1. Hvilke tip har du til at identificere astma-triggere?
At holde en astmadagbog, kontrollere dine maksimale flowmålinger og få testet for allergi kan hjælpe dig med at identificere triggere.
En astmadagbog kan hjælpe dig med at holde øje med symptomer, samt hvor du er, eller hvad du er i, når du oplever symptomer. Dette kan hjælpe dig med at identificere mønstre og indsnævre mulige triggere.
Du kan også måle din peak flow regelmæssigt og registrere målingerne i din astmadagbog. Dette kan hjælpe med at identificere triggere, der ikke medfører symptomer med det samme, men som stadig begrænser dine luftveje.
Endelig er allergener en almindelig astma-trigger, så spørg din læge om blod- eller hudtest for at identificere potentielle allergener.
2. Hvordan ved jeg, om jeg skal skifte medicin eller øge dosis?
Din astma betragtes som under kontrol, hvis:
- du oplever symptomer mindre end tre dage om ugen
- du vågner op om natten mindre end tre gange om måneden
- du bruger din kortvarige lindringsinhalator mindre end tre gange om ugen
- dine symptomer forstyrrer ikke dine normale aktiviteter
Det kan være nødvendigt at skifte medicin eller øge dosis, hvis du har symptomer eller vågner om natten oftere. Hvis du har brug for at bruge din kortvarige lindrende inhalator oftere, eller hvis du har svært ved at udføre dine normale aktiviteter, skal du tale med din læge om at ændre din behandling.
3. Hvordan kan jeg være bedre forberedt på et astmaanfald?
Udvikle en astmahandlingsplan med din læge, så du kan forberede dig på og forhindre astmaanfald. En handlingsplan dokumenterer trin, du skal tage, og hvornår du skal tage dem for at forhindre, at din astma bliver værre.
Din plan viser typisk:
- dine kendte triggere
- dine regelmæssige astmamedicin
- symptomer eller maksimale flowmålinger, der viser, at din astma bliver værre
- hvordan du ændrer hyppigheden eller dosis af dine medikamenter baseret på dine symptomer eller maksimale flowmålinger
- hvornår man skal søge akut lægebehandling, og hvad man skal gøre i en nødsituation
4. Hvilke symptomer betyder, at jeg har brug for akut pleje?
Du skal søge akut pleje, hvis:
- du trækker vejret hårdt og hurtigt
- du suser konstant
- du kan ikke tale i fulde sætninger
- du skal bruge dine brystmuskler til at trække vejret
- du bemærker, at dine læber eller fingernegle bliver blålige eller grå
Du skal også søge akut pleje, hvis dine symptomer ikke forbedres inden for 15 til 20 minutter efter brug af din kortsigtede lindringsinhalator, eller hvis de hurtigt vender tilbage.
5. Hvad er nogle af de bedste måder at reducere hyppigheden af astmaanfald på?
De bedste måder at forhindre astmaanfald inkluderer at undgå dine kendte triggere og tage dine astmamedicin som foreskrevet.
Du bør også udvikle en astmahandlingsplan med din læge, hvis du ikke allerede har gjort det. Denne plan specificerer dine medicin samt instruktioner til, hvad du skal gøre rutinemæssigt, og når du har symptomer. At følge din plan kan holde din astma under kontrol og forhindre, at den bliver værre.
6. Har du nogle tip til at huske min handlingsplan, når jeg er på farten?
Hvis du har en smartphone, kan du tage billeder af din astmahandlingsplan. Der er også astma-apps, som du kan downloade på din telefon, så du kan dokumentere din handlingsplan.
Del din handlingsplan med dine kære, og opbevar kopier af planen derhjemme, på arbejdet og i din bil.
7. Hvilke tip har du til sporing af mine astmasymptomer og triggere?
Det bedste tip er at bruge en astmadagbog og skrive i den dagligt. Du kan downloade skabeloner til astmadagbøger fra internettet, som denne.
Hvis du foretrækker at bruge din smartphone, kan du downloade astma-apps for at hjælpe dig med at spore dine symptomer og triggere.
8. Hvor ofte skal jeg opdatere min astmahandlingsplan?
Du bør gennemgå din handlingsplan med din læge mindst en gang om året og opdatere den om nødvendigt. Du bliver også nødt til at opdatere det, hver gang dine astmamedicin ændrer sig.
Andre grunde til at opdatere din plan inkluderer forværringer, der fører til et besøg på et akutrum, eller hvis du bemærker en ændring i din sædvanlige astma-kontrol.
9. Hvad betyder de forskellige "zoner" i en handlingsplan?
Den grønne zone er, hvor du vil være. Det betyder, at du ikke har astmasymptomer, og at du bør fortsætte med at bruge dine daglige medicin til controller, der er ordineret af din læge.
Den gule zone betyder, at du har milde til moderate symptomer. Den røde zone betyder, at du har svære symptomer eller en astmaopblussing.
I begge tilfælde skal du følge trinnene i din handlingsplan. Hvis du er i den gule zone, skal du ringe til din læge. Hvis du er i den røde zone, skal du omgående kontakte læge, hvis dine symptomer ikke forbedres.
Dr. Cattamanchi er lektor i medicin ved University of California San Francisco (UCSF). Han afsluttede sin uddannelse inden for intern medicinophold og uddannelse i lunger og kritisk pleje ved UCSF. Han praktiserer i øjeblikket på Zuckerberg San Francisco General Hospital, hvor han går på lungekonsultationstjenesten og den medicinske intensivafdeling.
