Du er lige begyndt at se nogen stor. Du kommer sammen, har det sjovt sammen, og det ser ud til at det går godt. Det eneste problem? De modtog lige et tilbud på deres drømmejob i en anden stat. Eller måske slår du det af med en online der tilfældigvis bor på den anden side af landet.
De kan virke skræmmende eller udfordrende, men langdistanseforhold kan og lykkes. De kræver bare lidt ekstra hensyn og arbejde.
Her er et kig på, hvordan du kan holde kærligheden i live og tackle eventuelle problemer, der måtte opstå.
Tip til at holde tingene på sporet
Lokale og langdistance-forhold kræver meget af de samme ting. Langafstand vil dog kræve en lidt mere bevidst tanke.
”Mennesker i langdistanseforhold skal være langt mere forsætlige og flittige i at udføre det arbejde, der hjælper forholdene til at trives,” siger Patrick Cheatham, PsyD.
Diskuter kommunikationsbehov
Når du først indleder et langdistanceforhold, skal du beslutte, hvor ofte du vil tale, ud over hurtige tekstbeskeder hele dagen.
I er måske begge enige om, at du vil tale ofte, men er uenige om, hvad det faktisk betyder. Hvis dine ideelle niveauer for kommunikation er forskellige, kan det at finde et kompromis tidligt hjælpe med at forhindre frustration senere.
En lejlighedsvis, spontan "tænker på dig" telefonopkald kan være en dejlig overraskelse, men planlægning af længere samtaler kan hjælpe dig med at oprette forbindelse, når du begge er bedst. Hvis din partner er en natugle, og du er mere en morgenperson, kan du prøve at planlægge opkald lige før eller lige efter middagen.
Bevar din uafhængighed
Dette er en stor. Husk, at du har dit eget liv i din by. Du kan måske føle, at en del af dig mangler, hvis din partner er miles væk, men prøv at følge med dine sædvanlige rutiner. Desuden hjælper det med at holde sig travlt med at lindre følelser af ensomhed.
Hvis du ikke ser din partner ofte, vil du måske tale mere ofte med dem. Men det at føle sig bundet til din telefon eller computer kan føre til tristhed eller endda harme, hvis de ikke altid kan tale med dig. Du taber også i tide med andre kære.
Selv hvis din partner har tid til at tale konstant hele dagen, er det stadig en god ide at tilbringe noget tid på din egen eller med venner og familie.
Hold dig til dine 'møde'-tider, når det er muligt
Du ønsker ikke at gå ud med en person, der stadig manglede personlige datoer i meget længe, ville du?
En partner, der er for langt væk til at hjælpe, når ting går galt, kan bekymre sig mere end en lokal partner, når de ikke hører fra dig på et forventet tidspunkt. Selvfølgelig vil tingene komme op, men prøv at fortælle din partner så hurtigt som muligt. Og hvis du kan, planlæg en makeup-chat-session.
Varier dine kommunikationsformer
Hvis du skifter, hvordan du holder kontakten, kan det hjælpe dig med at føle dig mere forbundet. Du kan måske dele fotos og videoer med Snapchat, fortsætte en chat på Facebook Messenger, tekst lejlighedsvis og foretage et hurtigt telefonopkald over din frokostpause, eller når du vågner op om morgenen.
Bemærk, at nogle mennesker bliver overvældede, når de holder styr på flere samtaler, så dette muligvis ikke fungerer for alle.
Få din kommunikation til at tælle …
I et forhold på lang afstand er det almindeligt at føle, at du aldrig får tid nok til at tale med din partner. Hvis dette lyder velkendt, kan du prøve at fokusere din energi på at få mest muligt ud af kommunikationen.
Når du tænker på ting, du kan dele hele dagen, skal du notere dem, så du husker dem senere. Hvis du har noget på dit sind, skal du tale om det i stedet for at lade det gå usagt.
… men forsøm ikke det verdslige
Afstand kan forhindre dig i at føle dig fysisk tæt på din partner. Men manglende mindre detaljer kan få dig til at føle dig endnu længere fra hinanden følelsesmæssigt.
Dit instinkt kan føre til, at du fokuserer på dybe eller meningsfulde emner, så du kan foretage de samtaler, du har, tæller. Men ting, der ikke rigtig betyder noget i den store ting af ting, kan også bidrage til dit image af din partner og yderligere følelsesmæssig forbindelse.
