At tale om blyantgreb kan virke malerisk nu, hvor vi alle sammen smartere og udfylder vores patientformularer og jobansøgninger online.
Men der er stadig masser af indstillinger - skole blandt dem - hvor det at vide, hvordan man holder og bruger en blyant, kan forbedre læsbarheden af din skrivning og sundheden for din hånd.
Det ideelle blyantgreb giver dig mulighed for at forblive stabil og fleksibel på samme tid. Den ydre del af din hånd fungerer som en base for at stabilisere dit slag, og tommelfingeren og fingrene koordineres for at gøre flydende, præcise bevægelser.
Denne balance kan vise sig at være vanskelig for små børn eller mennesker med visse sundhedsmæssige forhold.
Sådan sker det: Bevægelse og feedback
Din hånd er utroligt kompleks. Den indeholder 34 muskler og 27 knogler sammen med adskillige nerver, sener, ledbånd og en rigelig blodforsyning - alle arbejder sammen, hver gang du dribler en basketball eller trækker en nål.
Når du skriver eller tegner, trækkes musklerne i fingrene, hænderne, håndledene og armene sammen og strækker sig for at bevæge blyanten hen over skrivefladen.
To former for sensorisk feedback styrer din skrivning eller tegning:
- Din vision. Det giver dig mulighed for at se, hvad du lægger på skriveoverfladen.
- Proprioception. Dette er dit sinds evne til at føle, hvor dine kropsdele er placeret. Proprioception hjælper dig også med at føle, hvor tæt du griber fat i din blyant, og det hjælper dig med at foregribe og rette din blyant i den retning, du vil have den til at bevæge sig. Denne øjeblik-til-øjeblik-feedback muliggør det komplicerede sæt bevægelser.
Fire modne greb, og hvordan de fungerer
De fleste mennesker bruger et af fire almindelige blyantgreb, når de skriver:
Del på Pinterest
Dynamisk stativ
Dette greb er det, mange lærere aktivt fremmer.
I det dynamiske stativgreb fungerer tommelfingeren og pegefingeren som skruetrækkere og griber fat i blyantens tønde nær dens spids. Den tredje finger fungerer som en støtte og afstiver pegefingeren, når den bevæger sig. Den fjerde og femte finger fungerer som en stabiliserende base på skriveoverfladen.
Del på Pinterest
Sidestativ
Det næst mest almindelige grebsmønster involverer tommelfingeren og de første to fingre, ligesom det dynamiske stativ. Forskellen er, at tommelfingeren krydser blyantens tønde og klemmer den til pegefingeren.
Nogle gange vikles tommelfingeren endda over pegefingeren med dette greb. På grund af sin position er tommelfingeren ikke involveret i at manipulere blyanten til at danne bogstaver. Den fjerde og femte fingre afstiver den udvendige del af hånden.
Del på Pinterest
Dynamisk quadrupod
Med dette grebsmønster bruges tommelfingeren og de første tre fingre til at gribe blyanten. Kun den pinkige finger og den udvendige del af hånden giver stabilitet. Tommelfingeren krydser ikke. Det hjælper de andre tre fingre med at rette blyanten.
Del på Pinterest
Lateral quadrupod
I et sideformet greb med fire mænd vikles tommelfingeren over blyantens tønde, og blyanten hviler på toppen af ringfingeren. Fingrene arbejder sammen for at rette blyanten, og tommelfingeren fungerer primært for at holde blyanten på plads mod pegefingeren.
Med begge sidegreb er musklerne i håndled og underarme mere aktive til at skabe bogstaver og former.
Hvilket greb fører til hurtigere, pænere håndskrift?
På trods af det faktum, at mange lærere rutinemæssigt instruerer eleverne til at bruge det dynamiske stativgreb, idet de mener at det giver de bedste resultater, har forskning vist, at alle fire greb producerer lige læselig håndskrift. Alle fire greb gjorde det muligt for studerende at skrive med samme hastighed.
En undersøgelse fra 2012 af 120 4. klassinger konkluderede, at hastighed og læsbarhed var nogenlunde ens for alle fire grebstilarter. Forskere anbefalede, at ergoterapeuter genovervejer behovet for at ændre sidemæssigt eller quadrupod grebsmønster.
En undersøgelse fra 2001 fandt, at forståelse af stil ikke forårsagede nogen læsbarhed eller hastighedsproblemer, selv ikke på længere skriveopgaver.
Bør venstrehåndede forfattere holde blyanten forskelligt?
Eksperter ved Handedness Research Institute anbefaler, at venstrehåndede studerende ændrer deres blyantgreb og papirposition for mere effektiv skrivning.
Prøv at holde blyanten længere op ad tønden - omkring 1 1/2 tomme fra blyantpunktet. Et højere greb på blyanten giver forfattere mulighed for at se, hvad de skriver.
En anden anbefaling er at vippe skrivefladen i den modsatte retning, så den følger den naturlige linje i forfatterens venstre arm. Denne vinkel skal hjælpe den studerende med at se deres skrivning uden at koble deres venstre hånd rundt og ned.
