Hvad er det korte svar?
Lad os starte med at sætte dit hoved - ikke hånden eller hofterne - til hvile: Du har sandsynligvis ikke for meget sex.
”Begrebet” for meget”sex bruges normalt til at skamme folk over det faktum, at de er seksuelle væsener,” siger Dr. Jill McDevitt, bosat sexolog hos CalExotics.
Stadig kan din frick-fracking-frekvens forstyrre, at du lever et fuldt og sundt liv.
Fordi det vippepunkt varierer fra person til person, tappede vi Dr. McDevitt og Dr. Jennifer Wider, to residente sexterapeuter i KY, for at lære at fortælle, om du overdrives, og hvordan man kan skære ned, hvis du er det.
Er der en hård grænse?
Nix! Der er ingen officiel hård (blink) grænse.
Nogle data antyder, at den gennemsnitlige voksen bliver mørk og snavset med en anden cirka en gang om ugen og ned med sig selv overalt fra en gang til to gange om ugen.
Men sandheden er, at disse data giver os ingen indsigt i, om mængden af sex, du har, er "for meget."
McDevitt forklarer, at disse data kun gennemsnitligt viser, hvor meget sex folk har. Det viser ikke:
- hvor meget de vil have
- hvis de er tilfredse med mængden eller kvaliteten af sex, de har
- hvis mængden af sex, de har, forstyrrer deres liv
Hun tilføjer, at - uanset hvor meget sex du har - er det almindeligt at undre sig over, om din seksuelle hyppighed er normal.
”I stedet for at spørge: 'Hvor meget mere eller mindre sex har jeg end den gennemsnitlige person?' spørg, 'Hvordan har jeg det med mængden af (og kvaliteten af) den køn, jeg har?'”
Hvordan ved du, om det er blevet "for meget"?
Dette er ikke et”Mean Girls” øjeblik; grænsen findes. Men denne grænse varierer fra person til person.
Så din grænse kan være forskellig fra Cady Herons, som kan være forskellig fra Regina George's, og så videre.
Sådan finder du ud af, om du har overskredet din grænse.
Vurder dine følelser
Fordi det, der tæller som "for meget" kommer ned på, hvad der føles for meget for dig, er det tid til at tune indad.
Fortæller din tarm, at du har for meget sex? Så er du måske.
Skønt, McDevitt siger, "Hvis du føler det er for meget, ville jeg skubbe dig til at spørge dig selv, hvem eller hvad der siger dig, at du skal være bekymret for, hvor meget sex [du] har."
Hun tilføjer:”Er det en ærlig indre følelse? Taler det [en] sex-negativ opdragelse?”
Gennemgå hvorfor
Så du banker som en bunny … Hvorfor er det nøjagtigt?
Der er mange helt sunde grunde til, at du måske har en masse sex. For eksempel:
- din sexlyst er høj
- det er, hvordan du viser dig selv eller din partner (r) kærlighed
- det hjælper med at lindre stress
- du prøver at blive gravid
- det er sjovt og giver dig glæde
Men det er også muligt at bruge sex som en form for eskapisme.
Hvis du bruger sex for at undgå en hård konvo, det faktum, at du lige blev fyret eller økonomiske vanskeligheder, bruger du sex som mestringsmekanisme - og det kan være tid til at springe ud af sengen.
Kontroller for fysiske bivirkninger
Tid til at tage et kig på dine stykker.
Mens tonsvis af sex ikke vil forårsage nogen langvarig skade, bemærker Wider, at der er nogle fysiske symptomer, der kan være din krop, der fortæller dig at skalere tilbage.
Dette inkluderer:
- gnidning
- ømhed eller følelsesløshed
- betændelse eller hævelse
- smerter under samleje
- urinvejsinfektion
- anstrengt hals
Og hvis du holder på med sex i stedet for at spise frokost, ikke hydreres ordentligt mellem rompe eller vælger sex over søvn, kan du også opleve:
- kramper
- sult kval
- svimmelhed
- hovedpine
”Sex skal være sjovt og sjovt og ikke forårsage kropsskade,” siger hun. Retfærdig!
