Gigt er en type inflammatorisk gigt. Det sker, når kroppen producerer overskydende urinsyre, et normalt affaldsprodukt.
Cirka to tredjedele af urinsyren i dit blod fremstilles naturligt af din krop. Resten produceres, når din krop nedbryder stoffer kaldet puriner, som findes i mange fødevarer. Mad med høj purin inkluderer skaldyr, rødt kød og alkohol.
Normalt slipper dine nyrer for urinsyre. Men hvis de ikke kan skylle den ordentligt ud, samler urinsyren sig og danner krystaller i dine led. Disse urinsyrekrystaller, kaldet monosodium urat, kan føre til gigtangreb.
Gigt forårsager intens ledsmerter. Det påvirker normalt et led ad gangen, skønt det ofte påvirker stortåen. Du kan også opleve:
- stivhed
- hævelse
- varme
- rødme
Hjemmebehandlinger inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), kirsebærjuice og ophold hydreret.
Gurkemeje, et lysegult krydderi, er et andet hjemmemiddel mod gigt. Der er videnskabelig dokumentation for, at det har forbindelser, der kan lette gigtbetændelse.
I denne artikel skal vi undersøge, hvordan man bruger gurkemeje til gigt, sammen med dets effektivitet og bivirkninger.
Er gurkemeje godt til gigt?
Gurkemeje stammer fra Curcuma longa-planten, som er en del af ingefærfamilien. I tusinder af år har det traditionelt været brugt til behandling af betændelsestilstande som gigt.
Lad os se på gurkemeje's medicinske egenskaber, og hvordan hver enkelt kan hjælpe.
Antiinflammatoriske egenskaber
Curcumin er det mest aktive kemikalie i gurkemeje. Det er ansvarligt for gurkemeje's kraftige antiinflammatoriske evner.
I henhold til dyreundersøgelse fra 2019 i gigtforskning og terapi kan curcumin undertrykke et protein kaldet nuklear faktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spiller en vigtig rolle i inflammatoriske tilstande, herunder gigt.
I eksperimentet injicerede forskere mus med curcumin. Efter en time injicerede de urinsyre i den ene pot. I slutningen af undersøgelsen fandt forskerne, at curcumin blokerede NF-kappa B og betændelse forårsaget af overskydende urinsyre.
En humanundersøgelse fra 2013, der blev offentliggjort i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Disease, bemærkede også de antiinflammatoriske virkninger af curcumin. Mennesker med gigt følte lettelse efter at have taget Flexofytol, et oprenset curcuminekstrakt. Forskerne tilskrev disse fordele curcumins evne til at blokere NF-kappa B.
Mens forskere stadig lærer, hvordan curcumin påvirker gigt, antyder disse undersøgelser gurkemeje kan hjælpe med at lette gigtbetændelse.
Smertelindring
Ved at undertrykke betændelse kan curcumin hjælpe med arthritisrelaterede ledsmerter. Denne effekt blev observeret i et 2018-studie i BMC Komplementær og alternativ medicin, hvor mennesker med slidgigt tog curcuminekstrakt i tre måneder.
Deltagerne oplevede nedsat ledsmerter sammen med forbedret fysisk funktion og morgenstivhed.
Selvom undersøgelsesdeltagerne havde slidgigt, kan disse fordele også hjælpe andre typer arthritis som gigt. Mere forskning er nødvendig for at forstå forbindelsen mellem gurkemeje og gigt smerter.
Antioxidantegenskaber
Frie radikaler er molekyler, der forårsager celleskader. Antioxidanter beskytter på den anden side dine celler mod frie radikaler. Hvis din krop har en ubalance af frie radikaler og antioxidanter, opstår oxidativ stress.
Oxidativt stress bidrager til betændelse. Men ifølge en artikel i 2017 i Journal of Food Quality er gurkemeje en potent antioxidant. Dens antioxidantegenskaber kommer fra dens flavonoider, askorbinsyre og polyfenoler, inklusive curcumin.
Dette betyder, at gurkemeje kan hjælpe med at kontrollere gigtbetændelse ved at reducere oxidativt stress.
Sådan bruges gurkemeje til behandling af gigt
Der er flere måder at bruge gurkemeje til gigt. Du bliver muligvis nødt til at eksperimentere med forskellige metoder for at finde, hvad der fungerer bedst for dig.
I din mad
Mange mennesker bruger gurkemeje ved at tilføje det til mad og drikke.
