Tomatofordele For Huden: Hvad Forskningen Siger

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

Internettet er fuld af naturlige hudplejeprodukter. Nogle hævder, at tomater kan bruges som et naturligt middel mod forskellige hudproblemer. Men skal du gnide tomat på din hud?

Tomater er trods alt sunde. De indeholder antioxidanter og C-vitamin, hvilket kan hjælpe med at styrke dit immunsystem. De er også en diætkilde til:

• kalium
• vitamin A
• vitamin B
• magnesium

Men der er ikke meget videnskabelig dokumentation for at støtte påstanden om, at du kan få disse eller andre fordele ved at anvende tomater på din hud.

Læs videre for at lære mere om påstandene og hvad videnskab siger (eller ikke siger).

Potentielle fordele ved tomat på huden

Nogle hævder, at tomater kan tilbyde fordele ved forskellige hudproblemer, såsom ujævn hudfarve eller tegn på aldring. Her er et par mulige fordele ved at indarbejde tomater i din hudplejevilkår.

Kan hjælpe med at beskytte mod hudkræft

Soleksponering er en risikofaktor for kræftfremkaldende hudceller, der ikke indeholder melanom, som inkluderer basalcellekarcinom og pladecellecarcinom.

Tomater indeholder lycopen, en carotenoid, der findes i forskellige frugttyper. Denne naturligt forekommende forbindelse giver tomater deres røde farve.

Ifølge forskere har lycopen også en stærk anticancereffekt, skønt studier har drejet sig om diætlycopen.

Der er lidt til intet bevis for at støtte anticancereffekter fra topisk anvendelse.

I en dyreforsøg blev hårløse, raske mus fodret med mandarin eller rødt tomatpulver i 35 uger. De blev derefter udsat for UVB-lys tre gange om ugen. Kontrolgruppen spiste den samme kost, men blev ikke udsat for lyset.

Forskere fandt, at musene, der fodrede tomatdiet, havde færre tilfælde af tumorer. Dette antyder, at tomater også kan forhindre udvikling af hudkræft hos mennesker.

Men mere forskning er nødvendig for at forstå, om der er kræftvirkninger, når lycopen anvendes topisk hos mennesker.

Kan reducere risikoen for solskoldning

Tomater er ikke en erstatning for solcreme, men lycopen i frugten kan have en fotobeskyttende virkning. Spise tomater kan give en vis beskyttelse mod UV-lysinduceret erytem eller solskoldning.

En undersøgelse fra 2006 fandt, at mennesker efter 10 til 12 ugers indtagelse af lycopen eller tomatprodukter, der var rige på lycopen, demonstrerede nedsat følsomhed over for UV-stråling. Det er imidlertid uklart, om du kan få de samme fordele ved at anvende tomater topisk på din hud.

Mens tomater muligvis reducerer risikoen for solskader, skal du stadig bruge solcreme med SPF 30 eller højere for at beskytte mod solskoldning og hudkræft. Nogle gange kan "naturlige" solcremer gøre mere skade end gavn.

Kan fremme sårheling

Ifølge det amerikanske landbrugsministeriums næringsdatabase indeholder 1 kop tomater ca. 30 gram C-vitamin.

C-vitamin findes ofte i hudplejeprodukter. Det kan fremme væksten af nye bindevæv, som også kan hjælpe med at reparere sår og fremskynde helingsprocessen.

Vil påføring af tomatsaft på din hud give dig de samme fordele? Det er uklart. Mere forskning er nødvendig for at se, om der er en forbindelse mellem påføring af juice fra vitamin C-rige fødevarer direkte på din hud.

Kan lindre hudinflammation

Flere forbindelser i tomater har en antiinflammatorisk virkning. Disse forbindelser inkluderer:

• lycopen
• beta-karoten
• lutein
• vitamin E
• vitamin C

Når de anvendes på huden, kan disse forbindelser hjælpe med at lette smerter i forbindelse med hudirritationer eller solskoldning. Der er dog ikke undersøgt, om tomater kan hjælpe med betændelse, når de anvendes lokalt på din hud.

Kan stimulere kollagenproduktion

Som tidligere nævnt er tomater en fremragende kilde til vitamin C. Udover at øge dit immunsystem kan C-vitamin hjælpe med at stimulere kollagenproduktionen.

Anvendt topisk kan C-vitamin hjælpe med at forbedre hudens elasticitet. Det kan gøre din hud fastere. Men der er ingen videnskabelige beviser for, at anvendelse af tomat på din hud kan resultere i disse fordele.

Kan hjælpe med at fjerne døde hudceller

Eksfoliering fjerner døde hudceller. Det kan hjælpe med at forbedre din huds sundhed og udseende.

