Pedialyte er en løsning - typisk markedsført til børn - der er tilgængelig over disk (OTC) for at hjælpe med at bekæmpe dehydrering. Du bliver dehydreret, når din krop ikke har nok væsker.
Du har måske hørt om brugen af Pedialyte med det formål at forsøge at helbrede en tømmermænd. Men fungerer det faktisk? Hvad med andre potentielle tømmermændshærdemidler som Gatorade og kokosvand? Lad os undersøge.
Hvad er Pedialyte?
Pedialyte er et produkt, der bruges til at forhindre dehydrering hos både voksne og børn. Du kan blive dehydreret ved enten ikke at drikke nok væske eller ved at miste væsker hurtigere, end du kan tage dem ind.
Din krop kan miste væske på forskellige måder, f.eks. Gennem:
- opkastning
- diarré
- vandladning
- svedtendens
Nogle almindelige årsager til dehydrering inkluderer ting som:
- at være syg, især hvis symptomerne inkluderer opkast og diarré
- langvarig eksponering for varme, f.eks. arbejde udenfor under varme forhold
- udøver
- alkoholbrug
Så hvad er der i Pedialyte, der hjælper det med at bekæmpe dehydrering? Der er mange forskellige formuleringer af Pedialyte tilgængelige, men den klassiske version indeholder:
- vand
- dextrose, en form for sukkerglukose
- zink, et alsidigt mineral involveret i mange kropsfunktioner såsom korrekt funktion af enzymer, immunsystemet og sårheling
- elektrolytter: natrium, chlorid og kalium
Elektrolytter er mineraler, der arbejder for at opretholde ting som din krops vandbalance, pH og nervefunktion.
Fungerer det som en tømmermændkur?
Så fungerer Pedialyte faktisk for at hjælpe med at behandle en tømmermænd? For at besvare dette spørgsmål, er vi nødt til at undersøge de faktorer, der kan forårsage, at en tømmermænd opstår.
Årsager til tømmermænd
Der er mange ting, der kan bidrage til udviklingen af et tømmermænd. De første bidragydere er de direkte virkninger fra den alkohol, du har spist. Dette kan være ting som:
- Dehydrering. Alkohol er et vanddrivende middel, der får din krop til at producere mere urin. Dette kan potentielt føre til dehydrering.
- Elektrolyt ubalance. Balancen mellem elektrolytter i din krop kan smides ud af smask, hvis du passerer for meget urin.
- Fordøjelsesbesvær. Forbruget af alkohol kan irritere slimhinden i maven, hvilket kan føre til symptomer som kvalme og opkast.
- Dråber i blodsukkeret. Et fald i blodsukkeret kan forekomme, når din krop nedbryder alkohol.
- Søvnafbrydelse. Selvom alkohol kan gøre dig søvnig, kan det forstyrre de dybere stadier i søvn, hvilket får dig til at vågne op midt om natten.
Yderligere ting, der kan føre til tømmermænd inkluderer:
- Alkoholoptagelse. Mens du drikker, tilpasser din hjerne sig til virkningen af alkohol. Når disse effekter slides, kan der opstå milde abstinenssymptomer som kvalme, hovedpine og rastløshed.
- Produkter af alkoholmetabolisme. Et kemikalie kaldet acetaldehyd produceres, mens din krop nedbryder alkohol. I store mængder kan acetaldehyd føre til symptomer som kvalme og sved.
- Congenere. Disse forbindelser dannes under alkoholproduktion, hvilket bidrager til ting som smag og lugt. De kan også bidrage til tømmermænd. De findes i større mængder i mørkere væsker.
- Andre stoffer. Rygning af cigaretter, marihuana eller brug af andre stoffer har deres egne berusende virkninger. Brug af dem, mens du drikker, kan også bidrage til en tømmermænd.
- Personlige forskelle. Alkohol påvirker alle anderledes. Derfor er nogle mennesker muligvis mere modtagelige for at opleve tømmermænd.
Pedialyte og tømmermænd
Hvis du har tømmermænd, kan Pedialyte faktisk hjælpe med ting som dehydrering, elektrolytubalance og lavt blodsukker. Det kan dog ikke hjælpe med andre faktorer som søvnforstyrrelser og maveforstyrrelser.
Derudover er der ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) ingen sammenhæng mellem alvorligheden af elektrolytubalance og sværhedsgraden af en tømmermænd.
Det samme kan siges om virkningen af at supplere elektrolytter på sværhedsgraden.
Bundlinjen
At have Pedialyte kan hjælpe mindst lige så meget som andre tømmerbehandlinger som drikkevand eller spise en snack for at hæve dit blodsukker. Det er dog vigtigt at huske, at der er udført meget lidt forskning i Pedialytes effektivitet som en tømmermændkur.
Pedialyte vs. Gatorade for en tømmermænd
Du har måske set Gatorade opført som en mulig tømmermændkur. Er der noget ved det?
Gatorade er en sportsdrink og kommer ligesom Pedialyte i mange forskellige formuleringer. Den klassiske Gatorade-drink indeholder lignende ingredienser som Pedialyte, herunder:
- vand
- dextrose
- elektrolytterne natrium og kalium
I lighed med Pedialyte er der ikke blevet foretaget undersøgelser af effektiviteten af Gatorade sammenlignet med almindeligt vand ved behandling af en tømmermænd. Uanset hvad, kan det hjælpe med rehydrering og gendannelse af elektrolytter.