Forsøm ikke intimitet
Opretholdelse af seksuel intimitet er en vigtig udfordring i mange langdistanseforhold. Hvis du og din partner nyder regelmæssig sex, kan du måske kæmpe med manglen på intim kontakt i løbet af dine uger (eller måneder).
Men du kan stadig oprette forbindelse tæt, også på afstand.
Intimitet langvejs
For at holde tingene interessante skal du prøve:
- udskiftning af sexede fotos (bare sørg for, at din meddelelsesapp er sikker)
- taler om sex og ting, du gerne vil prøve
- telefon sex
- gensidig onani under en videochat
- sende erotiske e-mails, breve eller tekster
Bare husk, at ikke alle føler sig godt tilpas med digital intimitet, så diskuter altid individuelle grænser omkring fotos, telefonsex eller brug af webcam.
Det er normalt at føle sig akavet eller genert i starten, men tøv ikke med at få disse følelser op. Deling af akavede øjeblikke kan faktisk hjælpe dig med at opbygge mere intimitet.
Del fysiske påmindelser om hinanden
Din elskedes ejendele kan have en masse mening for dig.
Tænk på deres tandbørste i badeværelset, deres foretrukne syltetøj i køleskabet eller endda duften af deres shampoo på sengepuden. Disse kan alle hjælpe dig med at huske din partners tilstedeværelse, selv når de er hundreder af miles væk.
Næste gang du besøger, venter disse ting. Og i mellemtiden kan de hjælpe jer begge med at føle, at tiden indtil dit næste besøg ikke er så længe, som det ser ud til.
Brug tid sammen, når det er muligt
Tid, penge og arbejdsforpligtelser kan alle gøre det vanskeligt at besøge din partner ofte, som du gerne vil.
Overvej at lave noget avanceret planlægning for at få en hel del på flybilletter, eller undersøge alternative transportmuligheder, såsom tog eller rideandele.
Du kan endda prøve at ændre tingene ved at mødes på et halvvejs punkt for at lette byrden.
Aktiviteter at prøve
Gå gennem købmanden, kan du se et par, der diskuterer forskellige jordnøddesmør. Du føler en misundelse, at de får til at udføre denne verdslige opgave sammen.
Men fysisk afstand betyder ikke, at du ikke kan gøre ting sammen, især med moderne teknologi. Du bliver bare nødt til at være lidt kreativ.
Se en film sammen
Takket være streamingens stigning kan du se film eller tv-shows på modsatte sider af verden.
Synkroniser starten af filmen ved at starte på nøjagtigt samme tid. Den ene partner kunne også se gennem webcam, mens den anden partner spiller filmen, men dette kan gøre det sværere at se eller høre (selvom dette muligvis ikke betyder noget, hvis du ser “Goodfellas” for hundrede gang).
Nyd filmen med din partner ved at ringe eller videochatte, mens du ser. Slap af og vær dig selv, ligesom du ville gøre, hvis din partner var i værelset med dig.
Gå en tur
Del en tur med din partner ved at tale i telefonen, mens du tilbringer tid ude i dit kvarter, et yndlingssted eller et helt nyt sted. Du kan nævne alle nye eller interessante ting, du ser, og endda tage billeder.
Hvis det er muligt, skal du gøre dette, mens de også tager en tur. At arrangere at udføre den samme aktivitet på samme tid kan øge din følelse af forbindelse.
Walking og videochat på samme tid kan være lidt farligt, men find en favoritpark eller et andet roligt sted at få et kort videoopkald.
Tag en hobby sammen
Hobbyer kan udfordre dig, hjælpe dig med at give tid på en fornøjelig måde og fremme afslapning. Hvis du og din partner begge har tid nok til at prøve en ny hobby, kan du overveje at finde noget, du kan gøre sammen.
Hvis du planlægger at videochat eller tale i højttalertilstand i løbet af, skal du kigge efter en hobby, du kan gøre derhjemme.
Der er masser af muligheder at overveje:
- strikning
- træværk
- maleri eller tegning
- bagning
- madlavning
- yoga
- studere et nyt sprog
Kog og spis et måltid sammen
Hvis du og din partner kan lide at lave mad sammen, skal du fortsætte traditionen, selv når du er fra hinanden. Prøv at lave den samme skål og se, om de viser sig det samme - bare sørg for at holde din telefon eller computer væk fra mad eller væske!
Planlæg en datoenat
Måske kan du ikke gå på en date personligt, men du kan stadig skabe en romantisk atmosfære derhjemme. Sæt på musik, og tag et glas vin (eller din yndlingsdrink) sammen.
