En aften kan hurtigt blive mindre sjov, hvis du har lyst til at være i badeværelset at tisse hele tiden.
Alkohol er vanddrivende. At drikke det kan få dig til at tisse mere, end hvis du havde haft den samme mængde vand.
Læs videre for at finde ud af videnskaben bag hvorfor alkohol får dig til at tisse - og hvad, hvis noget, du kan gøre for at forhindre, at du konstant skal gå på badeværelset.
Hvordan det får dig til at tisse
Der er et par faktorer, der spiller på, hvorfor du kan føle behovet for at tisse mere, når du drikker alkohol mod, når du drikker den samme mængde vand.
Alkohol er flydende, og dine nyrer ved det
Først regulerer dine nyrer mængden af vand i din krop. De gør dette ved at overvåge plasmaets osmolalitet i dit blod.
Osmolalitet er et fint ord for at beskrive forholdet mellem partikler i dit blod og væske. Hvis du har mere væske end partikler, fortæller dine nyrer din krop at frigive mere urin.
Når du har flere partikler end væske, holder dine nyrer fast på væske, og du føler ikke behov for at tisse.
Da alkohol er en væske, tip den osmolaliteten til fordel for mere væske. Som et resultat tisse du i sidste ende ækvivalenten med det, du drikker (forudsat at dine nyrer fungerer godt).
Resumé
Dine nyrer holder styr på balancen mellem partikler og væske i dit blod. Når væskeniveauer går over en bestemt mængde, tisser du i sidste ende.
Alkohol er vanddrivende
Den anden faktor, der gør alkohol mere tilbøjelig til at få dig til at tisse er, at det er et vanddrivende middel. Men hvad betyder det nøjagtigt?
At drikke alkohol hæmmer kroppens frigivelse af hormonet vasopressin. Læger kalder også vasopressin anti-diuretic hormon (ADH).
Hjernen signaliserer typisk frigivelsen af ADH som respons på en stigning i partikler i forhold til væsker (plasma osmolalitet). ADH signaliserer dine nyrer om at holde på vandet.
Ved at undertrykke ADH kan alkohol få nyrerne til at frigive mere vand. Dette kan have en dehydrerende virkning på din krop, der ikke kun får dig til at tisse mere, men også kan forårsage hovedpine og kvalme senere.
Resumé
Alkohol hæmmer din krops frigivelse af et hormon, der hjælper dine nyrer med at fungere korrekt. Som et resultat kan dine nyrer og krop føle behovet for at frigive mere væske, end de har brug for. Dette kan også gøre dig dehydreret.
Faktorer, der kan påvirke alkoholens vanddrivende virkning
Her er et par faktorer, der kan påvirke, hvor meget du tisse, når du drikker alkohol.
Alkoholstyrke
Ifølge en undersøgelse i tidsskriftet Alkohol og alkoholisme steg en persons urinproduktion, når alkoholindholdet steg fra 2 procent til 4 procent sammenlignet med en alkoholfri drikke.
En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nutrients, fandt, at der drik moderat mængde drikkevarer med højere alkohol, såsom vin og destilleret spiritus, provokerede en lille vanddrivende virkning. Til sammenligning fandt de, at drikkevarer med lavere alkohol, som øl, ikke havde så meget vanddrivende virkning.
Hvor ofte du drikker
Din krop ser ud til at vænne sig til tilstedeværelsen af alkohol, når det kommer til tisse. Derfor, jo oftere en person drikker, desto mindre vanddrivende påvirker alkohol sandsynligvis.
Dette er dog ikke en grund til at drikke mere! Bare et eksempel på, hvordan kroppen regulerer sig selv.
Hydratationsniveauer inden du drikker
Den samme undersøgelse i alkohol og alkoholisme rapporterede, at mennesker, der var lidt underhydreret før de drikker alkohol, urinerede mindre end dem, der blev hydreret, selv når de drik den samme mængde alkohol.
Imidlertid antyder de fleste undersøgelser, at folks kroppe stadig reagerer forskelligt på alkohol. Nogle mennesker kan opleve, at de tisse mere, når de drikker det, mens andre tisse mindre.
Hvad med 'at bryde sælen'?
"Breaking the seal" er et udtryk, der bruges for første gang, en person tisse, når han drikker alkohol.
Nogle mennesker tror, når en person bryder sælen, gør det dem til at tisse oftere. Som et resultat forsøger de at holde på med at tisse, indtil de absolut skal gå.
Der er ingen forskning, der understøtter ideen om, at det er en rigtig ting at bryde seglet. I stedet foreslår læger, at teorien kan være mere et mentalt forslag til en person, når man drikker.
Hvis du tror, at brud på seglet får dig til at tisse mere, vil du sandsynligvis begynde at tænke på at gå mere på badeværelset, og derfor tisse oftere.
Generelt er det ikke en god ide at modstå trangen til at urinere, når du har lyst til at gå. Hvis du holder den inde gentagne gange, kan du øge din risiko for urinvejsinfektioner (UTI'er) og påvirke din blære-hjerne-forbindelse, der signalerer, når du har brug for at tisse.
Når alkohol får dig til at våde sengen
Måske har du hørt en historie fra en ven (eller måske er du den ven), der gennemgik en hel nat med at drikke og vågnede efter at have kørt på sig selv. Dette kan sandsynligvis signalere, hvad du allerede ved: De drak for meget.
Hvorfor skete det?
Drikke til overskydende kan få dig til at falde i søvn lettere eller endda til "black out". Når dette sker, vågner du ikke op, som du normalt kan, når din blære signalerer din hjerne, at du har brug for at tisse.
Men din blære er stadig ved at blive fyldt på grund af den alkohol, du drak. Og der er en kritisk masse, når din blære fyldes op så meget, at den bliver fjernet. I sidste ende tisser du, om du vil eller ikke.
Kan jeg undgå det?
Løsningen her er at drikke moderat. Gå på badeværelset, før du går i dvale, så din blære er så tom som muligt.
Hvad er en 'moderat' mængde alkohol?
Moderation er en drink for kvinder og en til to drinks til mænd pr. Dag. Ifølge National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism er følgende ækvivalenter af en drink:
- 1,5 ounces destilleret spiritus, såsom rom, tequila eller vodka
- 5 ounce vin
- 12 ounces af en øl, der er omkring 5 procent alkohol
Som mange faktorer, der er relateret til portionsstørrelser, får du måske en større hældning på mange barer og restauranter.
Håndtering af behovet for at tisse
Husk de faktorer, der har indflydelse på alkohol og at skulle tisse, her er de mest almindelige måder, du kan håndtere behovet for at tisse på:
- Gør drikke drikkevarer med et lavere samlet alkoholindhold. Drik for eksempel et glas vin i stedet for en cocktail med hårdt væske.
- Må ikke holde dig lidt dehydreret tisse mindre. Det er ikke en fantastisk plan samlet set, da dehydrering sandsynligvis kun får dig til at føle dig værre senere.
- Gør drikke i moderate mængder. Hvis du ikke fylder din krop og blæren med så meget alkohol, behøver du ikke at tisse så meget.
Takeaway
Alkohol får dig til at tisse mere ved at påvirke hormoner i din krop. At begrænse dit alkoholindtag til en til to drinks i løbet af en aften kan hjælpe med at skære ned på dine badeværelsesrejser - og reducere sandsynligheden for, at du kan have en ulykke natten over.
