Introduktion
Abort (tidligt graviditetstab) er en følelsesladet og ofte traumatisk tid. Ud over at have oplevet enorm sorg over tabet af din baby, er der fysiske virkninger af en spontanabort - og ofte er det også konsekvenser for forholdet.
Selvom intet kan slette tabet, er der skridt, du kan tage på både kort og lang sigt for at hjælpe dig med at bevæge dig mod helbredelse og bedring.
Den følelsesmæssige ødelæggelse af spontanabort
Oprindeligt kan de følelsesmæssige virkninger af en spontanabort være ødelæggende. Mens enhver person behandler tab forskelligt, kan række følelser omfatte:
- sorg
- håbløshed
- sorg
- skyld
- vrede
- jalousi (af andre forældre)
- intense følelser af ensomhed (især hvis der er mange forældre i din sociale cirkel)
Mange har svært ved at tale om deres tab. American College of Fødselslæge og gynækolog bemærker, at tidligt graviditetstab forekommer i mindst 10 procent af graviditeterne. Selvom du ved, at mange andre forældre oplever spontanabort, ikke vil slette din følelsesmæssige smerte, kan det hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel med at dele din historie og hjælpe dig med at styre tabet på lang sigt.
Den fysiske efterspørgsel efter spontanabort
Efter den oprindelige sorg over spontanabort er der også den fysiske efterspørgsel, der kan kæmpes med. Omfanget af din krops reparation afhænger af, hvor langt du var før graviditetstab. Da spontanabort finder sted inden 20 ugers drægtighed, kan dette variere meget.
Nogle ved, at de er gravide, så snart de går glip af deres periode. En tidlig spontanabort kort tid efter er ofte indikeret ved at starte menstruation igen. Andre kan miscarry i de første to måneder, nogle uden at vide, at de var gravide.
Ud over denne korte tidsramme kræver en spontanabort medicinsk behandling. Din læge vil sandsynligvis give dig medicin enten oralt eller vaginalt for at hjælpe din krop med at passere resterende væv. Passagen kan være smertefuld og ekstremt følelsesladet.
Din læge bliver også nødt til at foretage en opfølgende ultralyd for at sikre, at alt væv er gået for at undgå komplikationer. Denne proces kan være ødelæggende. Overvej stærkt at have din partner eller anden kære der til støtte.
Kortvarige trin
Umiddelbart efter spontanabort skal du passe på dig selv, mens du også sørger for at sørge. Nedenfor er kun nogle af de trin, du muligvis vil tage:
Tillad dig selv at udtrykke dine følelser
Abort er som at miste en elsket, som kommer med en rullebane af følelser, der spænder fra sorg til fortvivlelse. I modsætning til andre typer dødsfald kan spontanabort medføre en anden type vrede.
Du kan blive vred over at ikke have chancen for at møde din baby uden for livmoderen. Du kan føle dig vred over hele verden over andre graviditeter, der får det til at gå i orden. Det er vigtigt, at du udtrykker alle dine følelser. Det er normalt at føle sig sådan og en naturlig del af sorgprocessen. Må ikke skamme dig over at sørge.
Stol på venner og kære for hjælp
Når du sørger over din spontanabort, kan du muligvis ikke holde sig til din normale plan. Indhent hjælp fra venner og kære til at hjælpe dig med pligter, pleje af kæledyr eller familiepleje. Du har også brug for dem som en lydplade, når du udtrykker dine følelser.
Find en supportgruppe
Abort er ikke ualmindeligt, så der er mange personlige og online supportgrupper til rådighed for denne type tab. Mens dine venner og familie altid vil være der for dig, kan det også hjælpe med at komme i kontakt med andre, der har gennemgået det nøjagtige samme tab.
Søg åndelig vejledning
Hvis du er religiøst tilbøjelig, kan det også hjælpe med at tale med en åndelig leder eller deltage i gruppedyrkelsesbegivenheder.
Tal med en terapeut
En sorgrådgiver kan hjælpe dig med at navigere i dit graviditetstab og hjælpe dig med at komme dig mere effektivt. Afhængig af dine behov kan du også gå til parrådgivning med din partner.
Langsigtet opsving
Langvarig bedring efter spontanabort afhænger meget af din mentale sundhed og generelle følelsesmæssige velvære. Mens din krop vil komme sig efter de fysiske symptomer på spontanabort, kan det se ud til, at du aldrig kan behandle tabet af din baby.
Det er vigtigt at afsætte tilstrækkelig tid til at sørge, men det er lige så vigtigt at vide, hvornår - og hvordan - man skal gå videre. Denne overgang sker ofte under selvplejeprocessen, som giver tid til at helbrede og pleje din krop og sind.
At gå videre betyder bestemt ikke at glemme om din graviditet. Ligesom du måske først kontakter andre efter spontanabort, kan du være aktiv i støttegrupper have en varig indvirkning. En dag kan din rolle blive vendt. Du vil støtte en anden forælder, der har oplevet en spontanabort.
Det er også vigtigt ikke at haste med at blive gravid inden for en bestemt tidsramme. Dit OB-GYN vil bestemt fortælle dig, hvornår du skal prøve igen, men at være fysisk klar er meget anderledes end at være følelsesmæssig klar. En fremtidig graviditet erstatter ikke et tidligt graviditetstab, så lad dig tid og plads til at sørge dit tab fuldstændigt, før du går videre.
Tag væk
Til at begynde med kan det se ud til, at du aldrig kommer over det ødelæggende tab af din graviditet. Imidlertid vil tingene i sidste ende blive bedre. Du kommer dig i tide.
Giv dig selv masser af kærlighed og omsorg, når du håndterer spontanabort. At søge hjælp og støtte fra andre, der har gennemgået abort, kan hjælpe meget. Graviditetstab kan skabe en følelse af ensomhed, men husk, at du ikke er alene, når du klarer det.
