Oversigt
Sekundær progressiv MS (SPMS) kan påvirke både fysisk sundhed og kognitive evner.
Ifølge en gennemgang offentliggjort i 2019 har små undersøgelser fundet, at ca. 55 til 80 procent af mennesker med SPMS oplever en form for kognitiv svækkelse.
Tilstanden kan påvirke hukommelsen og bremse den hastighed, hvormed hjernen behandler information. Det kan også reducere kommunikationsevner, resonnementsfaciliteter eller opmærksomhedsspænd. Disse kognitive effekter er ofte milde og håndterbare, men de kan variere i sværhedsgrad fra person til person.
Du kan tage skridt til at hjælpe med at bevare dit kognitive helbred, hvis du lever SPMS. For at styre de kognitive effekter af SPMS er det vigtigt at være proaktiv. Her er nogle af de strategier, du kan bruge til at identificere og styre kognitive ændringer.
Pas på tegn på kognitive forandringer
SPMS er en progressiv tilstand. Over tid kan det medføre nye kognitive symptomer. Det kan også medføre, at de eksisterende symptomer bliver værre.
Gå til regelmæssige screeninger for at identificere kognitive ændringer. National Multiple Sclerosis Society (NMSS) anbefaler, at mennesker med MS screenes for kognitive forandringer hvert år.
Det er også vigtigt at fortælle din læge, hvis du bemærker ændringer i dine kognitive evner. For eksempel oplever du muligvis kognitive ændringer, hvis du er:
- glemmer ting mere, end du plejede at gøre
- har svært ved at finde de rigtige ord til at udtrykke dig selv
- finde det sværere at følge med på samtaler eller kendte aktiviteter
- viser tegn på nedsat vurderingsevne eller beslutningstagning
- finde det sværere at navigere i sociale forhold
- får dårligere evalueringer i skole eller arbejde
Hvis du bemærker ændringer i din hukommelse, koncentration eller andre kognitive evner, skal du fortælle det til din læge. De kan bruge en eller flere tests til at kontrollere for kognitiv tilbagegang.
Identificer årsagen til ændringer
Hvis du oplever kognitivt tilbagegang, kan din læge muligvis bruge en eller flere test til at identificere årsagen til disse ændringer.
SPMS er en af mange ting, der kan påvirke din kognition. Dine kognitive evner kan også blive forringet af andre medicinske tilstande, visse medikamenter eller livsstilsfaktorer.
Din læges anbefalede behandlingsplan afhænger af årsagen til de kognitive ændringer. Din læge kan også henvise dig til en psykolog eller anden specialist til test og behandling.
Prøv kognitionsøvelser og aktiviteter
For at håndtere kognitive symptomer på SPMS kan en sundhedsudbyder lære dig, hvordan du udfører kognitive rehabiliteringsøvelser. Disse lærings- og hukommelsesteknikker har vist løfter i forsøg for forbedring af kognitive evner hos mennesker med MS.
Din læge eller specialist kan også opfordre dig til at deltage i mentalt stimulerende aktiviteter. Dette kan hjælpe med at opbygge dine kognitive reserver. For eksempel kan det være nyttigt at færdiggøre krydsord, spille kortspil, skrive poesi eller lære at spille et musikinstrument.
Hvis din læge eller specialist mener, at de kognitive ændringer er resultatet af en anden medicinsk tilstand, kan de anbefale andre behandlinger for at håndtere det.
Hvis de mener, at de kognitive ændringer er en bivirkning af medicin, som du tager, kan de anbefale ændringer i din behandlingsplan.
De kan også råde dig til at foretage ændringer i din diæt, træningsrutine eller søvnvaner. En samlet sund livsstil er vigtig for at støtte din fysiske og mentale sundhed.
Foretag små ændringer i dine daglige vaner
At finpudse dine daglige vaner kan hjælpe dig med at styre ændringer i dine kognitive evner.
For eksempel kan det hjælpe med at:
- Lav mere tid til hvile og tag pauser, når du føler dig træt eller distraheret.
- Fokuser på en ting ad gangen og begræns mængden af multitasking, du gør.
- Reducer baggrundsstøj og andre distraktioner, når du prøver at koncentrere dig.
- Brug en dagsorden, en journal eller en notat-app til at holde styr på kommende aftaler, huskelister, vigtige ideer og anden information.
- Indstil advarsler på din smartphone for at minde dig selv om vigtige datoer, frister eller daglige opgaver.
Hvis du har svært ved at styre dit ansvar, skal du muligvis nedskalere dine forpligtelser på arbejde, i skolen eller i dit personlige liv.
Hvis du ikke længere kan arbejde på grund af de kognitive virkninger af SPMS, skal du fortælle det til din læge. De kan henvise dig til en socialarbejder eller anden professionel, der kan hjælpe dig med at lære, hvis du er berettiget til statsstøttede invaliditetsydelser.
Takeaway
SPMS kan potentielt påvirke hukommelsen og andre kognitive evner. I mange tilfælde kan disse ændringer styres med rehabiliterende terapi, livsstilsændringer eller andre mestringsstrategier.
Hvis du tror, at du muligvis oplever kognitive symptomer, skal du fortælle det til din læge. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen til disse ændringer og udvikle en behandlingsplan. De kan også henvise dig til en psykolog eller anden uddannet ekspert til støtte.
