Hvad er hukommelsestab på kort sigt?
Korttidshukommelsestab er, når du glemmer ting, du hørte, så eller gjorde for nylig. Det er en normal del af at blive ældre for mange mennesker. Men det kan også være et tegn på et dybere problem, såsom demens, en hjerneskade eller et mentalt helbredsproblem.
Korttidshukommelse er, hvordan din hjerne lagrer små mængder information, den lige er taget i. For forskere er kortvarig hukommelse ofte delt mellem arbejdshukommelse og korttidshukommelse. Folk taler typisk om korttidshukommelse uden at foretage sådanne sondringer.
Hvad er symptomerne på korttids hukommelsestab?
Generelt indebærer korttidshukommelsestab at glemme nylige ting. Dette kan føre til:
- stille de samme spørgsmål gentagne gange
- glemme, hvor du lige har lagt noget
- glemmer de seneste begivenheder
- glemme noget, du har set eller læst for nylig
Hvordan diagnosticeres hukommelsestab på kort sigt?
Først vil din læge stille dig spørgsmål om dit hukommelsestab, f.eks. Hvor længe du har haft det, dine symptomer og måder, du har prøvet at håndtere hukommelsestabet.
De vil også spørge dig om:
- din generelle sundhed og livsstil
- eventuelle nylige kvæstelser eller sygdomme
- medicin du tager
- hvor meget du drikker alkohol
- hvordan du har følt dig følelsesmæssigt
- diæt og søvnvaner
Derefter foretager de en generel fysisk undersøgelse for at tjekke for eventuelle medicinske problemer. De bestiller måske blodprøver for at kontrollere for andre tilstande, såsom vitaminmangel eller infektion, der kan hjælpe med at forklare dine symptomer.
Din læge kan anbefale, at du har hjerneskanninger, såsom MRI eller CT-scanning for at se, om der er en fysisk årsag til dit hukommelsestab.
Din læge foretager muligvis også kognitive tests for at undersøge dine hukommelsesproblemer nærmere. Disse tests kan involvere:
- test din opmærksomhed ved at se, hvor godt du kan udføre en tanke eller opgave
- stille grundlæggende spørgsmål, f.eks. hvad datoen er, og hvor du bor
- har du grundlæggende matematik og stavemåde
- beder dig om at gennemgå, hvad du muligvis kan gøre i visse scenarier, f.eks. hvis du fandt en tegnebog på jorden, for at teste dine problemer med at løse problemer
- taler til dig om nylige begivenheder
Afhængig af hvad de tror kan forårsage dit hukommelsestab, kan din læge muligvis henvise dig til en specialist, såsom en psykolog, for yderligere hukommelse og kognitiv test.
Hvad forårsager hukommelsestab på kort sigt?
Der er mange potentielle årsager til korttids hukommelsestab. De omfatter:
- aldrende
- demens, såsom Alzheimers sygdom eller Lewy body demens
- hjernesvulster
- blodpropper eller blødning i din hjerne
- hovedskader, såsom hjernerystelser
- infektioner i eller omkring din hjerne
- psykiske helbredsforhold, såsom depression eller angst
- lidelse i stofbrug
- stress
- sygdomme eller tilstande, der beskadiger hjernevæv, såsom Parkinsons sygdom eller Huntingtons sygdom
- ikke har nok af visse vitaminer eller mineraler, oftest B-12, i din krop
- utilstrækkelig søvn
- visse medikamenter, herunder statiner, angstmedicin og antiseizuremedicin
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
I nogle tilfælde ved ikke læger årsagen til hukommelsestab på kort sigt. Nogle årsager til korttids hukommelsestab er progressive, hvilket betyder, at de bliver værre med tiden og kan føre til langsigtet hukommelsestab. Disse årsager inkluderer demens forbundet med Parkinsons sygdom, Huntingtons sygdom og Alzheimers sygdom. Der er ingen kurer mod disse sygdomme, men nogle behandlinger kan hjælpe med at forbedre nogle symptomer.
Behandling for korttidshukommelsestab
Behandling for kortvarigt hukommelsestab afhænger af den underliggende årsag. Nogle potentielle behandlinger inkluderer:
- kirurgi, kemoterapi eller stråling for hjernetumorer
- medicin til behandling af blodpropper eller i nogle tilfælde kirurgi til behandling af blødning i din hjerne
- kognitiv terapi ved sådanne tilstande som hovedskade
- terapi eller medicin til mentale helbredstilstande
- skifte medicin
- kosttilskud
- genoptræning eller anden støtte til stofbrugsforstyrrelse
Der er ingen kur mod nogle årsager til korttidshukommelsestab, herunder demens fra Parkinsons sygdom, Huntingtons sygdom og Alzheimers sygdom.
