Du kender sandsynligvis følelsen: Du er i en anspændt situation, og du føler pludselig en vanvittig kraftig trang til at grine.
Bare rolig, du er ikke skør for at gøre dette - det er et fænomen kaldet nervøs latter.
Nervøs latter kaldes en inkongruøs følelse. Det betyder, at du oplever en følelse, når situationen ikke nødvendigvis kræver det.
Nervøs latter sker af flere årsager. Nogle undersøgelser antyder, at din krop bruger denne form for mekanisme til at regulere følelser. Anden forskning har fundet, at nervøs latter kan være en forsvarsmekanisme mod følelser, der kan få os til at føle os svage eller sårbare.
Uanset hvad, er det temmelig underligt at opleve. Ukontrollerbar nervøs latter kan også være et symptom på en underliggende tilstand.
Hvorfor griner vi, når vi er nervøse?
Yale University-psykolog Stanley Milgram gennemførte en af de tidligste og mest berygtede undersøgelser med data om nervøs latter i 1960'erne.
Hans undersøgelse afslørede, at folk ofte lo nervøst i ubehagelige situationer. Folk i hans undersøgelse blev bedt om at give elektriske stød til en fremmed, idet stødene blev mere og mere magtfulde (op til 450 volt).
Men de "fremmede" i dette tilfælde var forskere, der var involveret i undersøgelsen - de blev faktisk ikke chokeret. Men deltagere var mere tilbøjelige til at grine af volden i situationen, jo højere volts gik.
Neurovidenskabsmand VS Ramachandran udforskede denne idé i sin bog "En kort rundvisning om menneskelig bevidsthed." Han foreslår, at latter først dukkede op i menneskets historie som en måde at indikere for de omkring os, at uanset hvad der fik os til at grine ikke var en trussel eller værd at bekymre sig om.
Så vi forsikrer i det væsentlige os selv om, at uanset hvad der gør os ubehageligt ikke er så meget, når vi griner af en ubehagelig situation.
Dette kan være et resultat af en kognitiv forsvarsmekanisme til at sænke angst i forbindelse med ubehag eller vise selve truslen om, at vi ikke frygter den.
Ramachandran antyder også, at latter hjælper os med at helbrede sig fra traumer ved at distrahere os selv fra smerten og forbinde denne smerte med en positiv følelse. Dette kan være grunden til nervøs latter kan ske, selv ved begravelser eller andre triste og traumatiske begivenheder.
En undersøgelse fra 2015 fra et team af Yale-forskere fandt også, at folk har en tendens til at reagere med en række uventede følelser på stærke ydre stimuli.
Forskerne opdagede en sammenhæng mellem de stærke følelser, du føler, når du ser en sød baby, som at ville klemme på kinden og tale med den i underlige stemmer, og trangen til at grine, når du er nervøs eller ængstelig.
Så nervøs latter kan også bare være en del af et større mønster i hjernen for at reagere med stærke følelser af alle slags til følelsesmæssigt provokerende stimuli, uanset om det synes passende.
Medicinske årsager
Ukontrollerbar latter, der virker som nervøs latter, kan faktisk være resultatet af en underliggende medicinsk tilstand.
Her er et par af de mest almindelige mulige årsager til nervøs latter.
Pseudobulbar påvirkning
Pseudobulbar affekt (PBA) sker, når du har episoder med stærke følelser, som ikke nødvendigvis er passende til situationen. Dit humør og følelser har en tendens til at være helt fine ellers bortset fra disse korte episoder med stærk følelse.
Forestil dig, at nogen fortæller en vittighed, at du ikke syntes det var sjovt. Men du begynder alligevel at sprænge med høj, rå latter - dette er en mulig måde, som PBA kan manifestere sig på.
Dette symptom er knyttet til tilstande, der påvirker din hjerne som en traumatisk hjerneskade (TBI) eller en neurologisk lidelse som multipel sklerose (MS).
hyperthyreoidisme
Hyperthyreoidisme sker, når din skjoldbruskkirtel gør for meget af en eller begge skjoldbruskkirtelhormoner kaldet T4 og T3. Disse hormoner regulerer dine cellers energiforbrug og opretholder dit stofskifte. Nervøs latter er et almindeligt symptom på hypertyreoidisme.
