Hovedrusninger er forårsaget af et hurtigt fald i dit blodtryk, når du står op.
De forårsager normalt svimmelhed, der varer fra et par sekunder til et par minutter. Et hovedrus kan også forårsage midlertidig lethedskrævhed, sløret syn og forvirring.
De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedstød. De er generelt ikke en grund til bekymring. Men hvis dit hoved haster ofte op, kan det være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand.
I denne artikel dækker vi de potentielle årsager til dit hovedrus og ser på måder, du kan forhindre, at de opstår.
Hvad er et hovedrask?
Et hovedrus er et pludseligt fald i dit blodtryk, når du står op fra en liggende eller siddende position. Den medicinske betegnelse for dette er ortostatisk hypotension eller postural hypotension.
Den medicinske definition af et hovedrush er et systolisk blodtryksfald på mindst 20 mm Hg (millimeter kviksølv) eller et diastolisk blodtryksfald på mindst 10 mm Hg inden for 2 til 5 minutter efter henstand.
Når du rejser dig hurtigt, trækker tyngdekraften dit blod mod dine ben, og dit blodtryk falder hurtigt. Cirka 10 til 15 procent af dine blodpuljer i underkroppen, når du står.
Din krops reflekser holder dit blodtryk konstant, når du står. For eksempel vil de pumpe mere blod og indsnævre dine blodkar. Når disse reflekser ikke fungerer ordentligt, kan du opleve svimmelhed og lethed i et hovedrush.
Du kan også opleve følgende symptomer, når du står hurtigt:
- sløret syn
- svaghed
- træthed
- kvalme
- hjertebanken
- hovedpine
- besvimer
Du kan have isoleret hovedstød, eller de kan være et kronisk problem.
Hvad kan forårsage et hovedrus?
Enhver kan opleve en hovedrush, men de er især almindelige hos mennesker over 65 år. Så mange som 18,2 procent af mennesker i dette aldersinterval kan opleve hovedrush.
Følgende forhold kan potentielt føre til hovedstød:
- aldrende
- dehydrering
- anæmi (lavt antal røde blodlegemer)
- blodtab
- graviditet
- problemer med hjerteklappen
- diabetes
- skjoldbruskkirtlen betingelser
- varmt vejr
- tager diuretika, narkotika eller beroligende midler
- visse medikamenter, især blodtrykssænkende medicin
- kombination af alkohol og medicin
- langvarig sengeleje
- spiseforstyrrelser
Hvordan kan du forhindre hovedrush i at forekomme?
Følgende livsstilsændringer kan hjælpe dig med at minimere hyppigheden af dit hovedrus. Men hvis dit hovedrus er forårsaget af en underliggende medicinsk tilstand, er det en god ide at besøge en læge. De kan diagnosticere din tilstand og finde de bedste behandlingsmuligheder.
Forbliver hydreret
Dehydrering kan føre til hovedstød, selv hos sunde individer. Når du bliver dehydreret, kan dit samlede blodvolumen falde. Når dit samlede blodvolumen falder, falder dit samlede blodtryk også.
Dehydrering kan også forårsage svaghed, svimmelhed og træthed sammen med hovedrush.
Står langsommere
Hvis du ofte har hovedstød, kan det hjælpe at stå langsommere fra siddende og liggende position. Dette giver din krops naturlige reflekser mere tid til at tilpasse sig ændringer i blodtrykket.
Undgå varme omgivelser
Sved kraftigt kan få dig til at miste vand og elektrolytter og øge din risiko for at udvikle dehydrering. Påfyldning af væsker regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre hovedrush og andre symptomer på dehydrering.
Minimering af alkoholindtagelse
Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at miste væsker. Forbruget af alkohol kan udtørre dig og øge din risiko for at udvikle et hovedrus. Forbrug af rigeligt vand og elektrolytter med alkohol kan hjælpe med at minimere dehydrering.
Hvornår skal du se en læge?
De fleste mennesker har oplevet en lejlighedsvis hovedrus. Hvis dit hovedrus er forårsaget af dehydrering eller langvarig siddning, er de sandsynligvis ikke alvorlige.
Hvis du dog gentager hovedrush, er det en god ide at tale med en læge for at se, om dit hovedrus kan være forårsaget af en medicinsk tilstand.
Det er også en god ide at tale med en læge, hvis dit hoved skynder sig, får dig til at snuble, falde, besvime eller give dig dobbelt syn.
Hvilke faktorer sætter dig i fare for hovedrush?
Alle kan opleve lejlighedsvis hovedrus. Visse faktorer kan dog øge din risiko.
Medicin
At tage medicin, der sænker dit blodtryk, kan øge din risiko for at udvikle svimmelhed og svimmelhed. Medicin, der kan forårsage hovedrush inkluderer følgende kategorier.
- alfa-blokkere
- betablokkere
- calciumkanalblokkere
- nitrater
- angiotensin-konverterende enzym (ACE)
Udvidet sengeleje
Hvis du er i sengen i en længere periode, kan du blive svag og opleve et hovedrask, når du står op. At komme langsomt ud af sengen kan hjælpe med at holde dit blodtryk stabilt.
Aging
Når du bliver ældre, begynder reflekserne, der kontrollerer din krops evne til at stabilisere dit blodtryk, arbejde mindre effektivt.
Selvom du ikke kan stoppe aldring fuldstændigt, kan du spise en sund kost, træne regelmæssigt og leve en samlet sund livsstil hjælpe dig med at opretholde et sundt kardiovaskulært system.
Graviditet
Hovedrusninger er almindelige hos gravide kvinder. Hormonelle forandringer får dine blodkar til at slappe af og kan medføre, at dit blodtryk falder. Mange kvinder bemærker deres blodtryk i de første 24 uger af graviditeten.
sygdomme
En række forskellige hjertesygdomme kan øge din risiko for lavt blodtryk og udvikle hovedrush. Disse inkluderer ventilproblemer og hjerteanfald. Parkinsons sygdom, diabetes og andre sygdomme, der beskadiger dine nerver, kan også forårsage hovedrush.
Vigtige takeaways
De fleste mennesker oplever lejlighedsvis hovedrus. Det er især sandsynligt, at du får et hovedrev, hvis du er over 65 år. Dette skyldes, at din krop bliver mindre effektiv til at regulere blodtrykket, når den ældes.
Hovedrusninger er ofte forårsaget af dehydrering. Påfyldning af væsker, især når du træner, kan hjælpe dig med at forhindre hovedrush.
Ifølge Mayo Clinic har den gennemsnitlige voksne mand brug for 15,5 kopper vand om dagen, og den gennemsnitlige kvinde har brug for 11,5 kopper om dagen. Hvis du bor i et varmt klima, skal du muligvis drikke endnu mere vand.
Hvis dit hovedrush forekommer igen eller får dig til at besvime, er det en god ide at besøge en læge for at diskutere behandlingsmuligheder.
