Sammensat af lag af et protein kaldet keratin, dine negle tjener som beskyttelse for dine fingre og tæer. Keratin, der også udgør cellerne i dit hår og din hud, arbejder for at beskytte negle mod skader.
Men det er ikke ualmindeligt, at negle opdeles, skrælkes eller går i stykker. Ifølge Harvard Medical School har 27 procent af kvinderne faktisk skøre negle, også kendt som onychoschizia.
Dette kan være resultatet af en underliggende helbredstilstand eller andre eksterne faktorer.
Læs videre for at lære mere om, hvad der forårsager skørne negle, og hvad du kan gøre for at holde dem sunde og stærke.
Hvad forårsager skrøbelige negle?
Ifølge American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) falder sprøde negle i to kategorier: tør og sprød eller blød og sprød.
Tørre og sprøde negle er resultatet af for lidt fugt. De er oftest forårsaget af gentagen vask og tørring af negle.
På den anden side er bløde og sprøde negle forårsaget af for megen fugtighed, ofte et resultat af overeksponering for rengøringsmidler, husholdningsrensere og neglelakfjerner.
Andre årsager til skrøbelige negle inkluderer:
- Alder. Negle ændres ofte efterhånden som folk bliver ældre og bliver ofte kedelige og sprøde. Mens tånegle ofte bliver tykkere og hårdere, bliver fingernegler ofte tyndere og sprødere.
- Jernmangel. Denne tilstand opstår, når kroppen ikke får nok jern, hvilket fører til lave niveauer af røde blodlegemer. Din læge måler måske dit ferritiniveau og giver tilskud, hvis det viser sig at være lavt.
- Hypothyroidisme. Sammen med skrøbelige negle kan symptomer på lave thyroidea-niveauer omfatte hårtab, træthed, vægtøgning, forstoppelse og depression. Din læge kan behandle hypothyroidisme med det syntetiske skjoldbruskkirtelhormon levothyroxin, som kan tages oralt.
- Raynauds syndrom. Denne tilstand er karakteriseret ved cirkulationsproblemer i ekstremiteterne og kan påvirke neglens helbred. Din læge kan ordinere calciumkanalblokkere, såsom amlodipin eller nifedipin, eller alternativer, såsom losartan, fluoxetin eller sildenafil.
AOCD tilbyder et diagnostisk tip, der hjælper med at bestemme, om dine skørne negle er forårsaget af en indre tilstand eller eksterne miljøfaktorer: "Hvis fingerneglene splittes, men tåneglene er stærke, er en ekstern faktor årsagen."
Hvad kan jeg gøre ved skrøbelige negle?
Du kan ikke gøre noget ved aldersrelaterede negleændringer, men du kan reducere risikoen for splittede, revne og sprøde negle. For at holde negle sunde og stærke skal du prøve følgende tip:
Brug en fugtighedscreme
- Se efter fugtgivende håndlotioner, der indeholder lanolin eller alfa-hydroxy syrer. Du kan også købe lanolinrige neglebalsam online.
- Fugt hænderne efter vask. Når du påfører lotion eller fløde, skal du sørge for at gnide den rundt og direkte på dine negle.
- Fugt dine hænder, fødder og negle, før du går i seng for at holde dem hydreret, mens du sover.
Beskyt dine hænder
- Når du udfører husarbejde, skal du bære handsker, såsom opvaskhandsker, for at holde dine hænder tørre. Handsker kan også beskytte dine hænder og negle mod hårde kemikalier, såsom rengøringsmidler og rengøringsvæsker.
- Undgå langvarig udsættelse for koldt, tørt vejr. Hvis du tager ude på en kold dag, skal du sørge for at bruge handsker.
Pas på dine negle
- Hold dine negle korte for at minimere negleoverfladearealet, hvor vand og kemikalier kan optages.
- Brug et fint bord til at arkivere dine negle. Det er en god ide at arkivere dine negle dagligt for at fjerne uregelmæssigheder og forhindre brud og opdeling. Sørg for kun at arkivere i en retning.
- Du må ikke plukke eller bid dine negle eller neglebånd. Du kan bruge et metalinstrument til at skubbe neglebåndet tilbage, men undgå at bruge det direkte på din søm.
- Buff dine negle i samme retning, som neglen vokser. Undgå bevægelse frem og tilbage, der kan forårsage opdeling.
- Overvej at anvende en neglehærder til at hjælpe med at styrke negle.
- Vælg en neglelakfjerner, der ikke indeholder acetone, og prøv at undgå hyppig brug af fjerner.
Tal med en læge
Spørg din læge om fordelene ved at tage et biotintilskud. I henhold til AOCD kan biotin, der tages oralt, forhindre spaltning af søm og brud.
En undersøgelse fra 2007 anbefaler en 2,5 mg daglig dosis biotin for at forbedre neglesundheden.
Hvor hurtigt vokser mine negle?
Ifølge en undersøgelse fra 2010 vokser den gennemsnitlige voksnes negle ca. 3,47 millimeter (mm) pr. Måned. Tånegle vokser meget langsommere med en hastighed på 1,62 mm pr. Måned.
Selvom disse tal varierer mellem individer, tager det generelt ca. 6 måneder for voksne negle at vokse ud fuldstændigt og omkring 12 måneder for tånegle at vokse ud.
Tag væk
Generelt kan sprøde negle kategoriseres som tør og sprø (for lidt fugt) eller blød og sprød (for meget fugt).
Hvis dine negle ikke bliver stærkere med hjemmemiddel, såsom at have handsker, mens du udfører husarbejde og fugter dine hænder og negle efter vask, skal du tale med din læge.
Skøre negle kan også være et tegn på en underliggende tilstand, såsom jernmangel eller hypothyreoidisme.