Vurder din holdning til sex
”Nogle gange kan det at have for meget sex begynde at forårsage mental stress,” siger Wider.
Så hvis den blotte idé om sex begynder at plage dig, eller sexen i sig selv begynder at føles som en opgave, er det tid til at sætte dit tøj på igen.
Det samme gælder hvis du samarbejder med sex og begynder at føle dig modsat over for eller afvist af din partner.
Bestem omkostningerne
Det lyder indlysende, men når du holder på med sex, gør du ikke noget andet.
Har du rutinemæssigt sex med i stedet for at betale dine regninger, laver vaskeri, bruser eller spiser?
Er du regelmæssigt forsinket til arbejdsfunktioner, planer med venner eller middagsdatoer, fordi du har sex?
I så fald er det tid til at se på dine prioriteter.
Hvad gør du, hvis du ikke har det godt med frekvensen?
Så du vil udbode mindre … hvad nu? Afhænger af om din shagging er en solo eller partneraktivitet.
Hvis du er solo
For at være klar: Solospil er en normal og sund del af menneskets seksualitet.
Hvis du har lyst til, at du tvangsfuldt, eller som at røre dig selv griber ind i hverdagen, er det tid til at tale en professionel seksualitet.
De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvorfor du onanerer så meget, og hjælpe dig med at tackle den underliggende årsag.
”Det er meget sjældent, at folk faktisk onanerer for meget,” tilføjer McDevitt.
”Så det er sandsynligt, at du faktisk ikke onanerer for meget, men føler skam over din seksualitet og seksuelle fornøjelse. En professional inden for seksualitet kan hjælpe dig med at pakke ud, hvorfor du har lyst til at føle, at din frekvens er et problem.”
Hvis du har en partner (eller partnere)
Hvis du føler dig ukomfortabel, overvældet eller frastøttet af, hvor meget du og din boo udbener, er det tid til at tale op.
Her er nogle ting, du kan sige for at få dette op:
- Jeg har virkelig nydt, hvor meget tid vi tilbringer sammen, men jeg spekulerede på, om du ville føle dig godt tilpas at have en samtale om at bruge mindre tid på at have sex og mere tid til at forbinde på andre måder.
- Vi har haft en masse sex for nylig, men jeg må være ærlig: Min krop har brug for en pause! Hvordan har du det med at have mindre sex end vi har haft?
- For nylig har jeg ikke ønsket at have så meget sex. Ville du være åben for at eksperimentere med andre former for intimitet?
- Jeg har det som om, at vi har haft sex i stedet for at tackle [X], og selvom jeg elsker at have sex, vil jeg gerne tale om det.
Hvor ofte du har sex, burde ikke være en konvo.
Fordi ting som stressniveauer, medicin, hormonelle ændringer, alder og selvværd alle spiller en rolle i, hvor ofte du vil have sex, er det naturligt for den mængde køn, som du hver især vil have til at vokse og aftage.
Hvis du synes, at disse konvos er vanskelige, anbefaler McDevitt at søge en sexterapeut.
Og husk: Du skal aldrig (nogensinde) føle dig tvunget til at have sex. Så hvis denne samtale får dig til at føle dig presset til at have den samme mængde sex eller på anden måde utrygt, uhørt eller ikke respekteret, er det grund til at afbryde forholdet.
Bundlinjen
I sidste ende kommer det, der tæller som "for meget sex", ned på dine individuelle behov, ønsker, forpligtelser og krop.
Uanset om sexen er med en partner eller dig selv, hvis du har lyst til at have for meget, er det vigtigt, at du adresserer, hvor den følelse kommer fra, og tager skridt til at vende tilbage til en frekvens, som du har det godt med.
Gabrielle Kassel er en sex-og wellness-forfatter i New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hun er blevet en morgenperson, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med trækul - alt sammen i journalistikens navn. I sin fritid kan hun finde læsehjælpsbøger og romantikromaner, bænkpresning eller poledans. Følg hende på Instagram.
