Hvis du lever med angst, har du sandsynligvis stødt på nogle af de mange påstande omkring brugen af marihuana til angstsymptomer.
Masser af mennesker betragter marihuana nyttigt for angst. En national undersøgelse fra 2017 med mere end 9.000 amerikanere fandt, at 81 procent mente, at marihuana havde en eller flere sundhedsmæssige fordele. Næsten halvdelen af disse respondenter anførte”angst, stress og depression lettelse” som en af disse potentielle fordele.
Men der ser ud til at være lige så mange mennesker, der siger, at marihuana gør deres angst værre.
Så hvad er sandheden? Er marihuana god eller dårlig for angst? Vi har afsluttet forskningen og talt med nogle terapeuter for at få nogle svar.
Først en note om CBD og THC
Før man kommer ind i outs og outs af marihuana og angst, er det vigtigt at forstå, at marihuana indeholder to vigtigste aktive ingredienser, THC og CBD.
I en nøddeskal:
- THC er den psykoaktive forbindelse, der er ansvarlig for det "høje", der er forbundet med marihuana.
- CBD er den ikke-psykoaktive forbindelse, der bruges til en række potentielle terapeutiske formål.
Lær mere om forskellene mellem CBD og THC.
Hvordan det kan hjælpe
Der er ingen tvivl om, at mange mennesker bruger marihuana til angst.
”Mange kunder, jeg har arbejdet med, har rapporteret, at jeg bruger cannabis, inklusive THC, CBD eller begge dele, for at reducere angst,” siger Sarah Peace, en autoriseret rådgiver i Olympia, Washington.
Almindeligt rapporterede fordele ved brug af marihuana inkluderer:
- øget følelse af ro
- forbedret afslapning
- bedre søvn
Fred siger, at hendes klienter har rapporteret om disse fordele sammen med andre, herunder større ro i sindet og en reduktion i symptomer, de fandt uudholdelige.
Fred forklarer, at hendes klienter har rapporteret, at især marihuana hjælper med at lindre symptomer på:
- agorafobi
- social angst
- posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD), inklusive flashbacks eller traumeaktioner
- paniklidelse
- fobier
- søvnforstyrrelser relateret til angst
Hvad Fred ser i sin praksis er på niveau med det meste af den eksisterende forskning omkring marihuana og angst.
En anmeldelse fra 2015 understøtter CBD som en potentielt nyttig behandling af angst, især social angst. Og der er nogle beviser for, at THC også kan hjælpe i lave doser.
Hvordan det kan skade
Mens marihuana ser ud til at hjælpe nogle mennesker med angst, har det den modsatte effekt for andre. Nogle bemærker simpelthen ingen virkning, mens andre oplever forværrede symptomer.
Hvad er der bag dette uoverensstemmelse?
THC, den psykoaktive forbindelse i marihuana, ser ud til at være en stor faktor. Høje niveauer af THC er blevet forbundet med øgede angstsymptomer, såsom øget hjerterytme og racetanker.
Derudover ser marihuana ikke ud til at tilbyde de samme langtidsvirkninger som andre angstbehandlinger, herunder psykoterapi eller medicin. Brug af marihuana kan tilbyde en meget tiltrængt midlertidig lindring, men det er ikke en langvarig behandlingsmulighed.
Andre ting at overveje
Mens marihuana kan virke som en måde at undgå de potentielle bivirkninger forbundet med receptpligtig medicin, er der stadig nogle ulemper at overveje.
Negative bivirkninger
Disse inkluderer:
- øget hjerterytme
- øget svedhed
- racing eller looping tanker
- problemer med koncentration eller kortvarig hukommelse
- irritabilitet eller andre humørsvingninger
- paranoia
- hallucinationer og andre symptomer på psykose
- forvirring, hjernetåge eller en "følelsesløs" tilstand
- nedsat motivation
- søvnbesvær
Rygning risici
Rygning og vaping marihuana kan føre til irritation af lungerne og vejrtrækningsproblemer ud over at øge din risiko for visse typer kræft.
Desuden er vaping knyttet til en nylig stigning i potentielt livstruende lungeskader.
Afhængighed og afhængighed
I modsætning til hvad man tror, er både afhængighed og afhængighed mulig med marihuana.
Fred deler, at nogle af hendes klienter har svært ved at finde en grænse mellem medicinsk brug og misbrug med daglig eller regelmæssig cannabisbrug.
”De, der bruger det ofte for at lamme sig selv eller holde sig opmærksomme på de ting, der forårsager dem stress, rapporterer ofte at de er afhængige af cannabis,” siger Fred.
Lovlig status
Når du bruger marihuana, skal du også overveje lovgivningen i din stat. Marihuana er kun i øjeblikket lovligt til rekreativ brug i 11 stater samt District of Columbia. Mange andre stater tillader brug af medicinsk marihuana, men kun i visse former.
Hvis marihuana ikke er lovlig i din stat, kan du have juridiske konsekvenser, selvom du bruger det til at behandle en medicinsk tilstand, såsom angst.
Tip til sikker brug
Hvis du er nysgerrig efter at prøve marihuana for angst, er der et par ting, du kan gøre for at reducere din risiko for, at det forværrer dine angstsymptomer.
Overvej disse tip:
- Gå til CBD over THC. Hvis du er ny med marihuana, skal du starte med et produkt, der kun indeholder CBD eller et meget højere forhold mellem CBD og THC. Husk, at højere niveauer af THC er det, der har tendens til at forværre angstsymptomer.
- Gå langsomt. Start med en lav dosis. Giv det god tid til at arbejde, før du bruger mere.
- Køb marihuana fra en dispensary. Uddannet personale kan tilbyde vejledning baseret på de symptomer, du ønsker at behandle, og hjælpe dig med at finde den rigtige type marihuana til dine behov. Når du køber fra en dispensary, ved du også, at du får et legitimt produkt.
- Kend til interaktioner. Marihuana kan interagere med eller reducere effektiviteten af receptpligtige medicin og receptfrie medikamenter, herunder vitaminer og kosttilskud. Det er bedst at fortælle din sundhedsudbyder, hvis du bruger marihuana. Hvis du ikke har det godt, gør du det, kan du også tale med en farmaceut.
- Fortæl din terapeut. Hvis du arbejder med en terapeut, skal du sørge for at slutte dem ind også. De kan hjælpe dig med at evaluere, hvor godt det fungerer til dine symptomer og tilbyde yderligere vejledning.
Bundlinjen
Marihuana, især CBD og lave niveauer af THC, viser mulig fordel for midlertidigt at reducere angstsymptomer.
Hvis du beslutter at prøve marihuana, skal du huske, at det øger angsten for nogle mennesker. Der er virkelig ingen måde at vide, hvordan det vil påvirke dig, før du prøver det. Det er bedst at bruge det forsigtigt og holde sig til mindre doser.
Andre ikke-medicinske behandlinger kan også hjælpe med at lindre angstsymptomer. Hvis du leder efter alternative tilgange til behandling, kan du overveje at prøve andre selvplejeprincipper som:
- yoga
- åndedrætsøvelser
- meditation og opmærksomhed nærmer sig
Det kan tage nogle forsøg og fejl, men med tiden kan du finde en behandling, der fungerer for dig.
Crystal Raypole har tidligere arbejdet som forfatter og redaktør for GoodTherapy. Hendes interessefelt inkluderer asiatiske sprog og litteratur, japansk oversættelse, madlavning, naturvidenskab, sexpositivitet og mental sundhed. Især er hun forpligtet til at hjælpe med at mindske stigma omkring psykiske problemer.
