Uanset om det er over en nat eller flere år, kan tung alkoholbrug føre til bortfald i hukommelsen. Dette kan omfatte vanskeligheder med at huske nylige begivenheder eller endda en hel nat. Det kan også føre til permanent hukommelsestab, beskrevet som demens.
Læger har identificeret flere måder, hvor alkohol påvirker hjernen og hukommelsen. Mennesker, der overskrider drikke eller har alkoholforstyrrelse (AUD), kan opleve hukommelsestab på kort og lang sigt.
En undersøgelse fra 2013 fandt, at anslået 78 procent af de personer, der diagnosticeres med AUD, oplever ændringer i hjernen.
Fortsæt med at læse for at lære, hvorfor alkohol kan påvirke kort- og langtidshukommelsen, og hvad du kan gøre ved det.
Alkohol og hukommelsestab
Læger har identificeret flere måder at drikke alkohol på kan påvirke en persons hukommelse. Disse inkluderer følgende:
Kortvarig hukommelse
Nogle mennesker oplever, hvad læger kalder en mørklægning, når de drikker for meget alkohol og ikke kan huske de vigtigste detaljer.
Disse situationer kan variere fra små, såsom hvor en person satte deres nøgler, til store, såsom at glemme, hvad der skete om natten. Ifølge Duke University forekommer manglende evne til at huske noget fra en nat ud normalt efter, at en person har haft fem eller flere drinks.
Alkohol påvirker korttidshukommelsen ved at bremse, hvordan nerver kommunikerer med hinanden i en del af hjernen kaldet hippocampus.
Hippocampus spiller en betydelig rolle i at hjælpe mennesker med at forme og vedligeholde minder. Når normal nerveaktivitet bremses, kan kortvarigt hukommelsestab forekomme.
Langtidshukommelsestab
Tung alkoholbrug bremser ikke kun hippocampus, det kan beskadige den. Alkohol kan ødelægge nerveceller. Dette påvirker en persons hukommelse på kort og lang sigt.
Derudover er mennesker, der drikker for meget alkohol, ofte mangelfulde i vitamin B-1 eller thiamin. Dette vitamin er vigtigt for at give energi til hjerne- og nerveceller.
Alkoholbrug påvirker hvor godt kroppen bruger thiamin. Det kan også påvirke thiamin på følgende måder:
- Folk, der drikker kraftigt, spiser måske ikke en sund kost og går glip af vigtige næringsstoffer.
- At drikke for meget alkohol kan irritere maveforet, hvilket påvirker, hvordan maven optager næringsstoffer.
- Tung alkoholbrug kan forårsage opkast, der forhindrer maven og tarmen i at absorbere næringsstoffer.
Thiaminmangel kan forårsage demens, som er progressivt og permanent hukommelsestab.
Wernicke-Korsakoff syndrom (WKS) er en type demens, der er knyttet til tung alkoholbrug. Denne tilstand skaber huller i en persons hukommelse. Det er muligt, at en person kan forhindre, at dette syndrom bliver værre, men de skal normalt stoppe med at drikke og forbedre deres næringsindtagelse.
Normalt er virkningerne af langsigtet hukommelsestab relateret til at drikke 21 eller flere drinks om ugen i 4 år eller mere, ifølge Massachusetts General Hospital.
Ældre mennesker
Ældre er mere sårbare over for kort- og langtidsvirkningerne af alkoholbrug på deres hjerner.
Når en person ældes, bliver deres hjerne mere følsom over for alkohol. Deres stofskifte sænker også, så alkoholen forbliver i deres system længere.
Derudover oplever mange ældre mennesker en langsom degeneration af cellerne i hippocampus. Det er normalt ikke alvorligt nok til at forårsage symptomer på demens. Men når du tilføjer virkningerne af tung alkoholbrug, kan hukommelsestab være meget alvorligt.
Ud over disse overvejelser har ældre mennesker også en tendens til at tage flere medicin end yngre mennesker. Disse medikamenter kan potentielt interagere med alkohol, hvilket kan forværre symptomerne.
Ældre mennesker er også mere sårbare over for skader som følge af fald på grund af ændringer i synet, rumlig genkendelse og knoglesundhed. Alkoholbrug kan øge deres risiko for fald, da det kan påvirke dømmekraft og opfattelse. Et fald kan skade dem og påvirke deres hukommelse.
Symptomer
Nogle af alkoholens virkninger på hukommelsen er tydelige - måske vågner du op efter en nat med drikke og får et blå mærke, som du ikke kan huske at få, eller du husker ikke nogen af nattens tidligere begivenheder. Nogle effekter er mere subtile.
Hvis du kan identificere dig med et af følgende symptomer, kan du opleve hukommelsestab på kort sigt ved kraftig alkoholbrug:
- Du har fået at vide, at du for nylig har talt med nogen om en begivenhed, men du kan ikke huske at have haft samtalen.
- Du finder dig ofte forvirret eller desorienteret om, hvor du er.
- Du har problemer med at være opmærksom.
- Folk fortæller dig ofte om ting, du gjorde, mens du drikker, som du ikke kan huske.
- Du har fået problemer med kære eller politiet, når du drikker, men du kan ikke helt huske, hvad du gjorde.
Det kan være svært at se, om en elsket har et drikkeproblem. Dette gælder især, hvis de er ældre - du kan undre dig over, om deres symptomer er relateret til aldring.