Hvad med kraft og anstrengelse?
Gør nogle grebstile dig til at skubbe hårdere ned på skriveoverfladen? Svaret ser ud til at være nej.
En undersøgelse fra 2013, der involverede 74 studerende i 4. klasse, målte to forskellige slags kræfter: grebskraft, som er det tryk, du lægger på tønden på dit skriveværktøj med fingerspidserne, og aksial kraft, som er det nedadgående pres, du udøver på blyantpunktet når det bevæger sig hen over skrivefladen.
Forskere fandt, at der ikke var nogen signifikant forskel i nogen form for styrke blandt de fire mønstre.
Hvis du finder ud af, at du bare naturligt knipser blyantpunkter eller kobler din pen i et dødsgreb, kan du muligvis gøre det lettere. En for stram blyantgreb kan føre til skribentens krampe.
Primitive og overgangsgreb
Når børn i alderen 3 til 5 først henter blyanter og farveblyanter, griber mange dem med hele hånden. Skriveværktøjet hviler lige i midten af håndfladen.
Nogle ergoterapeuter ser dette primitive greb som en naturlig del af udviklingen af finmotorisk færdighed. Det overgår normalt til et af de fire modne greb, efterhånden som børn bliver mere erfarne.
Kan håndøvelser hjælpe dig med at udvikle et bedre blyantgreb?
Nogle eksperter er bekymrede over, at børnene med øget brug af teknologi ankommer til skolen med svagere hænder og underudviklede finmotorik.
Oprettelse af kunst: Hvordan påvirker blyantgrebet tegningen?
Mest blyantgrebsforskning fokuserer på håndskrift og ikke tegning. Imidlertid har mange kunstnere rapporteret, at hvis du ændrer dit blyantgreb, giver du større kreativ frihed.
Brug f.eks. Et overhåndsgreb, hvor længden af pegefingeren løber langs toppen af din blyant, giver dig mulighed for at skygge. Kunstnere går også ind for et afslappet underhåndsgreb - stativet, vendt på hovedet - hvilket kan give en løsere og mere afslappet skit.
Hvornår skal man bruge specielle greb og hjælpemidler
Hvis du bevæger dit barn væk fra et primitivt palmargreb og mod et modent greb, kan du prøve at bruge en kort blyant, som ikke er befordrende for et palmargreb.
Du kan også gemme et foldet væv under fjerde og femte fingre og bede dit barn om at holde det der, mens de henter en blyant til at skrive eller tegne. At skulle holde disse fingre bøjede vil tilskynde til den dynamiske stativstilling.
Hvis dit barn har svært ved at etablere et modent blyantgreb eller bruger et ineffektivt greb - for eksempel en, hvor blyanten strækker sig op gennem nettet mellem første og anden fingre - kan et kommercielt blyantgreb hjælpe med at træne fingrene i det ønskede position.
Nogle greb er fleksible og indeholder en, to eller tre lommer til fingerspidserne. Nogle chunky, ergonomiske sorter glider ned på blyantens tønde og er indhakket, hvor dine fingre skal placeres.
Og endnu andre tilbyder elastiske bånd i en figur otte-form, hvor båndets lille ende vikles rundt om blyantspidsen og de større ende løkker rundt om dit håndled.
De fleste af disse enheder er beregnet til kortvarig brug, mens et barn lærer, men voksne med gigt kan også finde dem nyttige.
Afslører blyantgreb personlighedstræk?
Selvom der ikke er nogen beviser, der knytter din blyantgrebsstil til din personlighedstype, hvordan du holder din blyant og hvordan din håndskrift ser ud kan fortælle dig noget om dit generelle helbred.
National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) siger, at din håndskrift kunne indikere, at du har haft et slagtilfælde eller et traume. Mennesker med Parkinsons sygdom begynder ofte at skrive meget små bogstaver - så små, at de ikke kan læse, hvad de har skrevet.
Problemer med skrivning falder ofte under paraplybegrebet dysgrafy. Hvis et barn har dysgrafi, kan det være fordi et andet sundhedsmæssigt problem er til stede.
Hvis en voksen viser dysgrafi, kan det være forårsaget af Alzheimers sygdom, demens, cerebral parese eller en anden tilstand, der påvirker proprioception eller motoriske færdigheder.
Takeaway
Når små børn først begynder at bruge skriveværktøjer, kan de kobler blyanter eller farveblyanter i et knytnævelignende greb. Den primitive teknik modnes normalt i en af fire grebstyper: dynamisk stativ, dynamisk quadrupod, lateral stativ eller lateral quadrupod.
I mange år troede skriveinstruktører, at det dynamiske stativ var at foretrække, men forskning viser nu, at en af de fire mest almindelige grebstyper lige så sandsynligt vil producere læselig håndskrift med omtrent samme hastighed.
Hvis du eller dit barn har svært ved at få blyantgreb, er der fagfolk som ergoterapeuter, der kan hjælpe, øvelser, du kan gøre for at styrke dine hænder, og et antal ergonomiske greb, der kan træne dine fingre i den ønskede holdning.
