Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.
Oversigt
Kokosolie er alt det rasende i naturlige skønheds- og sundhedsregimer. Utallige blogs og hjemmesider med naturlig sundhed viser det som et mirakelprodukt, der er i stand til at gøre alt fra lindre krakket hud til at vende hulrum.
Når du nedbryder kokosnøddeolie ned i dets aktive dele, begynder tingene imidlertid at blive mindre mirakuløse og mere som videnskab.
Laurinsyre er en af de aktive dele. Det er en mellemlang langkædet fedtsyre eller lipid, der udgør omkring halvdelen af fedtsyrerne i kokosnøddeolie.
Hvor finder man laurinsyre
Laurinsyre er et stærkt stof, der undertiden ekstraheres fra kokosnød til brug i udviklingen af monolaurin. Monolaurin er et antimikrobielt middel, der er i stand til at bekæmpe patogener som bakterier, vira og gær.
Fordi det er irriterende og ikke findes alene i naturen, kan du ikke indtage laurinsyre alene. Det er mest sandsynligt, at du får det i form af kokosnøddeolie eller fra friske kokosnødder.
Hvad forskningen siger
Selvom kokosolie undersøges i et gennembrudt tempo, præciserer meget af forskningen ikke, hvad der i olien er ansvarlig for dets rapporterede fordele. Da kokosnøddeolie indeholder meget mere end bare laurinsyre, ville det være en strækning at kreditere laurinsyre med alle fordelene ved kokosnøddeolie.
Stadig foreslog en analyse i 2015, at mange af fordelene knyttet til kokosnøddeolie er direkte knyttet til laurinsyre. De antyder, at laurinsyre kan hjælpe med vægttab og beskytte mod Alzheimers sygdom, blandt andre fordele. Dens virkninger på kolesterolniveauer i blodet skal stadig afklares.
Denne forskning antyder, at fordelene ved laurinsyre er et resultat af, hvordan kroppen bruger syren.
Størstedelen af laurinsyre sendes direkte til leveren, hvor den konverteres til energi snarere end opbevares som fedt. Sammenlignet med andre mættede fedtstoffer bidrager laurinsyre mindst til fedtlagring.
Laurinsyre til psoriasis
Bloggere og hjemmesider med naturlig sundhed anbefaler ofte kokosnøddeolie som en behandling af tør hud og tilstande som psoriasis.
Igen, fordi laurinsyre kun er en del af, hvad der udgør kokosnøddeolie, er det vanskeligt at sige, om fedtsyren alene eller en kombination af kokosnødoljekomponenter er ansvarlig for disse fordele.
Kokosnøddeolie er meget fugtgivende og betragtes som sikker at anvende på huden, hvilket gør det fordelagtigt at behandle unormalt tør hud.
En undersøgelse fra 2013 fandt, at blot tilsætning af jomfru kokosnøddeolie til en eksisterende hudlotion resulterede i en stigning i både hydrering og hudelasticitet.
Laurinsyre til acne
Da laurinsyre har antibakterielle egenskaber, har det vist sig, at den effektivt bekæmper acne. Bakterien Propionibacterium acnes findes naturligt på huden. Når de vokser over, fører de til udvikling af acne.
Resultaterne af en undersøgelse fra 2009 fandt, at laurinsyre kunne reducere betændelse og antallet af tilstedeværende bakterier. Laurinsyre fungerede endnu bedre end benzoylperoxid, en almindelig acne-behandling. En 2016-undersøgelse bekræftede også aurbekæmpende egenskaber ved laurinsyre.
Dette betyder ikke, at du skal lægge kokosolie på din acne. Forskerne brugte ren laurinsyre og foreslog, at den kunne udvikles til en antibiotisk terapi mod acne i fremtiden.
Brugsvejledning
For at høste de aktuelle fordele ved laurinsyre og kokosnøddeolie skal du anvende den direkte på din hud. Selvom dette ikke anbefales til personer med akne, er risikoen minimale, når det gælder problemer som hudfugt og psoriasis.
Kokosnøddeolie kan også bruges til madlavning. Dens søde, nøddeagtige smag gør det til den perfekte tilføjelse til desserter, herunder dobbelt chokolade paleo brownies og paleo bananbrød.
Du kan også bruge det til at sautere grøntsager eller til at tilføje smag til mosede søde kartofler eller en karibisk karriesuppe.
Takeaway
Selv hvis kokosnøddeolie ikke er helt den kur, alt det, som andre hævder at være, har den stadig flere sundhedsmæssige fordele. Laurinsyre er muligvis direkte ansvarlig for nogle af disse fordele.
Vær opmærksom på, hvor meget fedt du indtager samlet, men tøv ikke med at tilføje kokosolie eller laurinsyre til din diæt. Topisk brug kan også ændre din hudpleje-rutine.
Prøv det: Køb kokosnøddeolie eller laurinsyre.