Du kan få aftenen til at føles mere speciel, hvis begge af jer:
- klæde sig ud
- tænd stearinlys
- lav et måltid, som du begge nyder
Afslut på en romantisk note med en videochat under et levende lys og intim samtale. Fysisk intimitet er en vigtig del af mange forhold, og selv hvis du ikke kan være direkte fysisk, kan du stadig skabe intimitet og en følelse af nærhed.
Gør hinanden til en del af familie- og venssammenkomster
Hvis du og din partner plejede at besøge hinandens venner og familier til sociale sammenkomster, ferier eller andre lejligheder, er der ingen grund til, at du ikke kan fortsætte med at "invitere" dem til at deltage i en videochat.
At fortsætte med at dele særlige begivenheder eller endda afslappede Hangouts hjælper med at bevare en følelse af involvering i hinandens liv. Det hjælper dig også med at holde kontakten med familie og venner, som du måske ikke ser andet.
At forblive tilsluttet som dette kan være især vigtigt, hvis en partner bor alene i en ny by uden nogen kære i nærheden. Bare sørg for, at resten af gruppen ved, at de får en digital gæst.
Lav pligter sammen
De fleste mennesker ser ikke rigtig frem til deres pligter. Opvask, vaskeri, rengøring af toilettet - disse opgaver er sandsynligvis ikke din foretrukne måde at tilbringe en aften på, især hvis du skal gøre alt på egen hånd.
Dette fungerer sandsynligvis ikke med alt. Det er tvivlsomt, om en af jer ønsker at se de andre rengøringsafløb eller skrubbe ud i kassen. Men prøv en vaskedaturdato eller chat, mens du renser køleskabet (de kan måske endda huske, hvad der er i det Tupperware, du er bange for at åbne).
Ting at undgå
Ligesom enhver form for forhold, er langtidsobligationer ikke en en-størrelse-passer-alle situation. Hvad der fungerer for et par, gør måske ikke meget for et andet.
Der er stadig et par ting, du sandsynligvis bør undgå at gøre i enhver form for langdistanseforhold.
Tjekker din partner
Forhold på lang afstand kræver, at du stoler på hinanden for at bevare grænserne for dit forhold.
Naturligvis er dette sandt i enhver form for forhold, men det kan have endnu større betydning i et forhold, hvor du ikke har nogen måde at vide, om din partner faktisk gør, hvad de siger, de laver.
Det er normalt at bekymre sig, når din partners opførsel virker usædvanlig. Måske går de glip af et godnatopkald, snakker meget om nye venner eller virker mindre lydhøre over for tekster i et par dage.
Når dette sker, skal du kommunikere dine bekymringer i stedet for at lade bekymringer friste dig til at bede om bevis for, hvor de var, eller fotos af dem i sengen hver nat.
At behandle hvert besøg som en ferie
Hvis du kun ser din partner lejlighedsvist, kan du føle trang til at gøre hvert minut af dit besøg værd.
"Du føler dig måske fristet til at behandle det som en ferietid," siger Cheatham, "især hvis det er den eneste gang, du kan have sex." Selvom dette er helt forståeligt, kan det gøre det sværere at vide, hvordan din partners liv er, når du ikke er der.
Glem ikke de små ting
Når du ser hinanden personligt, skal du gøre en indsats for at inkludere hverdagens øjeblikke i din tid sammen:
- rejser sig for at lave morgenmad
- hjælpe hinanden med pligter
- falder i søvn foran en film på sofaen
Denne stille intimitet kan hjælpe dig med at føle dig mere forbundet end at skynde dig fra aktivitet til aktivitet.
Hold følelser og følelser over for dig selv
Hvis du foretrækker at tale personligt om vanskelige følelser eller følelser, kan du kæmpe for at finde måder at dele disse ting med en langdistancepartner. Men at undgå alvorlige diskussioner kan med tiden forårsage problemer.
”Din evne og vilje til at tale om vanskelige problemer eller følelser er begge meget vigtige,” siger Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Mange mennesker har en tendens til at undgå disse ting, da de er bange for at forårsage følelser eller forstyrrelser."
Desuden kan fraværet af ansigtsudtryk eller kropssprog gøre det let at forkert læse ord eller intentioner, hvilket kan gøre misforståelser mere sandsynlige.
Fejlfinding af almindelige problemer
Alle forhold rammer ujævnheder i vejen, men fysisk afstand kan forårsage nogle unikke problemer.
