Oversigt
Hvis du fortsat har svære eksemflusser på trods af at bruge aktuelle eller orale medicin, er det tid til at føre en seriøs samtale med din læge.
Eksem eller atopisk dermatitis er en almindelig tilstand, der mest rammer børn, men kan også forekomme hos voksne. Det anslås, at omkring 15 millioner mennesker i USA har eksem.
Selvom der ikke er nogen kur, kan genkendelse af faktorer, der kan forværre dine symptomer, resultere i færre blusser. Hvis du leder efter oplysninger om, hvordan du bedre håndterer hudinflammation, her er syv spørgsmål, som du kan stille din hudlæge.
1. Har solen indflydelse på eksem?
Du kan muligvis drage fordel af en solrig, varm dag ved at planlægge udendørs aktiviteter. Eksponering for sollys kan give en dosis vitamin D, og for mange er soleksponering en humørforstærker.
Hvis du har svær eksem, kan for meget soleksponering forværre din tilstand. Overophedning kan føre til overskydende sved, hvilket resulterer i en eksemflare.
I nogle tilfælde kan soleksponering dog forbedre dit eksem. Tricket er ikke at overdrive det. Det er fint at nyde udendørs sjov, men du vil måske begrænse hudens udsættelse for direkte sollys. Bliv så kølig som muligt, søg skyggefulde områder, eller brug en paraply til at blokere solens stråler.
Glem heller ikke at have solcreme på. En solskoldning kan også forårsage hudinflammation og forværre eksem.
2. Kan jeg kontrollere svær eksem med kosten?
Hvis du har problemer med at kontrollere eksem med cremer og medicin, kan det være din diæt skylden.
Eksem er en inflammatorisk tilstand. Enhver mad der øger betændelsen i kroppen, kan potentielt forværre din tilstand. Inflammatoriske fødevarer og ingredienser inkluderer sukker, mættet fedt, raffinerede kulhydrater, gluten og mejeri.
At undgå disse fødevarer eller begrænse dit indtag kan hjælpe med at reducere udbredt betændelse. Dette har potentialet til at reducere dit antal eksem-fakkel, hvilket resulterer i sundere hud.
3. Kan svær eksem forårsage andre komplikationer?
At få alvorligt eksem under kontrol er vigtigt, fordi det kan føre til komplikationer. Kronisk tør og kløende hud kan føre til vedvarende ridse. Jo mere du skraber, kløende kan din hud blive.
Dette kan også medføre misfarvning af huden, eller din hud kan udvikle en læderagtig struktur. Derudover kan du øge din risiko for at skade din hud og få en hudinfektion.
Åbne sår tillader bakterier, vira eller svamp at komme ind under hudens overflade. Svær kløe kan også forstyrre afslapning, hvilket gør det vanskeligt at sove.
4. Hvad er forbindelsen mellem allergi og eksem?
Nogle mennesker med atopisk dermatitis har også kontaktdermatitis. Ved kontaktdermatitis udvikles eksemsymptomer efter kontakt eller eksponering for et allergen. Dette kan omfatte pollen, skaldyr til kæledyr, støv, græs, tekstiler og endda mad.
Hvis du er allergisk over for jordnødder eller skaldyr og spiser disse ting, kan din hud bryde ud i et eksemudslæt som reaktion på allergenet.
Opbevar en fødevareblad for at identificere mulige fødevareallergier. Hvis dit eksem ser ud til at forværres efter at have spist visse fødevarer, skal du fjerne disse fra din diæt og overvåge din hud for at blive forbedret.
Tilsvarende skal du stoppe brugen af sæber, parfume eller rengøringsmidler, hvis eksemudslæt vises efter brug. Eksem kan også forværres, hvis du er allergisk eller følsom over for visse stoffer, som uld eller polyester.
Hvis du og din læge har identificeret allergier, der udløser dit eksem, kan antihistaminer stoppe den allergiske reaktion.
5. Fører stress til opblussen?
Stress er en anden eksem-trigger. Følelsesmæssig stress forårsager ikke eksem, men det kan sætte din krop i en inflammatorisk tilstand.
Når kroppen er under stress, frigiver kroppen cortisol eller stress-eller-flight-stresshormonet. I små doser er cortisol ikke skadeligt for kroppen. Det er faktisk nyttigt. Det kan forbedre hukommelsen, øge energien og endda reducere følsomheden over for smerter.
Der kan opstå problemer, når stress bliver kronisk. Kroppen producerer konstant cortisol, og for meget af dette hormon kan forårsage udbredt betændelse og forværre dit eksem.
At lære at håndtere stress kan reducere betændelse. Du kan prøve stressreducerende aktiviteter som meditation eller dyb vejrtrækningsøvelser. Overbook ikke selv, eller påtager dig for mange ansvarsområder, hvis det er muligt. Også kende dine begrænsninger og sæt rimelige mål for dig selv.
6. Hvordan kan jeg reducere kløe?
Målet med eksembehandling er at reducere hudinflammation, hvilket derefter fører til mindre tørhed, kløe og rødme.
Andre foranstaltninger kan også reducere kløe. Undgå hudirriterende stoffer som hårde sæber, parfume eller rengøringsmidler. Påfør fugtighedscreme på din hud mindst to gange om dagen og brug en anti-kløende topisk creme efter behov.
Hvis cremer, der ikke er købt, er ineffektive, skal du tale med din læge om en receptpligtig steroidcreme.
7. Gør motion eksem værre?
Træning kan øge din hjernes produktion af endorfiner, der er vel-gode hormoner. Det hjælper dig også med at opretholde en sund vægt og reducerer risikoen for visse tilstande som for højt blodtryk, hjertesygdom og kræft.
Mens træning tilbyder en række fordele, kan det også forværre eksem hos nogle mennesker. Årsagen ligner, hvorfor solen forværrer tilstanden. Træning fører til overskydende sved, som kan irritere eksemutsatte hud.
Dette betyder ikke, at du skal undgå at træne. Tag skridt for at undgå overophedning ved at holde dig kølig under træning. Træning under en ventilator, tag masser af vandpauser, og bær ikke for mange lag.
Tag væk
At have en åben og ærlig diskussion med din hudlæge er en af de bedste måder at kontrollere din tilstand. Mens eksem ikke har en kur, kan du reducere frekvensen og sværhedsgraden af fakler.
At leve med denne tilstand kan blive lettere med den rigtige vejledning og lære at håndtere dine symptomer.