Nogle mennesker hævder, at enzymerne i tomater kan tilbyde eksfolieringsfordele, når de påføres huden.

For at skabe en tomatscrub skal du kombinere sukker og mosede tomater. Du kan derefter gnide krat på din krop, men pas på for at undgå dit ansigt. Butikskøbte sukkerkrystaller er for taggete og kan skabe skader på ansigtshuden, som er tyndere end huden på resten af kroppen.

Kan have anti-aging egenskaber

B-vitaminer er vigtige for hudens sundhed. Der er ingen mangel på disse vitaminer i tomater. Tomater har vitaminer:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Disse vitaminer har anti-aging egenskaber, der kan hjælpe med at reducere alderspletter, fine linjer og rynker. B-vitaminer bidrager også til cellereparation. De kan reducere hyperpigmentering og solskader.

Spise tomater kan hjælpe din krop med at få flere af disse vitaminer, hvilket kan gavne din hud.

Der er ikke noget, der tyder på, at topisk anvendelse af tomater dog kan tilbyde de samme fordele.

Kan hjælpe med at bekæmpe celleskader

Frie radikaler kan skade cellerne i din hud. Dette kan øge din risiko for rynker og tegn på aldring.

Tomater indeholder antioxidanter, såsom lycopen og vitamin C. Forbrugende tomater kan hjælpe med at give din krop disse antioxidanter. Det kan igen hjælpe med at bekæmpe de frie radikaler.

Du kan også prøve at anvende en tomatmaske, selvom der ikke er noget, der tyder på, at en aktuell anvendelse af tomat giver din hud disse antioxidantfordele.

Kan fugte huden

Ubehandlet tør hud kan føre til kløe, revner og flage. Forskellige lotioner og cremer kan behandle tørhed. Sammen med traditionelle retsmidler hævder nogle mennesker, at du også kan anvende tomatsaft på tør hud for at hjælpe med at give fugt.

Tomater er en fremragende kilde til kalium. Ifølge undersøgelser kan nedsatte kaliumniveauer bidrage til tør hud hos mennesker med atopisk dermatitis, en type eksem.

Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at tomatsaft kan bruges topisk til at give de samme fordele som en traditionel fugtighedscreme.

Bivirkninger ved brug af tomater på din hud

Tomater og tomatsaft har masser af sundhedsmæssige fordele. De kan tilbyde nogle fordele for din hud, men dette middel er ikke for alle.

Tomater er naturligvis sure. Hvis du er følsom over for disse naturlige syrer, eller hvis du er allergisk over for tomater, kan påføring af frugt eller juice på din hud forårsage en reaktion.

Tegn på en hudreaktion inkluderer:

• udslæt
• kløe
• rødme
• anden irritation

Inden du bruger tomater eller tomatsaft over et stort område af din krop, skal du påføre en lille mængde juice på en plet hud. Overvåg din hud for at få en reaktion.

Hvis din hud ikke tåler den sure karakter af tomater, spiser eller drik dine tomater i stedet.

Sådan bruges tomater til din hud

Der er ingen beviste fordele ved topisk påføring af tomat på din hud. Du har muligvis de bedste fordele ved at konsumere tomater.

Men hvis du er interesseret i at eksperimentere med en aktuel applikation, er der flere metoder, du kan prøve.

Direkte anvendelse

Dyp en vatpind i 100 procent tomatsaft, gnid derefter tomatsaften over din hud. Skyl området med varmt vand.

Du kan også blande en hel tomat i en pasta. Påfør pastaen på din hud. Skyl efter 20 minutter.

Spotbehandling

I stedet for at anvende tomatsaft over et stort område af din krop, kan du bruge den som en pletbehandling. Påfør kun saften på områder, der er bekymrede. Disse kan omfatte dele af din krop med hyperpigmentering eller tørhed.

Tomatmaske

Kombiner tomatsaft med havregryn eller yoghurt for at skabe en maske. Påfør masken over dit ansigt. Skyl med lunkent vand efter 20 minutter.

Andre metoder

Du behøver dog ikke anvende tomater eller tomatsaft på din hud for at høste fordelene.

Sammen med ovenstående påføringsmetoder kan spise rå tomater og drikke tomatsaft også bidrage til en sundere hud. Hvis du køber saften, skal du bare sørge for, at der ikke er tilsat salt og sukker.

Tag væk

Tomater kan forbedre mange af dine yndlingsretter, men de er ikke kun til gavn for dine smagsløg. De kan også forbedre din huds sundhed, hvilket resulterer i færre rynker og mindre betændelse. De eneste beviste fordele er imidlertid ved at spise tomater.