Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Uforklarlig følelsesløshed i dine hænder kan være et alarmerende symptom at vågne op med, men det er normalt intet at bekymre sig om, hvis det er dit eneste symptom.
Chancerne er, at det sandsynligvis er et resultat af nervekomprimering på grund af din sovende position.
Hvis du har følelsesløshed i dine hænder sammen med andre usædvanlige symptomer, som følelsesløshed andre steder, skal du dog aftale en tid hos din sundhedsudbyder.
Nervekomprimering sker, når noget (i dette tilfælde positionen af dine arme) lægger ekstra pres på en nerve.
Hvis din hånd er følelsesløs, skyldes det sandsynligvis komprimering af dine ulnariske, radiale eller medianerver. Hver af disse nerver starter ved din hals. De løber ned ad dine arme og gennem dine hænder.
Læs videre for at lære at identificere forskellige typer nervekomprimering, så du kan justere din soveposition i overensstemmelse hermed.
Ulnar nervekomprimering
Din ulnære nerv hjælper med at kontrollere underarmens muskler, som giver dig mulighed for at gribe ting. Det giver også sensation til din pinky og halvdelen af din ringfinger ved siden af din pinky både foran og bag på din hånd.
Den ulnære nerven er også ansvarlig for den følelsesløshed, smerte eller chok, du måske føler, når du støder indersiden af din albue, ofte kaldet din "sjove knogle."
Ulnarisk nervekomprimering skyldes normalt for meget pres på din albue eller håndled.
Så hvis du sover med dine arme og hænder krøllet indad, kan du føle følelsesløshed i:
- din pink og den lyserøde side af din ringfinger
- den del af din håndflade under disse fingre
- bag på din hånd under disse fingre
Fortsat kompression af ulnarnerven kan bidrage til udviklingen af cubital tunnelsyndrom. Hvis smerter eller svaghed begynder at ledsage din følelsesløshed, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan anbefale nogle hjemmeøvelser eller med jævne mellemrum bære en albuehøjde.
Median nervekomprimering
Din median nerv styrer muskler og fornemmelse i dit pegefinger og langfingre. Det er også ansvarligt for muskler og fornemmelser i mellemfingersiden af dine ringfingre og i tommelfingeren på håndfladen.
Komprimering af median nerven har også en tendens til at ske ved din albue eller håndled, så krølning op i føtalens stilling kan give dig følelsesløshed:
- på forsiden (håndfladen) af tommelfingeren, pegefinger, midterste og halvdelen af din ringfinger (halvdelen på langfingersiden)
- omkring bunden af tommelfingeren på håndfladen
Fortsat kompression af median nerven ved dit håndled kan bidrage til karpaltunnelsyndrom, selvom din soveposition normalt ikke forårsager den på egen hånd.
Radial nervekomprimering
Din radiale nerv styrer musklerne, der bruges til at udvide fingrene og håndleddet. Det er også ansvarligt for muskler og fornemmelser bagpå din hånd og tommelfinger.
For meget pres over dit håndled eller langs underarmen kan føre til komprimering af den radiale nerv.
At falde i søvn på din arm eller håndled, for eksempel, kan forårsage følelsesløshed:
- i din pegefinger
- på bagsiden af tommelfingeren
- i spændebåndet mellem din pegefinger og tommelfinger
Tryk på din radiale nerve kan også føre til en tilstand, der kaldes radialtunnelsyndrom, men du har typisk ikke følelsesløshed i fingrene eller hånden med denne tilstand. I stedet vil du sandsynligvis opleve smerter i underarmen, albuen og håndledet.
Sådan styres det
Du kan normalt håndtere nervekompression om natten ved at ændre din soveposition.
Her er nogle tip, der kan hjælpe:
- Undgå at sove i føtalens stilling. At sove med dine arme og albuer bøjet kan lægge mere pres på dine nerver og forårsage følelsesløshed. Prøv at sætte tæpper tæt sammen for at gøre det sværere for dig at vende dig og krølle dig sammen i din søvn.
- Hvis du sover på din mave, så prøv at holde dine arme ude ved dine sider. At sove med dem under din krop kan lægge for meget pres på dem og forårsage følelsesløshed.
- Sov med dine arme på dine sider i stedet for over dit hoved. Sov med dine arme over dit hoved kan forårsage følelsesløshed ved at afskære cirkulation til dine hænder.
- Undgå at folde dine arme under din pude, mens du sover. Vægt på dit hoved kan lægge pres på dine håndled eller albuer og komprimere en nerve.
Selvfølgelig er det svært at kontrollere din krops bevægelser, når du sover, så du har muligvis brug for lidt ekstra hjælp.
Hvis du har problemer med at holde albuer eller håndled lige over natten, kan du prøve at bære en immobiliserende stag, mens du sover. Dette forhindrer dine albuer eller håndled i at bevæge sig rundt.
Du kan finde disse seler online til både din albue og håndled. Eller du kan lave din egen stag ved at pakke et håndklæde rundt i det område, du vil immobilisere og forankre.
Uanset om du køber et stag eller laver en, skal du sørge for, at den er stram nok til, at den ikke glider ud i din søvn, men ikke så stram, at den vil forårsage mere komprimering.
Efter et par ugers brug kan din krop begynde at tilpasse sig denne nye position, og du kan glemme at bære stag i seng.
Hvornår skal man læge
Hvis du har forsøgt at sove i forskellige positioner og bruge en tandbøjle om natten og stadig vågner op med følelsesløshed i dine hænder, kan du tænke dig en aftale med din sundhedsudbyder.
Se også en sundhedsudbyder, hvis du har:
- følelsesløshed, der varer ind i dagen
- følelsesløshed i andre dele af din krop, såsom skuldre, nakke eller ryg
- følelsesløshed i begge hænder eller i kun en del af din hånd
- muskelsvaghed
- klodsethed i dine hænder eller fingre
- svage reflekser i dine arme eller ben
- smerter i dine hænder eller arme
Bundlinjen
Følelsesløshed i hænder skyldes ofte komprimering af de radiale, ulnariske eller medianiske nerver. Disse nerver er ansvarlige for muskler i dine hænder og fingre. For meget pres på dem kan føre til følelsesløshed.
At vågne med følelsesløshed kun i dine hænder og fingre er typisk ikke en grund til bekymring, hvis du ikke har andre symptomer. Det kan være nok at sove i en anden position eller holde dine håndled og albuer lige, mens du sover, til at forbedre følelsesløshed.
Men hvis du stadig oplever følelsesløshed eller begynder at bemærke andre usædvanlige symptomer, så bestil en aftale med din sundhedsudbyder.
