Hver gang jeg fortæller nogen for første gang, at jeg har en panisk lidelse, efterfølges det normalt af et meget forvirret look og noget i retning af, "Men du er så udadvendt?" Hvis de kendte mig på gymnasiet, fremhæver de også det faktum, at jeg blev valgt som den mest snakkesalige pige i hele seniorklassen. (Men lad os glemme den ene tak!)
Pointen er, det er sjældent at finde nogen, der ikke er chokeret over, at jeg som en udadvendt, snakkesalig person også beskæftiger sig med rasende angst.
Denne gentagne reaktion fik mig til at tænke på, hvor mange stereotyper vi har som samfund, når det kommer til personlighedstyper, nemlig den måde, vi mærker introverter og ekstroverter på. I stedet for at udforske dybden af hver, fremsættes ekstreme ofte, når de forklares.
For dog fuldt ud at dykke ned i disse myter, lad os starte med kernen i, hvad det betyder at være udadvendt eller indadvendt.
”Introversion og ekstroversion er personlighedskarakteristika og påvirkes ofte af natur og pleje. Fordi de er bredt omtalt i forretnings-, sociale og forholdskredse, er de ofte forkert opfattet,”Dr. Juli Fraga, Psy. D. fortæller Healthline.
”Ekstroversion og introversion henviser til, hvor mennesker modtager energi fra. Ekstroverte får energi ved at socialisere sig i større grupper af mennesker, have mange venner i stedet for et par intime, mens introverter får energi ved at tilbringe tid alene eller med en mindre gruppe venner.”
Den store takeaway: Det er ikke, hvordan du handler, men hvilke situationer du trives i og får energi fra. Med det i tankerne, lad os grave ind i myterne om ekstroverter og introverter, der skal sættes i seng.
1. Kun ekstroverede kan lide at socialisere sig
Igen er forskellen, hvor mange mennesker en person kan lide at socialisere sig med, i stedet for at en type person overhovedet ikke ønsker at socialisere sig.
”Folk synes ofte, at introverte er 'antisociale', hvilket ikke er tilfældet. Introverter nyder forhold og socialt samvær; de har bare et andet toleranceniveau for hvor meget socialt samvær de har det godt med.”
Tværtimod kan ekstrover ses som partiets liv eller sociale sommerfugle.”Der er bestemt en sammenhæng, men det er ikke altid tilfældet,” siger Dr. Fraga. Mens introverte ofte kan lide mere tid alene, giver denne pause dem mulighed for at blive investeret fuldt ud og hygge sig, når de er sammen med venner.
2. Introverte tager ikke risici
Hvad i al verden har hvor mange mennesker, du hænger sammen med, eller hvis du kan lide at bruge tid alene, at gøre med at tage risici? Frygt og ønsker er en helt anden forskel fra ekstroversion og introversion.
”[Disse etiketter] formidler forkert information og kan forårsage rygter til at sprede sig om disse personlighedsegenskaber, der er ubegrundede,” siger Dr. Fraga.
Så i stedet for at tælle introverte for risikable ting, skal du give dem en chance for at udtrykke sig og vælge, om en aktivitet er noget, de er interesseret i at gøre.
3. Ekstroverter er gladere
Inherent, handler du som ekstrovert eller introvert, går du videre på en måde, der gør dig lykkeligere - så hvorfor skulle man få dig til at føle dig bedre eller værre? Den eneste måde, en person ville føle sig bedrager på, er, hvis de forsøger at handle som det modsatte af, hvem de naturligt er.
At omfavne de sociale situationer, du naturligt tager til, i stedet for at tvinge dig selv ind i sådanne, der er for store eller små til din smag, er det, der gør dig lykkeligst.
4. En introvert er mere tilbøjelig til at håndtere mental sygdom
Bare fordi nogen klarer sig godt i store grupper og er snakkesalig, betyder det ikke, at de er mindre tilbøjelige til at tackle en mental sygdom.
”Det er ødelæggende at formidle, at der kan være en forbindelse. Når vi ser på, hvad der øger ens risiko for psykisk sygdom, er vi nødt til at se på mange faktorer: biologi, barndomstraumer, familiehistorie og det samlede temperament,”siger Dr. Fraga.
Helt ærligt, meget af den tid, jeg er udadvendt og snakker meget, det er når min angst blusser mere end normalt. Ved at omringe mig med gode mennesker og chatte om ikke-relaterede ting hjælper det mig med at afstemme angsten eller mindske den helt.
5. Ekstroverter er meget mere sikre
Tillid er at vide, hvad der er bedst for dig, og hvem du vil bruge din tid på. Det er ikke at have flere venner eller være social hele tiden. Så om en person er en introvert eller ekstrovert har ingen indflydelse på deres selvtillid, så længe de gør hvad der får dem til at føle sig godt og glade.
6. Introverter er stille
Igen er introverte ikke nødvendigvis genert eller sky. Hvis du kun ser en introvert i store gruppeindstillinger, kan dette være det indtryk, du får, men det er kun fordi det ikke er det miljø, de trives i.
Det er som når nogen siger:”De er stille, indtil du lærer dem at kende.” Tag dig tid med introverter, og hæng med dem i mindre omgivelser. Du kan blive overrasket over, hvor hurtigt du ikke kan få dem til at stoppe med at tale!
7. Introverter og ekstroverter kommer ikke sammen
Sandheden i sagen er, at ingen er fuldstændig den ene eller den anden måde, og der vil være tidspunkter, hvor en introvert kan lide at hænge ud i en stor gruppe, mens en ekstrovert chatter en til en.
Disse præferencer definerer ikke egenskaber ved en persons personlighed, hvilket betyder, at en introvert og ekstrovert kan finde masser af ting at binde over. Nøglen er at give alle en chance, uanset hvilken størrelsesgruppe de føler sig mest behagelige i.
Sarah Fielding er en New York City-baseret forfatter. Hendes forfatter er vist i Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon og OZY, hvor hun dækker social retfærdighed, mental sundhed, sundhed, rejser, forhold, underholdning, mode og mad.
