Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Som arbejdende mor vidste jeg, at jeg skulle pumpe ud over amning, da min anden søn blev født. Jeg var forpligtet til at gøre pumpeoplevelsen så glat som muligt.
Med min første søn havde jeg ammet og pumpet i over et år. Selvom det lykkedes mig at sikre, at han altid fik den mælk, han havde brug for, følte jeg, at jeg konstant spillede indhentning af, hvad han kunne drikke. Og jeg var altid, og jeg mener altid, vaskepumpedele.
Anden gang omkring forpligtede jeg mig fra starten til at være en stolt pumpende og ammende mamma. Jeg brugte over et år på at arbejde hårdt for at pumpe nok ikke kun for min søn, men for andre babyer i mit samfund, der havde brug for mælk, som deres mamas ikke kunne levere.
Da min søn var et år gammel, havde jeg doneret over 45 gallon mælk og blev noget af en pumpeekspert. Tjek nedenstående tip, som jeg lærte i løbet af min pumperejse!
Invester i ekstra dele til din pumpe for at minimere vasketid
Hvis du skal pumpe hele dagen, ønsker du ikke at vaske dele efter hver session. Hvis du har råd til den forhåndsinvestering i et andet sæt flanger og slanger, kan det spare dig i form af tidsbrug på skrubbe dele.
Når du er klar til at vaske dine pumpedele, er det vigtigt at følge CDC-retningslinjerne for at forhindre forurening af pumpedele. Sammen med et andet sæt pumpedele kan det være en god idé at købe en dedikeret håndvask til dit pumpetilbehør (det er bedst ikke at sætte pumpedele direkte i vasken).
Frys din modermælk fladt
Da jeg først startede med at pumpe, brugte jeg at fryse min mælk lodret, mens posen sad. Inden for et par uger var min fryser fyldt med masser af akavet formede frosne poser, og jeg løb tør for plads.
Det eneste, det krævede, var en pose, der faldt ned i fryseren og fryser lejligheden for mig at indse, at jeg kunne spare masser af plads ved at fryse hver mælkepose flad på sin side.
Alt kan være en pumpebh
Vil du ikke bruge penge på en dyre håndfri pumpebh? Eller bare vil have et par muligheder for, når din ene håndfri bh bliver dækket af spytte op?
Jeg var på rejse og havde glemt min pumpe-bh, da jeg regnede ud, hvor nemt det var at få fat i en billig sportsbh, skære et hul ud over brystvorterne med lige nok plads til en pumpeflange til at passe og få mine egne helt nye hænder gratis pumpebh!
I en knivspids brugte jeg også den smarte hårbindemetode til at skabe en håndfri pumpeoplevelse.
Pump tidligt, hvis du vil bygge en stash
Mens nogle eksperter anbefaler at vente med at pumpe, indtil din forsyning er etableret, forudsætter denne rådgivning, at du kun vil pumpe nok til at erstatte en fodring.
Hvis du gerne vil opbygge en stash mælk til at donere eller føde til babyen, når du er færdig med at amme, som jeg gjorde, skal du tilføje en pumpesession, efter at din baby har fodret inden for de første dage af deres liv, og hold det konsistent som de vokser.
Husk, at amning er et udbud og efterspørgselssystem, og mere er ikke altid bedre. At tilføje for mange ekstra pumpesessioner kan føre til et for stort udbud, hvilket kan forårsage engorgement og gøre spærring og fodring mere udfordrende.
En varm kompress kan virkelig hjælpe …
Føler du ømhed? Har du en tilstoppet kanal? Mælk flyder bare ikke som den normalt gør?
Varm en rispose op, brug et opvarmet tæppe eller kør varmt vand over en vaskeklud for at skabe en varm komprimering og tryk den derefter forsigtigt på dine bryster før eller under din pumpe session. Jeg lærte og genlærte denne igen og overalt når som helst jeg havde plejeproblemer.
… så kan en elektrisk tandbørste
Har du en tilstoppet kanal, der ikke løsner selv med en varm kompress? En gang, da jeg virkelig havde smerter og desperat, masserede jeg stedet, hvor jeg kunne mærke tilstoppelsen med det vibrerende håndtag på en elektrisk tandbørste, mens jeg pumpede, og ligesom magi forsvandt tilstopningen!
Hvis du ikke har en elektrisk tandbørste til rådighed, vil noget, der vibrerer, gøre det. ?
Prøv lecithin
Træt af at skulle løse tilstoppede kanaler med varme komprimerer og elektriske tandbørster? Tal med din læge og amningskonsulent om tilføjelse af lecithin til din daglige vitaminrutine.
Tilhængere antyder, at daglig brug kan lindre tilstoppede kanaler. Indtil videre er beviset, der støtter brugen, anekdotisk - efter min egen erfaring gik jeg fra at have en tilstoppet kanal mindst en gang om ugen til færre end en gang hver par måneder.
Det at massere dine bryster føles underligt, men hjælper virkelig mælken med at strømme
Massering af dine bryster kan føles underligt, men at gøre det, mens du pumper, kan virkelig hjælpe mælken med at strømme. Massér nedad og udad mod brystvorten, og du vil se mere mælk end normalt eller et fald i den tid, det tager for din pumpe at tømme dine bryster. For at se det i aktion kan du se denne video.
