Quadriceps senen fastgør dine quadriceps muskler til din knæskål (patella). Det fungerer til at rette dit knæ, som hjælper dig med at gå, hoppe og klatre trapper.
Hvis senen bliver betændt, kaldes den quadriceps tendinitis eller quadriceps tendinopati. Det er undertiden også stavet som senebetændelse.
Det er ofte et resultat af gentagne bevægelser som at hoppe eller knæle. Denne overforbrug fører til små tårer, der forårsager smerter og hævelse.
Skaden påvirker ofte atleter, som volleyball og basketballspillere. Imidlertid kan enhver aktiv person udvikle quadriceps tendinitis. Risikoen er højere, hvis du pludselig øger din fysiske aktivitet.
Læs videre for at lære om årsager og symptomer på quadriceps tendinitis sammen med hvordan det behandles.
Quadriceps tendinitis smerter og andre symptomer
Quadriceps tendinitis forårsager smerter i det forreste af dit knæ, lige over knæskallen. Normalt er smerten kedelig og øges gradvist med tiden.
Smerten kan blive værre, når du har siddet for længe eller hoppet, squattet og løbet.
Hos nogle mennesker kan smerten forsvinde under aktivitet og vende tilbage, når bevægelsen stopper.
Andre symptomer inkluderer:
- stivhed, især om morgenen
- hævelse
- ømhed
- svaghed
- dårlig mobilitet
Quadriceps tendinitis årsager
Den mest almindelige årsag til quadriceps tendinitis er overforbrug. Dette sker, når senen gentagne gange bevæger sig på en bestemt måde, hvilket fører til små tårer.
Normalt prøver din krop at løse disse tårer. Men hvis du fortsætter med at gentage den samme bevægelse, vil der udvikle sig flere tårer.
Gentagne handlinger kan også forårsage quadriceps tendinitis, som:
- sport
- traume, som at hoppe på en hård overflade
- pludselig stigning i fysisk aktivitet
- dårlig holdning
- dårlige gåvaner
Risikofaktorer for quadriceps tendinitis
Enhver aktiv person kan få quadriceps tendinitis. Men risikoen er højere hos atleter, især hvis du:
- løb på hårde overflader
- spille jumpsport, ligesom volleyball og basketball
- træning uden at varme op
- træning uden tilstrækkelig restitutionstid
- gentagne gange squat eller knæ
Andre faktorer, der øger din risiko inkluderer:
- Alder. Når du bliver ældre, bliver senerne mindre fleksible og mere tilbøjelige til betændelse.
- Vægt. Overskydende kropsvægt lægger ekstra stress på senerne.
- Stramme muskler. Stramme hamstrings og firhjulede muskler øger presset på dine sener.
- Kronisk sygdom. Nogle sygdomme, som lupus og diabetes, reducerer blodtilførslen til knæet. Dette svækker senerne og øger risikoen for tendinitis.
- Justeringsproblemer. Hvis dine led eller knogler ikke er korrekt justeret, placeres det ene ben under mere stress. Ubalance i muskler kan have en lignende effekt.
Diagnosticering af quadriceps tendinitis
Din læge vil bruge forskellige tests til at diagnosticere quadriceps tendinitis. Dette kan omfatte:
- Fysisk eksamen. Efter din aftale vil din læge visuelt inspicere dit knæ og de omkringliggende områder. De tjekker for ømhed, hævelse og smerter.
- Medicinsk historie. Dette hjælper din læge med at forstå, hvad der kan have forårsaget skaden.
- Billeddannelsestests. Det kan være nødvendigt at få en MR eller ultralyd. Disse tests tager detaljerede billeder af dine knæben.
Behandling med quadriceps tendinitis
Når din læge har fastlagt alvorligheden af din skade, opretter de en personlig behandlingsplan. Normalt involverer behandling en kombination af metoder.
Ikke-kirurgisk behandling
Behandlingen starter typisk med konservative metoder. Dette involverer ikke-kirurgiske behandlinger.
