Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Oversigt
Himalaya salt er en type havsalt, der udvindes ved foden af Himalaya-bjergene, primært i Pakistan. De gamle oceaner afsatte disse salte for 250 millioner år siden, da Himalaya-bjergene blev dannet.
Fordi saltbedene var dækket af lava, is og sne i millioner af år, er Himalaya salt fri for mange moderne forurenende stoffer.
I øjeblikket udvindes Himalaya salt aktivt til salg i form af spiseligt salt, lamper, kosmetiske produkter og andre genstande.
Himalaya salt kommer i forskellige farver, herunder hvidt, lyserødt og orange. Saltets farveindhold bestemmes af mængden af spormineraler, det indeholder. Disse inkluderer kalium, jern, calcium og magnesium.
Der er mange sundhedsanprisninger fremsat om Himalaya salt. Advokater og marketingfolk siger undertiden, at den indeholder 84 mineraler, hvilket gør det sundere end andre salttyper.
Faktisk ligner Himalaya salt som almindeligt bordsalt i kemisk sammensætning. Begge indeholder ca. 98 procent natriumchlorid. Himalaya salt resterende 2 procent indeholder meget små mængder af mange mineraler, hvoraf nogle har sundhedsmæssige fordele.
Himalaya salt bruges ofte som et badepræparat. Mineralbade af alle slags har været populære i hundreder af år, da de kan give beroligende lettelse under flere forhold.
Himalaya saltbad fordele
Der er ingen videnskabelige beviser for, at Himalaya saltbade er mere gavnlige end andre typer mineralbade.
Mineralbade, inklusive Himalaya saltbade, kan imidlertid være fordelagtige på følgende måder:
Slapper af og beroliger
At tage enhver form for bad kan være en afslappende oplevelse. En undersøgelse fandt, at badning i varmt vand i 10 minutter kan reducere træthed, stress og smerte og øge følelsen af tilfredshed og følelsesmæssig sundhed.
Advokater siger, at Himalaya salt er i stand til at generere negative ioner i luften, hvilket skaber den type beroligende effekt, som mange mennesker oplever på en saltvandstrand.
Selvom dette ikke er blevet bevist, antyder anekdotiske beviser, at folk finder mineralbade som Himalaya saltbade for at være beroligende og afslappende. Nogle mennesker bruger også Himalaya saltlamper til denne fordel.
Leverer magnesium
Magnesium er nødvendigt for helbredet. Det hjælper musklerne at trække sig sammen og slappe af. Det er nødvendigt for regulering af nervesystemet og hjælper også med at omdanne mad til energi. Hvert system i kroppen kræver magnesium for at fungere korrekt.
Himalaya salt har spor af magnesium, men det er ikke bevist, at der er nok i det til at give sundhedsmæssige fordele under badning.
Imidlertid fandt en videnskabelig gennemgang, at magnesium muligvis kunne komme ind i lymfesystemet gennem huden.
En anden lille undersøgelse antyder, at sprøjtning af en magnesiumchloridopløsning på huden kan reducere smerterne i forbindelse med fibromyalgi.
Behandler eksem, acne og psoriasis
Salt har antimikrobielle egenskaber, hvilket kan gøre det fordelagtigt til behandling af acne.
Saltbade i Himalaya kan være en god måde at behandle acne på svære at nå områder i kroppen, hvor der opstår breakouts, såsom ryggen eller skuldrene.
Mineralbade har vist sig at have fordele for personer med psoriasis eller eksem. De kan reducere skalering, rødme og irritation.
Ifølge National Eczema Association kan tilføjelse af salt til badevand reducere den svie, at vand kan forårsage hud under en alvorlig opblussen. Magnesiumindholdet i Himalaya salt kan muligvis også gøre det fordelagtigt for at reducere hudinflammation.
Beroliger insektbid
Der er mange hjemmemedisiner til bugbider. Advokater for Himalaya salt mener, at en blød i varmt vand indeholdende Himalaya salt kan hjælpe med at lindre kløe og reducere hævelse.
Himalaya saltbad til vægttab og andre anekdotiske krav
Der er ingen bevis for at støtte påstanden om, at Himalaya saltbade hjælper med vægttab.
På trods af folks påstande er der heller ikke noget bevis på, at Himalaya saltbade kan behandle:
- søvnløshed
- dårlig cirkulation
- luftvejssygdomme
- oppustethed
Himalaya saltbad vs. Epsom saltbad
Epsom-salt omfatter magnesiumsulfat. I modsætning til Himalaya salt indeholder det ikke natrium.
Advokater for Epsom saltbade mener, at det kan lindre ømme muskler, kløe og solskoldning.
Da dets magnesiumindhold er højere end Himalaya-saltet, hævder fortalere, at Epsom-saltbade kan være en bedre måde at øge magnesiumindholdet i kroppen.
Uanset hvad du vælger, kan begge typer bade fremme en afslappende oplevelse.
Uanset om dine valgte mineraler kommer fra et Epsom-salt eller et Himalayasaltbad, skyl derefter bagefter. Mineraler kan efterlade rester på huden, så det føles tørt eller kløende.
Himalaya saltbad bivirkninger
Saltbade i Himalaya ser ud til at være sikre.
Hvis din hud bliver irriteret eller meget kløende, skal du imidlertid skylle badevandet af og ikke bruge det igen.
Hvor får man Himalaya salt
Du kan købe Himalaya salt i specialforretninger, helsekostbutikker og online.
Hvordan man tager et Himalaya lyserødt saltbad
At tage en blød i et Himalaya lyserødt saltbad er muligvis ikke den helbredskure, du var på udkig efter, men det er helt sikkert afslappende.
Sådan gør du det:
- Skyl af i bruser for at fjerne snavs, olier og kosmetiske produkter fra din krop.
- Fyld karret med meget varmt, men ikke varmt vand.
- Tilsæt Himalaya salt i badevandet efter instruktionerne i pakken, som regel en håndfuld eller to salt. Lad det opløses.
- Saltbade kan føles dehydrerende for nogle mennesker. Opbevar et glas koldt vand i nærheden, hvis du føler dig dehydreret under dit bad.
- Bade i 10 til 30 minutter. Skyl af og tør.
- Fugt din hud bagefter.
For et ekstra beroligende element kan du også tilføje en essentiel olie til dit bad, såsom lavendel eller rose.
Tilsæt dog ikke æterisk olie direkte i badevandet. Tilsæt 3 til 10 dråber æterisk olie til en bærerolie som mandelolie, hæld derefter blandingen i badevandet under omrøring.
Undgå æteriske olier, der kan irritere huden og slimhinderne, såsom kanel, vintergrøn eller nellike.
Tag væk
Saltbad i Himalaya er ikke videnskabeligt bevist for at have nogen sundhedsmæssige fordele.
Mineralbade kan dog være beroligende for huden og en afslappende oplevelse. Der er lidt ulempe ved at prøve Himalaya salte i dit bad.