Her er nogle af de vigtigste problemer, du måske står over for, plus et par tip til at hjælpe dig med at navigere dem.
Forskellige forhold forventninger
Selv selv de fasteste forhold til målene kan ændre sig over tid, er det aldrig ondt at have en samtale i starten om, hvad du håber kommer fra forholdet.
”Dine forventninger skal være på linje,” siger Shannon Batts, LMFT.”Gør du dette for sjov uden håb om et langsigtet engagement? Vil du bare have en nær ven eller slenge? Eller håber du på at få gode relationer og et fælles liv, endog ægteskab? Har disse samtaler tidligt.”
Hun opfordrer også til at holde diskussionen i live for at sikre dig, at du er på den samme side om, hvor forholdet er på vej. Vær ikke bange for at revidere de oprindelige forventninger, hvis ting ikke længere føles helt rigtigt.
Tillidsproblemer
Det er muligvis ikke realistisk for dig (eller din partner) at straks svare på meddelelser eller telefonopkald. Men du bemærker måske, når du snakker, at de virker distraherede eller uinteresserede. Hvis dette bliver et mønster, kan du føle dig bekymret, endda jaloux, hvis du ved, at de tilbringer meget tid sammen med andre venner.
Han opfordrer til at være opmærksom på din partners svar, når du rejser disse bekymringer.”Virker de åbne og uforsvarlige? Har de empati for dine bekymringer?”
En partner lægger større indsats i forholdet
Det er umuligt for en person at vedligeholde et forhold. Selv hvis en af jer har mere i gang, er begge parter ansvarlige for at bevare forholdet.
Hvis du er den, der planlægger alle besøg, igangsætter kommunikation og sender overraskelsesplejepakker, ender du bare med at blive frustreret ned ad linjen. Det kan også lade dig føle dig usikker i forholdet.
Et svar på dette spørgsmål? Bedre kommunikation på begge sider. Hvis en af jer har mindre følelsesmæssig energi på grund af arbejdsforpligtelser eller stress, skal du tale om det. At have en ærlig samtale om, hvad du begge realistisk kan bidrage med, kan hjælpe med at løfte noget af byrden og sikre, at du begge føler dig tryg.
Undgå konflikt
De fleste mennesker kan ikke lide konflikt, især i et forhold. Hvis du ser eller snakker med din partner mindre end du gerne vil, kan du føle dig endnu mere uvillig til at argumentere og gøre hvad du kan for at holde opkald og besøg fredeligt.
Langtidsforhold involverer undertiden mindre konflikter naturligt. Uenigheder om ærinder eller husholdningsopgaver for eksempel vil sandsynligvis ikke komme op. Men hvis du har en meningsforskel, er det vigtigt at sige det, især når det involverer personlige værdier eller ting, der virkelig betyder noget.
Forsøg på at holde forholdet perfekt og konfliktfrit kan skjule uforeneligheder eller forhindre dig i at vokse som partnere.
Føler sig ikke involveret i hinandens liv
Den fysiske afstand, der adskiller dig og din partner, kan få det til at virke som om du lever helt separate liv, selvom du begge føler dig fast engageret.
”At skabe en følelse af et delt liv er et unikt problem, der kan komme op,” siger Cheatham.”Det er virkelig let at tage for givet, at du ved, hvad der foregår i din partners liv, såsom deres job, deres venner og deres daglige rutiner. Dette kan være svært i et langdistanceforhold.
”Selvom du er i forskellige byer,” tilføjer han,”skal der stadig være en følelse af, at du er i hinandens sind og hjerter.”
Økonomiske forventninger
Hvis du vil se hinanden regelmæssigt, bliver du muligvis nødt til at investere en betydelig mængde tid og penge for at få disse besøg. Disse omkostninger kan hurtigt tilføjes, selvom du skifter skifteplanlægning fra arbejde og betaler for ture.
Cheatham opfordrer folk, der overvejer et langdistanseforhold til at tænke over disse praktiske aspekter.”Jeg tror ikke, at disse udfordringer behøver at være afbrydere, men de kan fremme vrede, hvis de er uventede,” siger han.
Bundlinie
Afstand behøver ikke at signalere afslutningen på et forhold. Sikker på, du bliver muligvis nødt til at lægge en smule ekstra indsats og blive kreativ med, hvordan du holder kontakten, men du kan måske opleve, at disse elementer bare bringer dig tættere sammen.