Så der er kun få beviser til rådighed til at støtte hverken Pedialyte eller Gatorade som en tømmermændkur. Den kaloribevidste kan dog ønske at nå frem til Pedialyte, da den indeholder færre kalorier end Gatorade.
Men når det tvivler, vil du altid drage fordel af almindeligt vand.
Pedialyt vs. kokosvand til en tømmermænd
Kokosnødevand er en klar væske, der findes inde i kokosnødder. Det indeholder naturligt elektrolytter som natrium, kalium og mangan.
Mens kokosnødevand kan hjælpe med at rehydrere dig og levere elektrolytter, er dets effektivitet i behandling af tømmermænd sammenlignet med almindeligt vand ikke blevet undersøgt.
Nogle studier har undersøgt kokosnødevand i rehydrering efter træning:
- En undersøgelse fandt, at kokosnødevand var lettere at forbruge i større mængder og forårsagede mindre kvalme og maveforstyrrelser sammenlignet med vand og en kulhydratelektrolytdrik.
- En anden undersøgelse fandt, at kalium, der findes i kokosnødevand, ikke havde øgede rehydratiseringsfordele sammenlignet med en konventionel sportsdrink.
Generelt defineres de potentielle fordele for kokosnødevand ved behandling af en tømmermænd dårligt. I dette tilfælde kan det være bedst at have almindeligt vand i stedet.
Pedialyte til forebyggelse af tømmermænd
Hvad med at bruge Pedialyte til at forhindre en tømmermænd?
Alkohol er vanddrivende. Det betyder, at det øger mængden af vand, du uddriver via urin, hvilket igen kan føre til dehydrering. Da Pedialyte er formuleret til at forhindre dehydrering, giver det mening at drikke før eller mens drikke kan hjælpe med at forhindre en tømmermænd.
Der er dog kun få beviser, der tyder på, at det at drikke Pedialyte er mere effektivt til at forhindre en tømmermænd end vand. I dette tilfælde kan det være bedre at bare nå ud til vand.
Du skal altid tage en pause for at hydratere, mens du drikker. En god tommelfingerregel er at have et glas vand mellem hver drink.
Hvad hjælper virkelig med at slippe af med en tømmermænd?
Så hvad hjælper faktisk med tømmermænd? Mens tiden er den eneste kur mod en tømmermænd, kan det at gøre følgende ting hjælpe med at lette dine symptomer:
- Drik masser af væsker. Dette kan være Pedialyte, hvis du ønsker, selvom vand er fint, til at hjælpe med at bekæmpe dehydrering. Undgå at have yderligere alkohol ("hår på hunden"), som kan forlænge dine symptomer eller gøre dig dårligere.
- Få noget at spise. Hvis din mave er forstyrret, skal du sige mod blid mad som kiks eller toast.
- Brug OTC smertestillende midler. Disse kan arbejde for symptomer som en hovedpine. Husk dog, at medicin som aspirin og ibuprofen kan irritere din mave. Undgå acetaminophen (Tylenol og medikamenter, der indeholder Tylenol), da det kan være giftigt for leveren, når det kombineres med alkohol.
- Få noget søvn. At hvile op kan hjælpe med træthed, og symptomer kan være lettet, når du vågner op igen.
Forebyggelse af tømmermænd
Hangovers kan være ubehagelige, så hvordan kan du forhindre, at du får en i første omgang? Den eneste sikre måde at forhindre en tømmermænd er at ikke drikke alkohol.
Hvis du drikker, skal du følge disse tip for at forhindre en tømmermænd eller mindske sværhedsgraden:
- Forbliv hydreret. Planlæg at have et glas vand mellem hver drink. Tag også et glas vand, inden du går i dvale.
- Spis mad før og mens du drikker. Alkohol optages hurtigere på tom mave.
- Vælg dine drikkevarer omhyggeligt. Lette alkoholer som vodka, gin og hvidvin har lavere mængder kongenere end mørke alkoholer som whisky, tequila og rødvin.
- Vær forsigtig med kulsyreholdige drikke som champagne. Karbonatisering kan fremskynde alkoholabsorption.
- Ved, at drikkeordre ikke betyder noget. Udtrykket "øl før spiritus, aldrig sygere" er en myte. Jo mere alkohol du spiser, desto dårligere bliver din tømmermand.
- Gå ikke for hurtigt. Forsøg at begrænse dig selv til en drink i timen.
- Kend dine grænser. Drik ikke mere, end du ved, at du kan håndtere - og lad ikke andre presse dig til at gøre det.
Takeaway
Pedialyte kan købes OTC for at forhindre dehydrering. Det bruges ofte som en tømmermændkur.
Selvom det at drikke Pedialyte hjælper med at bekæmpe dehydrering, er der kun lidt bevis for, hvor effektiv Pedialyte er til behandling af tømmermænd. Faktisk kan du sandsynligvis få lignende fordele ved bare at drikke almindeligt vand.
Uanset om du vælger vand eller Pedialyte, er det at holde sig hydreret, mens du drikker alkohol, en god måde at forhindre en tømmermænd på. Den eneste sikre måde at forhindre en tømmermænd er imidlertid ikke at drikke alkohol.