Følgende symptomer kan indikere, at de har alkoholrelateret langtidshukommelsestab:
- De har et symptom, der kaldes konfabulation, hvor de udgør små historier for at udfylde huller i deres hukommelse. Nogle mennesker med forhold som WKS kan muligvis gøre dette.
- De oplever mærkbare personlighedsændringer. Dette kan omfatte at virke mere tilbagetrukket, frustreret eller endda vred.
- De stiller ofte det samme spørgsmål gentagne gange, og uden tegn husker de at have stillet det tidligere.
- De har svært ved at lære en ny færdighed, såsom at spille et spil. Dette kan signalere problemer med nylige erindringer.
Det er svært at vide, hvad man skal sige til en elsket, når man er bekymret for, at deres drikke påvirker deres helbred. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, kan du overveje at tale med deres sundhedsudbyder eller bruge ressourcerne nedenfor.
Behandlinger
Hvis du har svært ved at huske en begivenhed fra natten før, er der ikke meget, du kan gøre for at huske den. Nogle gange kan en lugt, et ord eller et billede blinke tilbage i dit sind, men du kan ikke tvinge en hukommelse til at vende tilbage.
Der er dog behandlinger for mennesker, hvis alkoholbrug påvirker deres hukommelse og den generelle funktion. Disse inkluderer:
- Thiamintilskud eller intravenøs (IV) thiamin. I henhold til 2013-forskning kan thiamintilskud hjælpe med at lindre symptomer på WKS, som er forårsaget af en thiaminmangel.
- Undergår behandling for alkoholmisbrug. Alkoholoptagelse kan forårsage symptomer, der spænder fra mildt, såsom kvalme og opkast, til svær og livstruende, såsom racinghjerte, delirium og meget høj kropstemperatur. Jo flere gange du har trukket dig ud af alkohol, desto mere er du i fare for livstruende konsekvenser. Du har muligvis brug for behandling på et hospital for sikkert at trække dig ud.
- At tage visse medicin. Undersøgelser antyder, at memantin, der bruges til behandling af Alzheimers sygdom, kan udvise løfte ved behandling af andre typer demens, såsom alkohol-associeret demens.
Du kan undgå kortvarigt hukommelsestab ved at fjerne alkohol fra ligningen. Undgå alkohol kan hjælpe med at forhindre, at demens forværres.
Livsstilsændringer
Det er vigtigt at bemærke, at de fleste forskere og sundhedsudbydere har konstateret, at alkohol, der indtages i moderation - en til to drinks til mænd og en til kvinder, ikke typisk påvirker hukommelsen.
En storstilet undersøgelse, der fulgte deltagere i 27 år, fandt et moderat alkoholforbrug - defineret som en til to drinks et par dage om ugen - ikke en øget risiko for demens.
Denne undersøgelse tyder på, at for at beskytte din hukommelse er drikke i moderation den bedste politik (det vil sige, hvis du vælger at drikke).
For mennesker, der drikker dagligt og kraftigt, er der ikke altid en sikker eller moderat mængde alkohol, der spises.
Hvis din sundhedsudbyder har bedt dig stoppe med at drikke helt, er det vigtigt at følge deres råd. De kan også anbefale et program, der hjælper dig med at afslutte.
Her er nogle måder at holde alkohol væk fra dit hjem:
- Kast eventuel alkohol i hjemmet, inklusive hostesirup, der indeholder alkohol.
- Fortæl venner og familie, at de ikke bør medbringe eller købe alkohol til dig eller en elsket.
- Bed købmandsforretninger eller leveringstjenester om ikke at levere alkohol til dit hjem.
Nogle mennesker kan opleve, at de kan drikke ikke-alkoholisk vin eller øl, hvis de beder om smag af alkohol.
Sådan får du hjælp
Hvis du eller en elsket drikker kraftigt, og det påvirker din hukommelse og det generelle helbred, er der hjælp til rådighed. Her er nogle steder at starte:
- Tal med din læge til primærpleje. Hvis du drikker meget, kan du have brug for lægehjælp, når du beslutter at stoppe med at drikke for at forhindre potentielt alvorlige abstinenssymptomer. Din læge kan foreslå, at du indlægges på et hospital eller et alkoholbehandlingsanlæg for at hjælpe.
- Ring til stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester (SAMHSA) gratis national hjælpelinje på 1-800-662-HELP (4357). Hjælpelinjen er tilgængelig 24 timer i døgnet.
- Find et lokalt anonymt alkoholikermøde i nærheden af dig. Disse møder er gratis og har hjulpet tusinder af mennesker med at blive edru.
- Tal med venner og familiemedlemmer, og fortæl dem, hvis du synes, du har brug for hjælp. Deres støtte kan hjælpe dig med at komme igennem.
Du skal aldrig skamme dig eller være bange for at bede om hjælp. Disse trin kan redde dit liv.
Bundlinjen
Alkohol forbrugt i overskud kan påvirke hukommelsen. Hvis en person bruger det stærkt på lang sigt, er de i fare for en række hukommelsesrelaterede sundhedsmæssige forhold.
Hvis du eller din kære ofte engagerer sig i overstadig drikke eller har en afhængighed af alkohol, skal du tale med din sundhedsudbyder eller ringe til SAMHSA National Helpline.