Autoimmune tilstande som Graves 'sygdom er de mest almindelige årsager til hyperthyreoidisme. Nogle andre mulige årsager inkluderer:
- forbruger for meget jod
- betændelse i skjoldbruskkirtlen
- med godartede tumorer på din skjoldbruskkirtel eller hypofyse
- have tumorer på dine testikler eller æggestokke
- indtagelse af for meget tetraiodothyronin fra kosttilskud
Graves sygdom
Graves 'sygdom sker, når dit immunsystem fremstiller for mange antistoffer, der tilslutter sig skjoldbruskkirtelceller. Disse skjoldbruskkirtelceller kommer til din skjoldbruskkirtel og overstimulerer kirtlen. Dette får thyroidea til at fremstille for meget thyroideahormon.
At have for meget skjoldbruskkirtelhormon i din krop kan påvirke dit nervesystem. Et symptom på dette er nervøs latter, selv når der ikke sker noget, som du synes er sjovt.
Nogle andre almindelige symptomer på Graves 'sygdom inkluderer:
- ryster hænder rysten
- tabe sig uden en åbenlys årsag
- unormalt hurtig hjerterytme
- bliver nemt varmt
- udmattelse
- føler dig nervøs eller irritabel
- svag muskelstyrke
- hævelse i skjoldbruskkirtlen, kendt som en struma
- bøje mere end sædvanligt eller have diarré
- problemer med at sove
Kuru (TSE'er)
Kuru er en sjælden tilstand kendt som en prionsygdom. Creutzfeldt-Jakob sygdom er en mere almindelig type af denne tilstand, også kendt som transmissible spongiform encephalopathies (TSE).
Kuru sker, når et unormalt protein kaldet en prion inficerer din hjerne. Prioner kan opbygges og klumpes sammen i din hjerne. Dette kan forhindre, at din hjerne fungerer korrekt.
Kuru beskadiger en del af din hjerne kaldet lillehjernen. Det er her, mange kognitive og følelsesmæssige processer er placeret. Prions kan forstyrre dine følelsesmæssige reaktioner og føre til nervøs latter.
Nogle andre almindelige symptomer inkluderer:
- problemer med at gå eller med koordination
- problemer med at sluge
- gylle tale
- at være lunefuld eller opleve unormale adfærdsskift
- tegn på demens eller hukommelsestab
- rykninger eller ryster i dine muskler
- problemer med at gribe ting
Sådan holder du op med at grine
Nervøs latter er ikke altid let at kontrollere, især hvis det er resultatet af en medicinsk tilstand.
Her er nogle strategier, du kan bruge til at kontrollere din nervøse latter, når det er upassende i situationen:
- Dyb vejrtrækningsøvelser. Disse slapper af ængstelse, der kan overdrive dit nervesystem og din hjerne.
- Stille meditation. Brug meditation til at roe dit sind og fokusere på noget udover dine stressfaktorer eller andre afløb på din kognitive og følelsesmæssige energi.
- Yoga. Bevægelse gennem yoga kan slappe af både din krop og sind.
- Kunst og musikterapi. Disse giver dig mulighed for at fokusere på den kunstneriske og kreative proces og stimulere din hjerne.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT). Du kan lære at aktivt forstyrre nervøs latter med bevidste reaktioner.
Behandling af tilstande
Her er nogle mulige behandlinger af de tilstande, der kan forårsage nervøs latter:
- Hyperthyreose. Methimazol (Tapazol) kan hjælpe med at kontrollere hormonproduktionen og jod ødelægger ekstra hormonceller. Kirurgisk fjernelse af skjoldbruskkirtlen er også en mulighed.
- Graves sygdom. Behandlingen er generelt den samme som hypertyreoidisme, med nogle mindre forskelle afhængigt af dine symptomer.
- Kuru eller andre degenerative hjernesygdomme. Der er medicin, der hjælper dig med at håndtere symptomerne, men der er ingen kur mod mange af disse tilstande.
Hvornår skal man tale med en læge
Det kan være en god ide at se en terapeut eller en rådgiver, hvis du synes du griner på upassende tidspunkter, og det forstyrrer dit liv. De kan hjælpe dig gennem CBT eller lignende strategier for at lære at håndtere og kontrollere nervøs latter.
Kontakt din læge så hurtigt som muligt, hvis du har nogle af de nævnte symptomer, der kan tyde på en medicinsk tilstand. Det er mere sandsynligt, at du forhindrer mulige komplikationer, hvis du behandler disse forhold tidligt.
Bundlinjen
Nervøs latter er ikke noget at være ængstelig eller flov over. Forskning antyder, at det faktisk kan være et nyttigt værktøj mod negative følelser eller i en hård tid i dit liv.
Kontakt en terapeut eller læge, hvis din nervøse latter:
- er ukontrollerbar
- forstyrrer dit personlige eller professionelle liv
- sker sammen med mere alvorlige symptomer