I en hands-off session var jeg normalt i stand til at pumpe 5 til 7 ounces mælk. I en praktisk session kunne jeg dog ofte pumpe mindst 10 ounce.
Opfyld dine egne behov først
Hvis du er tørstig, skal du drikke. Hvis du er sulten, snack. Hvis du bare har brug for et minut for at omgruppere, skal du tage et minut. Forsøg at indbygge noget til hver pumpesession, der giver dig et positivt øjeblik. Uanset om det er snacks på en amningskage, afsætte en bog til pumpningssessioner eller blot rulle Instagram for at se på ting, du elsker, skal du sørge for, at du tager dig af dine egne behov.
Du kan lave mælk, selvom du er overvældet, sulten, tørstig eller udmattet, men at gøre alt, hvad du kan for at forblive hydreret, fodret, afslappet og udhvilet kommer din mælkeforsyning til gode - og dit liv.
Pump efter din baby falder i søvn
Hvis du også føder fra brystet, kan det være svært at finde tid til at pumpe med baby-amning efter behov. Hvis du dog stadig ønsker at opbygge en stash, skal du vælge et tidspunkt lige efter, at babyen falder i søvn (enten om natten eller til deres lange lur) og pump på det tidspunkt hver dag.
Ved 4 uger gammel sov min baby i strækninger fra 4 til 6 timer, så jeg pumpede kl. 21, efter at han gik i seng kl. 20, og behøvede ikke at bekymre sig om, at han vågnede op med et tomt bryst.
En anden mulighed er at bruge en mælkeopsamlingsenhed på hvert foder, som et fra Haakaa eller Milkies. Disse fungerer ved at placere dem på det ene bryst for at samle mælk, der strømmer ud, mens din baby føder på det andet bryst. Disse er en fantastisk mulighed for virkelig at bruge hver dråbe.
Opbevar dine mælkeposer i gallon-opbevaringsposer
Det tager ikke meget mælk i din fryser at begynde at miste oversigt over, hvilken mælk der skal bruges først. Lindre "hvilken taske griber jeg?" dilemma eller forfærden ved at trække poser, der er for gamle til, at babyen kan konsumere ved at opbevare din flade frosne mælk (glem ikke den!) i gallon opbevaringsposer.
Skriv datoerne for det blev pumpet i permanent markør på tværs af fronten. For bonuspoint skal du gemme den nyeste mælk på bunden eller på bagsiden af fryseren (som de gør i købmandsforretningen) for at gøre det nemt at få adgang til den ældste mælk.
Bare få dybfryser
Hvis du har plads og stash, er det en god investering at få en dyb fryser til din mælk. Ikke kun vil du frigøre din indvendige fryserplads til genstande som is og frosset pizza (yum!), Men mælk, der opbevares i en dyb fryse, varer faktisk længere end mælk, der er opbevaret i en konventionel fryser. Da jeg pumpede bad jeg om og fik min fryser til min fødselsdag.
Opbevar en kop frosset vand med en krone ovenpå i fryseren
Dette trick er nyttigt, når du bekymrer dig om strømafbrydelser eller andre problemer, der påvirker din frosne mælk. I mit kvarter har strømmen en tendens til at gå ud et par gange om året, så dette er virkelig vigtigt!
Hvis der er strømafbrydelse, og bagefter finder du øre stadig på toppen af det frosne vand i koppen, ved du, at din mælk forblev frosset. Hvis penny imidlertid nu er frosset i bunden af koppen, ved du, at din mælk er optøet og fryser og skal kasseres (sob!).
Opdel din stash
Hvis dit område har hyppige strømafbrydelser, og du er bekymret for, at din frosne mælk forbliver frosset, kan du overveje at opdele din stash, så det ikke går dårligt i tilfælde af, at du oplever strømstop.
Opbevar nogle i din indvendige fryser og nogle i en dyb fryser og bede et par lokale slægtninge eller venner om at opbevare en gallon Ziploc af frosne poser i deres frysere. Mine forældre, søster og bestie havde alle en gallon af min mælk i deres fryser, indtil jeg stoppede med at amme min søn.
Doner
Hvis du ender med mere mælk, end din baby kan drikke, kan du overveje at donere til en anden baby, hvis mor muligvis ikke kan levere den mælk, de har brug for. Du kan donere gennem en mælkebank eller gennem et peer-to-peer-netværk.
Doneret mælk kan være livreddende. Det er dog vigtigt, at du overvejer sikkerhed. Sørg for, at du er testet og ryddet for overførbare sygdomme som HIV, hepatitis B og hepatitis C. Og opbevar altid mælk sikkert ved hjælp af rene dele og containere. Hvis du planlægger at arbejde med en mælkebank, skal du tjekke med dem for retningslinjer og krav.
I løbet af min pumperejse donerede jeg mælk til otte babyer i mit samfund og følte mig aldrig stolt over at gøre min del for at hjælpe andre forældre!
Julia Pelly har en kandidatgrad i folkesundhed og arbejder på fuld tid inden for positiv ungdomsudvikling. Julia elsker at vandre efter arbejde, svømme i løbet af sommeren og tage lange, kosede eftermiddagsluer med sine to sønner i weekenderne. Julia bor i North Carolina med sin mand og to unge drenge. Du kan finde mere af hendes arbejde på JuliaPelly.com.
