Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvert år undersøger og køber millioner af mennesker fitness- og vægttabsmoduler for at komme tættere på den krop, de ønsker.
Et af de mere populære produkter på markedet, der hævder at styrke og tone dine magemuskler er en ab-stimulator, som er en elektrisk muskelstimulator.
Hvad gør ab-stimulatorer?
Aktivér muskler
Fordelene ved at bruge en ab-stimulator er et resultat af de elektriske strømme, der passerer gennem kroppen, og det er grunden til, at disse også kaldes elektriske muskelstimuleringsenheder (EMS).
Et ab-stimulatorbælte indeholder små elektroder, der sender elektriske impulser gennem din hud, når du fastgør enheden omkring din midtsektion.
Tone eksisterende muskler
Dr. Manish Shah, MD, en bestyrelsescertificeret plastisk kirurg, siger, at ab-stimulatorer kan hjælpe med at tone muskler i midten ved at hjælpe med at samle musklerne og aktivere blodgennemstrømningen med vibrationer.
Han påpeger imidlertid, at der er en misforståelse af, at ab-stimulatorer vil forbrænde fedt eller være et primært værktøj til at tabe sig, og det er ikke tilfældet.
"Et regime, der ikke består af andre væsentlige ernærings- og fitnessmål end brugen af en ab-stimulator, hjælper dig ikke med at nå mejslet abs," forklarer han.
Hjælp til fysioterapi
Da elektriske muskelstimulatorer (EMS) betragtes som apparater i henhold til føderale fødevarer, stoffer og kosmetiske akt, er FDA pålagt at regulere dem.
Med det for øje oplyser FDA, at de fleste EMS-enheder, de gennemgår, er beregnet til brug i fysioterapi og rehabiliteringsmiljøer, ikke til hjælp til fedttab.
Mens en Google-søgning kan producere utallige forbrugervurderinger og anekdotiske historier om tommer, der er gået tabt ved hjælp af en ab-stimulator, er der ifølge FDA ingen EMS-enheder i øjeblikket ryddet for vægttab, omkretsreduktion eller mejsling af en six-pack.
Arbejder ab-stimulatorer?
Afgørelse af, om ab-bælter fungerer, afhænger af dine overordnede mål for brug af produktet.
Hvis du er ved efter kontinuerlig muskelaktivering og -stimulering, mens du går rundt på din dag, er der en god chance for at du vil være tilfreds med resultaterne.
Hvis du håber på at falde inches fra din midtsektion, kan du måske efterlade dig lidt skuffet.
"Hvad du ikke får med bare abs-stimulatoren, er de holistiske fordele ved at gøre en knas på den gamle måde," forklarer Shah.”Når du træner, selvom du muligvis laver en knas på gulvet for at målrette mod abdominalerne, samarbejder hele din krop i din træning. Dette er grunden til, at du sveder og forbrænder flere kalorier ved regelmæssig træning,”tilføjer han.
Der er desuden ikke noget væsentligt forskningsgrundlag, der validerer markedsføringskrav for disse produkter.
Ud over hvad vi ved om muskelstimuli, sammentrækninger og dette udstyrs evne til at engagere individuelle muskelsektioner, siger Shah, at der ikke er meget bevis for at underbygge påstande om stenhård abs og reduktion af kropsmasse.
Ab-stimulatorer kan
- stimulere muskler i din midtsektion til at trække sig sammen
- hjælpe med at tone muskler
Ab-stimulatorer kan ikke
- hjælp til vægttab, når det bruges alene
- arbejde af en stor mængde fedtvæv
Hvad skal du vide, før du køber
Hvis du overvejer et ab-stimulatorbælte, er din første forretningsorden at undersøge.
Der er flere mærker online, der hævder at levere lignende resultater, hvilket betyder, at grave gennem vidnesbyrd og se på FDA-godkendelse bør være øverst på din liste.
Data og videnskabelig forskning om de bedste mærker er praktisk talt ikke-eksisterende. Faktisk er en undersøgelse fra 2005 et af de eneste forskningsstykker, der taler om at teste et specifikt mærke ab-stimulatorer.
At købe et produkt, der mangler godkendelse af FDA, er ikke nødvendigvis forkert, det betyder bare, at kravene om sikkerhed og resultater ikke er reguleret.
”Når du køber FDA-reguleret udstyr, ved du, at du køber noget, der er blevet anset for at være sikkert for offentligheden og opfylder de generelle krav til forbrugernes velvære,” forklarer Shah.
Denne regulering betyder, at FDA ikke er tilstrækkelig forskning til at godkende de påstande, der fremsættes i markedsføringsmateriale, men at produktet ikke udgør nogen væsentlig risiko for en forbrugers liv eller helbred.
Ab-stimulatorer på markedet
Med ovenstående overvejelser er der et par mærker, der er godkendt af FDA, herunder Flexbelt og Slendertone, som findes i tre forskellige modeller: Connect Abs, CoreFit og Abs.
Du kan shoppe Flex Belt og Slendertone online.
Advarsler, advarsler og ulemper
Som med ethvert produkt eller enhed, der fremsætter sundhedsanprisninger, er der altid risici forbundet med forbrugernes brug. Generelt har FDA modtaget oplysninger fra brugere om:
- stød
- forbrændinger
- blå mærker
- hudirritation
- og smerter
Mens den nøjagtige elektriske muskelstimulatorenhed ikke er navngivet, er det en god advarsel at overveje, hvis du planlægger at købe en ab-stimulator.
Shah siger, at nogle rapporter online hævder, at produktet kan forstyrre funktionerne på enheder som pacemakere og defibrillatorer.
Derudover advarer han om, at selvom det kan være en attraktiv idé at bruge disse enheder til at hjælpe med at opretholde vægt eller resultater, skal folk, der muligvis har haft procedurer såsom en kejsersnit, fedtsugning eller maveopstrækning, konsultere deres læge eller kirurg for at sikre sig enheden ville ikke forårsage beskadigelse af snitstedet.
Takeaway
Før du klikker på "køb nu" på en af disse ab-stimulatorer, skal du fortsætte med at undersøge. Se på FDA-godkendelse og attester fra andre mennesker. Tjek anmeldelser på websteder som Forbrugerrapporter.
Overvej dine mål og motivation. Og husk, at fedttab, især i dit abdominale område, kun sker gennem regelmæssig aktivitet og en sund kost.
