Mange af os forestiller os den typiske mobbing, når vi tænker på en kontrollerende person. Vi kan forestille os en, der aggressivt beordrer andre til at gøre, hvad de vil.
Men der er mange flere subtile tegn, som du måske ikke er opmærksom på, og denne form for opførsel er ikke kun begrænset til romantiske forhold. Kontrollerende mennesker dukker op på alle livsområder - medarbejdere, chefer, venner, familie og endda fremmede.
Hvis du ender med at føle dig lille, flov eller ydmyget, når du kommer i kontakt med dem, kan det være tid til at gå tilbage og revurdere, hvem du bruger tid med.
Her er et kig på 12 tegn, der antyder, at nogen har en kontrollerende personlighed.
De får dig til at tro, at alt er din skyld
Du får skylden for mindre ting, du ikke har noget at gøre med. Hvis noget går galt, påtager de sig rollen som offer og får dig til at tro, at du er ansvarlig for ting, der er uden for din kontrol.
Du hører måske "det er alt sammen din skyld" eller "du skulle ikke have gjort dette" komme op i samtale.
De kritiserer dig hele tiden
En kontrollerende person vil forsøge at underminere din selvtillid ved at gøre jabs til dig privat eller offentligt.
Her er et par eksempler på disse metoder:
- overdriver dine mangler på arbejdet (peg altid altid på skrivefejl i en e-mail)
- aldrig anerkender, når du gør noget rigtigt
- bliver irrationelt vred, hvis du ikke besvarer din telefon med det samme
- laver middelvittigheder om dig foran andre
- kritisere den måde, du klæder på eller taler på
De ønsker ikke, at du skal se de mennesker, du elsker
At kræve din opmærksomhed konstant og gradvist isolere dig fra venner og familie er en metode til kontrol. De vil prøve at holde jer alle for sig selv ved at klage over, hvor ofte du hænger ud med bestemte venner eller familiemedlemmer.
Men det er ikke altid så indlysende. De kan bare blænde mod dig, når du er i telefon med kære eller stønner, når du går for at tilbringe tid med familien.
De holder score
De forventer altid noget til gengæld og får dig til at føle dig skyldig, hvis du ikke gør, hvad de vil. De holder oversigt over enhver lille fordel.
Hvis de for eksempel betalte for din middag en nat eller lader dig gå ned på deres sted, for eksempel, bringer de den op gentagne gange. De går måske også ud af deres måde at fremstå alt for generøs som en måde at holde dig i gæld til dem.
De tænder på dig
De underplay din oplevelse ved at lyve eller beskylde dig for at være for følsom. Hvis du er ked af det, de fortalte dig i sidste uge, vil de benægte, at de nogensinde har sagt det, og at det hele er i dit sind. Du begynder at gætte dig selv hele tiden.
Sig, at du mistænker en nær ven for at sprede falske rygter om dig. Som svar vil de sige, at du forestiller dig ting eller beskylder en anden, på trods af noget bevis, du måtte have.
Læs mere om gasbelysning.
De skaber drama
Hvis du havde en stor gevinst på arbejdspladsen, kunne en kontrollerende person straks ændre emnet og surre over noget, der forstyrrede dem den dag for at genvinde din opmærksomhed.
De kan også sabotere dine forhold til andre som en måde at få et ben op på dig. For eksempel kan de tage skærmbilleder af dine private tekster uden tilladelse og sende dem til andre.
De skræmmer dig
En person, der udøver overdreven kontrol, kan konstant handle overlegen og forsøge at undergrave dit omdømme. På arbejdspladsen kan dette se ud som en medarbejder, der altid afbryder dig under et møde for at udtale deres egen mening eller en chef, der foragteligt taler ned til dig foran dine kammerater.
De kan også fremsætte forhindrede trusler i vejen for vittigheder:”Hvis du ikke tænder for dette i morgen, vil jeg begynde at rydde dit skrivebord. Bare for sjov!"
De er sunde
De viser drastiske stemningsændringer - det ene øjeblik køber de dig gaver og overdriver dig med ros, og i det næste optræder de som en bølle.
Du ender med at føle, at du går på æggeskaller og ved aldrig, hvor du står med dem. De tager heller ikke ansvar eller siger “undskyld”, når de har forstyrret dig.
De tager ikke 'nej' til et svar
En kontrollerende person accepterer ofte ikke sunde grænser og vil prøve at overtale eller presse dig til at skifte mening.
Hvis du har sagt, at du ikke kan mødes i weekenden, dukker de op ubudet til dit hus. Eller de nægter at lade dig forlade et parti tidligt, selv efter at have sagt, at du føler dig syg.
De er urimeligt misundelige
De vil altid have din udelte opmærksomhed og blive ophidsede, når du planlægger med andre.
De kan:
- tale dårligt eller kommentere dig og dine venner
- forhør dig om, hvor du går, eller hvem du ser
- hylster hver gang du planlægger at gå ud med en ny
De prøver at ændre dig
De vil prøve at forme dig, så de passer til deres egne interesser ved at presse dig til at foretage ændringer i dit udseende eller den måde, du klæder på. De kan smide dit yndlingspar jeans ud, når du er på arbejde eller nægter at forlade huset, medmindre du er klædt på en bestemt måde.
De kan vise voldelig opførsel
Hvis du finder dig selv relateret til ovenstående tegn, skal du tage et øjeblik på at være ærlig med dig selv om situationen og vurdere, om disse kontrolmønstre er blevet voldelige.
Spørg dig selv, om personen kontrollerer din frihed og autonomi. Føler du dig fanget, domineret og bange for hele tiden? Er du bekymret for din sikkerhed?
Alle disse er klare røde flag, som adfærden har forvandlet til tvangskontrol, en form for vold i hjemmet.
At føle sig fri til at være dig selv er en af de vigtigste aspekter af din identitet og egenværdighed. Intet romantisk forhold, venskab eller arbejdsforhold bør få dig til at føle dig lille eller usikker.
Husk, uanset hvad de har fortalt dig, er intet af dette din skyld, og du fortjener bedre end at leve livet på denne måde.
Sådan får du hjælp
Hvis du gerne vil lære mere om at genkende disse mønstre for at kontrollere adfærd, eller hvis du gerne vil tale med en professionel for at få hjælp, hvis du er i et voldeligt forhold, kan du tjekke følgende ressourcer:
- National hotline for vold i hjemmet er tilgængelig 24 timer i døgnet og leverer tjenester via telefon (800-799-7233) for at hjælpe dig med at vurdere dit sikkerhedsniveau og guide dig til at tage de næste skridt.
- Pathways to Safety International tilbyder professionel rådgivning og juridisk rådgivning.
- Break the Cycle hjælper unge mennesker i alderen 12 til 24 år med at lære tegnene på usunde forhold og giver værktøjer og ressourcer til at navigere i sikre muligheder.
Cindy Lamothe er freelance journalist med base i Guatemala. Hun skriver ofte om skæringspunkterne mellem sundhed, velvære og videnskaben om menneskelig adfærd. Hun er skrevet til The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post og mange flere. Find hende på cindylamothe.com.