RIS
Den første linje behandling af quadriceps tendinitis er en metode kaldet RICE. Denne behandling involverer:
- Hvile. For at beskytte det skadede område skal du begrænse bevægelser, der overarbejder dine knæ. Du har muligvis brug for en afstivning for at stabilisere dit knæ.
- Is. Påføring af is eller en kold komprimering kan reducere hævelse og smerter.
- Compression. Et kompressionsbandage reducerer også hævelse.
- Elevation. For at minimere hævelse skal du placere dit sårede knæ på en hævet overflade.
Fysisk terapi
Når hævelsen bliver bedre, kan din læge muligvis foreslå, at du besøger en fysioterapeut. De kan tilbyde behandlinger som:
- massageterapi
- varme og kolde behandlinger
- ultralyd (lydbølge) terapi
- personlig træningsprogram
Quadriceps tendinitis øvelser
En fysioterapeut kan vise dig, hvordan du sikkert udfører quadriceps tendinitis øvelser.
Disse øvelser involverer bevægelser, der styrker dine hamstrings og hofter, som understøtter dine knæben. De inkluderer også øvelser for at øge fleksibiliteten af din quadriceps sen og de omgivende muskler.
Quadriceps senebetændelse tapning og afstivning
For at fjerne belastningen på din sene kan en fysioterapeut eller fysioterapeut anvende atletisk tape på dit knæ. Tapning reducerer knæsmerter ved at stabilisere knæskallen.
En anden mulighed er en knæbøjle, der hjælper stress med belastning på din sene.
orthotics
Ortotiske enheder er skoindsatser, der understøtter foden. De hjælper med at behandle tendinitis ved at reducere trykket på dine knæben.
Afhængig af dine symptomer kan din læge muligvis anbefale et butikskøb eller specialfremstillet ortotisk insert.
Anti-inflammatorisk medicin
Ikke-steroide antiinflammatoriske medikamenter (NSAID'er) er smertestillende medicin, som ikke er tilgængelige. Du kan bruge følgende NSAID'er til behandling af smerter i tendinitis:
- ibuprofen
- naproxen
- aspirin
Tal med din læge om, hvorvidt det er OK, at du tager NSAID. Din læge kan foreslå, at du tager acetaminophen i stedet for en NSAID.
Din læge kan også foreslå lokale kortikosteroidinjektioner, som din læge indsprøjter i dit knæ.
Quadriceps senekirurgisk reparation
De fleste mennesker med quadriceps tendinitis har ikke brug for operation. Men hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke fungerer, eller hvis din skade er alvorlig, skal du muligvis kirurgisk reparation.
Under operationen vil en kirurg fjerne den beskadigede del af din sene. Kirurgiske indstillinger inkluderer følgende procedurer:
- Åben kirurgi involverer et enkelt stort snit.
- Arthroskopisk kirurgi bruger små snit, et lille videokamera og mini-kirurgiske instrumenter. Det er mindre invasivt end åben kirurgi.
- Perkutan ultrasonisk sene debridement bruger ultralydsenergi til at fjerne beskadiget væv.
Gendannelse og udsigter
Quadriceps tendinitis opsving afhænger af forskellige faktorer, herunder din:
- alder
- generel sundhed
- sværhedsgraden
- behandlingsplan
Med ikke-kirurgisk behandling bliver mild tendinitis normalt bedre om et par uger. Du kan langsomt vende tilbage til fysisk aktivitet på dette tidspunkt.
Men hvis du har haft skaden i et stykke tid, kan det tage 6 til 12 uger, før du har det bedre.
Hvis du har brug for operation, kan bedring tage 6 til 9 måneder. Du skal undgå vægtbærende aktiviteter i løbet af de første 6 uger. Når din mobilitet forbedres, kan du langsomt begynde at styrke øvelser. Du skal være i stand til gradvist at vende tilbage til atletisk aktivitet efter 7 måneder.
Tag væk
Mens enhver kan få quadriceps tendinitis, har atleter en højere risiko. De gentagne bevægelser af hoppe, løb og squatting kan blæse quadriceps senen.
Quadriceps tendinitis bliver ofte bedre inden for flere uger. For de bedste resultater, få masser af hvile og følg en fysioterapeut's anbefalinger.
