsager
Der er et par andre grunde til, at du kunne hoste om natten. Mindre almindelige årsager til tør hoste om natten inkluderer:
- miljøirriterende stoffer
- ACE-hæmmere
- kighoste
Tør hoste om natten hjemmemedicin
De fleste tørre hoste kan behandles derhjemme med hjemmemedicin og medicin, der ikke er købt.
Menthol hoste dråber
Menthol-hostedråber er medicinske halsstøvler, der har en afkøling, beroligende effekt. At sutte på en, før du går i sengen, kan hjælpe med at smøre halsen og forhindre irritation i løbet af natten. Disse hostedråber, som findes i dit lokale apotek, bør aldrig bruges, mens de ligger, fordi de udgør en kvælningsfare.
Luftfugter
Befugtere tilføjer fugt i luften. Du producerer mindre spyt under søvn, hvilket betyder, at din hals er tørrere end normalt. Når din hals er tør, er den mere følsom overfor irriterende stoffer i luften, der kan udløse en hoste.
At køre en luftfugter, mens du sover, hjælper med at holde halsen fugtig, hvilket skal beskytte den mod irritanter og give den en mulighed for at heles.
Hvile
Hvis din hoste forhindrer dig i at få en god nats søvn, kan du overveje at flytte dig selv igen. Når du lægger dig, trækker tyngdekraften slimet i dine næsepassager ned i halsen.
Tykt slim kan udløse din hostefleks alene, men selv normalt slim kan forårsage problemer, da det kan indeholde allergener og irritanter.
For at undgå dette problem, støv dig op på flere puder, så din krop er i en 45-graders vinkel (mellem at sidde op og ligge). Prøv dette et par nætter for at give din hals en chance for at heles.
Undgå irriterende stoffer
Irritanter som støv, kæledyrshår og pollen kan cirkulere rundt i huset hele dagen og natten. Hvis nogen i dit husstand ryger, eller du bruger en brændende ild til varme, skal du sørge for at holde døren til dit soveværelse lukket på alle tidspunkter.
Tag andre forholdsregler, som at holde kæledyr ude af soveværelset og holde vinduer lukket i allergisæsonen. En HEPA-luftrenser i soveværelset kan hjælpe med at skære ned på hosteinducerende irritanter. Se også efter allergisikkert sengetøj og madrasovertræk.
Honning
Honning er et naturligt hostundertrykkende middel og antiinflammatorisk middel. Faktisk fandt en undersøgelse, at det var mere effektivt til at reducere hoste om natten hos børn end OTC-hostemedicin. Tilsæt en teskefuld rå honning til te eller varmt vand for at lindre en ondt i halsen. Eller bare tage det lige.
Drik masser af væsker
Hydrering er vigtigere for helingsprocessen, end de fleste mennesker ved. At holde hydreret hjælper med at holde din hals fugtig, hvilket er nøglen til at beskytte den mod irritanter. Formål at drikke omkring otte store glas vand hver dag. Når du er syg, hjælper det med at drikke mere. Overvej at tilføje urtete eller varmt citronvand til menuen.
Administrer GERD
Hvis du tror, du muligvis har GERD, skal du tale med en læge om dine behandlingsmuligheder. I mellemtiden er der et par OTC-medicin, der kan hjælpe med at forhindre symptomer som hoste om natten, disse inkluderer:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Tør hoste om natten behandling
Nogle gange er hjemmemedisin ikke nok. Hvis du vil være lidt mere aggressiv, skal du tage et kig på følgende medicinske indstillinger.
decongestants
Decongestants er OTC-medicin, der behandler overbelastning. Viraer som den almindelige forkølelse og influenza får kvæstelsen af næsen til at opsvulme, hvilket gør det svært at indånde.
Decongestants fungerer ved at indsnævre blodkar, så mindre blod strømmer til det opsvulmede væv. Uden dette blod krymper det hævede væv, og det bliver lettere at trække vejret.
Hosteundertrykkende midler og slimløsende
Der er to typer hosemedicin tilgængelig over-the-counter: hosteundertrykkende midler og slimløsende stoffer. Hosteundertrykkende midler (antitussiva) forhindrer dig i at hoste ved at blokere din hostefleks. Expectorants arbejder ved at fortynde slimet i din luftvej, hvilket gør det lettere at hoste op.
Hosteundertrykkende midler er bedre egnet til tør hoste om natten, fordi de forhindrer, at din hostefleks udløses, mens du sover.
Hvornår skal man læge
Lav en aftale med en læge, hvis din hoste varer længere end to måneder, eller hvis det bliver værre med tiden. Kontakt en læge med det samme, hvis du har noget af følgende:
- stakåndet
- feber
- brystsmerter
- hoste blod
- uforklarlig vægttab
Tag væk
En tør hoste, der holder dig op om natten, kan være udmattende, men det er normalt ikke et tegn på noget alvorligt. De fleste tørre hoste er vedvarende symptomer på forkølelse og flus, men der er et par andre mulige årsager.
Du kan prøve at behandle din nat hoste med hjemmemedicin eller OTC-medicin, men hvis det ikke går væk efter et par uger, skal du aftale en læge.