Der er dog medicin, der kan hjælpe med at bremse progression og lette dine symptomer, inklusive hukommelsestab på kort sigt.
I mange tilfælde forbedres dit kortvarige hukommelsestab, når den underliggende årsag behandles. For nogle af disse årsager - såsom blodpropper eller blødning - er det vigtigt at blive behandlet tidligt for at undgå permanent skade.
Nogle behandlinger fungerer straks, f.eks. Skifte af medicin eller tage kosttilskud. Andre, såsom behandling af psykiske problemer eller stofbrug, kan tage længere tid. Korttidshukommelsestab fra kvæstelser er muligvis ikke permanent.
Hjemmesag til kortvarig hukommelse
Du har måske hørt, at visse vitamintilskud kan hjælpe med at forbedre din kortvarige hukommelse. Selvom disse kosttilskud er sikre, er der imidlertid modstridende undersøgelser af, om de hjælper med hukommelsestab.
I nogle tilfælde kan de være nyttige. For eksempel kan et B-12-supplement hjælpe, hvis dit kortvarige hukommelsestab er forårsaget af en B-12-mangel.
Ellers er der blandet bevis for, hvor godt andre kosttilskud fungerer til hukommelsestab. For eksempel er ginkgo biloba et populært supplement til hukommelses- og koncentrationsspørgsmål. Men en gennemgang af 36 undersøgelser fandt, at selv om supplementet er sikkert, er dets virkninger på demens eller andre kognitive svækkelser inkonsekvent og upålidelige.
Fiskeolie er et andet supplement, du måske har hørt, hjælper med hukommelsen. En Cochrane-undersøgelse fandt, at fiskeolie ikke har nogen væsentlig kognitiv fordel for raske ældre voksne. De foreslog imidlertid, at der skulle undersøges mere om dette emne.
Curcumin, der udvindes fra gurkemeje, siges at hjælpe med at forbedre den kognitive funktion, herunder hukommelse.
En gennemgang af curcumins effekt på mennesker med Alzheimers sygdom fandt, at der er nogle beviser for, at curcumin positivt påvirker nogle af de stier, der er påvirket af Alzheimers sygdom. Forskerne fandt imidlertid, at mere forskning er nødvendig for at sige endeligt, om curcumin kan hjælpe hukommelsesproblemer.
Selv hvis kosttilskud ikke er effektive til behandling af kortvarigt hukommelsestab, er der nogle livsstilsændringer, du kan prøve, herunder:
- få en god nats søvn
- træner regelmæssigt
- spise sunde fødevarer, herunder masser af frugter, grøntsager, fuldkorn og magert kød
- laver gåder og andre aktiviteter, der udfordrer din hjerne
- eliminere rod omkring dit hus for at hjælpe med at reducere distraktioner
- oprette to-do lister og tidsplaner for at hjælpe dig med at holde dig på sporet
Risici for korttids hukommelsestab
De største risici ved korttidshukommelsestab er fra de underliggende forhold snarere end selve hukommelsestabet. Hvis det bliver alvorligt, kan hukommelsestab på kort sigt gøre det vanskeligt for dig at bo alene uden daglig hjælp. Det kan påvirke din evne til:
- pas på dig selv
- tage medicin sikkert
- køre
Behandlinger for korttids hukommelsestab er generelt sikre. Kirurgi og medicin udsættes altid for bivirkninger, men det er mindre sandsynligt, når du er under en pleje af en erfaren læge.
Hvornår skal man læge
Hvis du er bekymret over dit kortvarige hukommelsestab, skal du spørge din læge om det, især når du bliver gammel.
Hvis dit hukommelsestab og dets symptomer forstyrrer dit daglige liv, eller hvis du har andre symptomer på potentielle årsager, skal du bestemt se din læge.
Bundlinjen
Korttidshukommelsestab er en normal del af aldring for mange mennesker, men denne type hukommelsestab skaber generelt ingen problemer med at leve eller fungere uafhængigt.
Det kan imidlertid også være et tegn på et mere alvorligt problem, herunder demens, en hjerneskade eller infektion eller andre tilstande, såsom Parkinsons sygdom.
Mange af disse potentielle underliggende forhold kan behandles, især hvis de fanges tidligt. Hvis din kortvarige hukommelse forstyrrer dit liv, eller du har andre symptomer, skal du tale med din læge.