Lav curry, gurkemeje-te eller gylden mælk for at nyde det som den vigtigste smag. Alternativt kan du tilføje en strejf gurkemeje til:
- supper
- saucer
- ristede grøntsager
- æg
- ris
- smoothies
Spis gurkemeje med sort peber, når det er muligt. Ifølge en artikel i 2017 har curcumin en dårlig biotilgængelighed, men tilsætning af sort peber øger dens absorption.
Topisk gurkemeje til gigt
Nogle mennesker behandler gigt ved at anvende gurkemeje på deres led. Effektiviteten af denne metode er ikke videnskabeligt bevist, men folk hævder, at den giver lettelse.
Normalt involverer det en fløde eller salve med gurkemeje, der anvendes topisk. Du kan finde sådanne produkter i helsekostbutikker.
En anden mulighed er at fremstille en gurkemeje-pasta. Bland 1 til 2 spsk yoghurt, rå honning eller kokosolie med 1 tsk gurkemejeeffekt. Påfør pastaen på de berørte samlinger og vask den efter 10 til 15 minutter.
Gurkemeje kosttilskud
Du kan tage gurkemeje-kosttilskud i forskellige former, herunder:
- kapsler
- ekstrakter
- gummies
- drikke pulver
Ofte indeholder gurkemeje-tilskud andre antiinflammatoriske ingredienser som ingefær.
Hvor meget gurkemeje skal jeg tage til gigt?
Til dags dato er der ikke en specifik anbefalet gurkemejedosis til gigt.
For artrose foreslår Arthritis Foundation imidlertid at tage 400 til 600 mg kapsler tre gange om dagen. Arthritis Foundation anbefaler også, at du tager 500 mg to gange dagligt til reumatoid arthritis. Disse doser giver dig en idé om, hvor meget du skal tage.
Hvis du er i tvivl, skal du følge instruktionerne på tillægsemballagen. Du kan også bede din læge om en anbefaling.
Risici og forholdsregler
Gurkemeje er typisk sikkert, når det spises eller påføres lokalt. Men der er potentielle risici og bivirkninger ved at tage gurkemeje-kosttilskud.
Du bør undgå at tage gurkemeje-kosttilskud, hvis du har nogen af følgende tilstande:
- Blødningsforstyrrelser. Gurkemeje kan muligvis tynde dit blod. Undgå det, hvis du har en blødningsforstyrrelse, eller hvis du tager blodfortyndere.
- Maveproblemer. For nogle mennesker forårsager gurkemeje maveproblemer som kvalme eller diarré. Vær forsigtig, hvis du har en fordøjelsessygdom.
- Nyresten. Undgå gurkemeje, hvis du er tilbøjelig til nyresten. Det er højt i oxalat, som kan binde med mineraler og danne nyresten.
- Galdeblære sygdom. Gurkemeje kan forværre problemer med galdeblæren.
- Jernmangel. Ved høje doser kan gurkemeje forstyrre jernabsorptionen. Hvis du har jernmangel, skal du spørge en læge, om det er sikkert at tage gurkemeje.
- Graviditet eller amning. Tag ikke gurkemeje-tilskud, mens du er gravid eller ammer. Der er ikke nok forskning til at bekræfte, at det er sikkert.
Andre velprøvede hjemmemidler mod gigt smerter
Ud over gurkemeje kan andre hjemmemidler lindre sigt i gigt. Du kan også prøve:
- drikker masser af vand
- glasur og løftning af samlingen
- NSAID
- kirsebær juice
- magnesium
- ingefær
- selleri eller selleri frø
- citrusfrugter
Hvornår skal man læge
Når der bruges regelmæssigt, kan gurkemeje hjælpe med at håndtere gigt smerter. Men hvis din smerte bliver værre eller ikke bliver bedre, skal du besøge en læge.
Du skal også søge lægehjælp, hvis du udvikler nye symptomer. Dette kan indikere komplikationer eller en anden helbredstilstand.
Tag væk
Hvis du har gigt, kan du prøve gurkemeje som et hjemmemiddel. Dets mest aktive kemiske middel, curcumin, har potente antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. Dette kan hjælpe med at lette gigt-relateret betændelse og smerter.
Når det spises i fødevarer, er gurkemeje generelt sikkert. Men det kan medføre problemer i høje doser. Spørg hos en læge, før du tager kosttilskud.
Mens gurkemeje og andre hjemmemidler kan hjælpe med at reducere betændelse, skal du tale med din læge om en omfattende behandlingsplan for gigt. De kan ordinere medicin for at reducere urinsyreniveauet og anbefale livsstilsændringer for at hjælpe med at forhindre fremtidige gigteanfald.
