Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Jordforbindelse, også kaldet jordforbindelse, er en terapeutisk teknik, der involverer at udføre aktiviteter, der “jordes” eller elektrisk forbindes igen til jorden.
Denne praksis er afhængig af jordingsvidenskab og jordforholdsfysik for at forklare, hvordan elektriske ladninger fra jorden kan have positive effekter på din krop. Denne type jordforbindelse er ikke helt den samme som den teknik, der bruges i mental sundhedsbehandling.
I denne artikel skal vi udforske videnskaben bag jordforbindelse, risikoen og fordelene ved at bruge jordteknikker, og hvordan man udfører jordforbindelse.
Hvad videnskaben siger
Jordforbindelse er i øjeblikket et undervurderet emne, og der er meget få videnskabelige undersøgelser af fordelene. Den seneste videnskabelige forskning har imidlertid undersøgt grundlaget for betændelse, hjerte-kar-sygdomme, muskelskader, kroniske smerter og humør.
Den centrale teori fra en gennemgangsundersøgelse er, at jordforbindelse påvirker den levende matrix, som er den centrale forbindelse mellem levende celler.
Der findes elektrisk ledningsevne i matrixen, der fungerer som et immunforsvar, svarende til antioxidanter. De tror, at kroppens naturlige forsvar kan genoprettes gennem jordforbindelse. Yderligere forskning udvides med denne idé.
I en lille undersøgelse af jordforbindelse og hjertesundhed blev 10 sunde deltagere jordet ved hjælp af plaster på håndfladerne og på deres fødder.
Blodmålinger blev foretaget før og efter jordforbindelse for at bestemme ændringer i røde blodlegemer, der spiller en rolle i hjertesundheden. Resultaterne indikerede signifikant mindre røde blodlegemer klumpede efter jordforbindelse, hvilket antyder fordele for hjerte-kar-sundhed.
En anden lidt større undersøgelse undersøgte rollen som grundlæggende på muskelskader efter træningen. Forskere brugte både jordforbindelser og måtter og målte kreatinkinase, antal hvide blodlegemer og smerteniveauer før og efter jordforbindelse.
Blodarbejde indikerede, at jordforbindelse reducerede muskelskader og smerter hos deltagerne. Dette antyder, at jordforbindelse kan have indflydelse på helingsevner.
Denne undersøgelse understøttes af en nylig undersøgelse af grundlag for smertereduktion og humørforbedring. Seksten massageterapeuter skiftede mellem perioder med jordforbindelse og ingen jordforbindelse.
Før jordterapi var fysisk og følelsesmæssig stress og smerter almindelige bivirkninger af deres fysisk krævende job. Efter jordbehandlingen blev smerter, stress, depression og træthed alle reduceret blandt deltagerne.
De fleste af undersøgelserne med jordforbindelse er små og er afhængige af subjektive mål, såsom selvrapporterede følelser, humør eller endda selvadministreret behandling.
Nogle undersøgelser er også afhængige af blodmarkører, såsom dem, der detekterer betændelse, men størrelsen og manglen på disse undersøgelser antyder, at der er behov for mere forskning.
Typer af jordforbindelse eller jordforbindelse
Der er mange typer jordforbindelse. Alle fokuserer på at forbinde dig selv tilbage til jorden. Dette kan ske gennem enten direkte eller indirekte kontakt med jorden.
Gå barfodet
Har du nogensinde været ude på en varm sommerdag og følt trangen til at løbe barfodet i græsset? En af de nemmeste måder at jorden dig selv på jorden er at gå barfodet.
Uanset om dette er på græs, sand eller endda mudder, så at din hud kan berøre den naturlige jord kan give dig jordforbindelse.
Liggende på jorden
Du kan øge din hud-til-jord-kontakt ved at ligge på jorden. Du kan gøre det i græsset ved parken eller på sandet ved stranden.
Hvis du skal jorden dig selv på denne måde, skal du sørge for at tage de rette forholdsregler og aldrig ligge et sted, hvor du kan blive såret.
Nedsænkning i vand
Ifølge fortalere for jordforbindelse kan vand bruges til at jordes på samme måde som den fysiske jord bruges til jordforbindelse.
De foreslår, at du simpelthen vader i en klar sø eller svømmer i havet som en måde at jorden selv på. Sørg altid for at være sikker, når du svømmer, især i grumset eller dybt vand.
Brug af jordforbindelsesudstyr
Når man går uden for jorden, er man ikke en mulighed, men der er alternativer. En metode til jordning involverer at forbinde en metalstang til jorden udenfor og derefter forbinde stangen til din krop gennem en ledning.
Hvis du ikke har det godt med at bruge en metalstang til at jorde dig selv, er der andet jordforbindelsesudstyr tilgængeligt. Dette udstyr er en effektiv måde at integrere jordbehandling i din daglige liv og inkluderer:
- jordingsmåtter
- jordforbindelse ark eller tæpper
- jordforbindelse sokker
- jordforbindelsesbånd og patches
Du kan finde jordforholdsmåtter, lagner, tæpper, sokker og bånd online.
Hvorfor bruge jordforbindelse?
Der er ikke meget forskning på fordelene ved jordforbindelse. Folk har imidlertid rapporteret forbedring for forhold som:
- Kronisk træthed. I undersøgelsen med massageterapeuter rapporterede mange et fald i deres træthedsniveauer efter fire ugers behandling med jordforbindelsesmåtter.
- Kronisk smerte. Undersøgelsen med jordforbindelse til bedring af træningen fandt, at de, der brugte jordforbrydelsesplaster rapporterede lavere smerter.
- Angst og depression. I en lille undersøgelse blev det vist, at selv 1 times grundbehandling betydeligt kan forbedre humøret.
- Søvnforstyrrelser. Massageterapeuterne oplevede også en forbedring i søvnlængden og reducerer søvnforstyrrelser med jordforbindelse.
- Kardiovaskulær sygdom. Resultaterne af en behandlingsundersøgelse fandt, at langvarig selvadministreret jordforbindelse hjalp med at reducere blodtryksniveauer hos deltagere med hypertension.
Som nævnt ovenfor er mange af disse undersøgelser små og kræver yderligere forskning. Stadigvis tror nogle sundhedsfagfolk på, at fordelene ved jordforbindelse terapi kan skyldes, at du er forbundet igen med naturen. Uanset hvad er der lidt skade.
Risiko for jordforbindelse
Mange af de jordforbindelsesteknikker, der udføres i naturen, såsom at gå gennem græsset eller svømme på stranden, er relativt sikre.
Der kan dog være risiko for elektrokution, når du bruger jordstænger, måtter eller lignende udstyr. Når du bruger disse typer jordingsudstyr, skal du være opmærksom og følg alle anvisninger for at undgå elektrisk stød.
Derudover kan tilstande som kronisk træthed, smerte og angst have underliggende medicinske årsager, der skal løses. Besøg altid din læge ved disse typer tilstande først, før du er afhængig af jordterapi som den første behandlingslinje.
Bundlinjen
Jordforbindelse eller jordforbindelse er en terapeutisk teknik, der fokuserer på at tilpasse din elektriske energi ved at tilslutte til jorden igen. Der er lidt forskning bag jordforbindelse, men mindre undersøgelser har rapporteret fordele for betændelse, smerter, humør og mere.
Jordforbindelse kan udføres indvendigt eller udvendigt, med eller uden jordforbindelsesudstyr. Ligegyldigt hvordan du vælger at udføre jording, skal du sørge for, at du altid er opmærksom på dine omgivelser udenfor og bruger jordingsudstyr sikkert for at reducere risici.
