Efter At Have Fået Min Femte Baby Endelig ændret Mit Perspektiv På Træning

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 11:14

”Træk din kerne sammen og åndedræt…” sagde instruktøren og demonstrerede sin egen kraftfulde udånding med piskede læber.

Da hun stod over toppen af mig, holdt hun en pause og lagde en hånd på min stadig svampede mave. Hun følte min frustration smilede og opmuntrede mig forsigtigt.

”Du kommer dertil,” sagde hun. “Din abs kommer sammen.”

Jeg lagde hovedet tilbage på min måtte og lade min luft gå i en ubeskåret whoosh. Kom jeg virkelig der? Fordi ærligt talt, de fleste dage føltes det ikke som det.

Siden jeg havde min femte baby for næsten 6 måneder siden, har jeg snublet ind i den ydmyge og øjenåbnende erkendelse af, at alt hvad jeg troede, jeg vidste om træning, var helt forkert.

Før denne graviditet indrømmer jeg, at jeg var en “alt-i, hele tiden” -træner. I mit sind, jo hårdere træning, jo bedre var jeg. Jo mere mine muskler brændte, jo mere effektiv er øvelsen. Jo mere jeg vågnede, for øm til endda at bevæge mig, jo mere bevis havde jeg, at jeg arbejdede hårdt nok.

At være gravid med mit femte barn i en alder af 33 år (ja, jeg begyndte tidligt, og ja, det er en masse børn) stoppede ikke engang mig - da jeg var 7 måneder gravid, var jeg stadig i stand til at squat 200 pund og jeg stolte mig selv på min evne til at løfte tunge vægte helt frem til levering.

Men så blev min baby født, og ligesom min evne til at sove gennem natten, forsvandt mit ønske om at gå fod i enhver form for gymnastiksal helt. For første gang i mit liv lyder det ikke engang fjernt tiltalende at træne. Alt hvad jeg ville gøre var at blive hjemme i mit behagelige tøj og kæbe med min baby.

Så ved du hvad? Det var præcis, hvad jeg gjorde.

I stedet for at tvinge mig selv til at "komme tilbage i form" eller "hoppe tilbage", besluttede jeg at gøre noget temmelig drastisk for mig: Jeg tog mig tid. Jeg tog ting langsomt. Jeg gjorde ikke noget, som jeg ikke ville gøre.

Og måske for første gang i mit liv lærte jeg at lytte til min krop og i processen, indså jeg, at det tog at have en femte baby til endelig, endelig at udvikle et sundt forhold til træning.

For på trods af at processen er frustrerende langsom, har genindlæring af at udøve endelig åbnet mine øjne for en hård sandhed: Jeg havde det hele helt forkert.

Træning er ikke det, som jeg troede, det var

Mens jeg altid havde tænkt på træning som en præstation og en fejring af, hvor meget jeg kunne gøre - hvor meget vægt jeg kunne løfte eller squat eller bænk, indså jeg endelig, at i stedet, træning handler mere om de lektioner, det lærer os om, hvordan at leve vores liv.

Den "gamle mig" brugte øvelse som et middel til at flygte eller som en måde at bevise for mig selv, at jeg udførte noget, at jeg var mere værd, fordi jeg kunne nå mine mål.

Men øvelse bør aldrig dreje sig om at slå vores krop under underkastelse eller køre hårdere og hurtigere på gymnastiksalen eller endda løfte flere og tungere vægte. Det skal handle om helbredelse.

Det skulle handle om at vide, hvornår man skal tage tingene hurtigt - og hvornår man skal tage dem uhyggeligt langsomt. Det skal handle om at vide, hvornår man skal skubbe, og hvornår man skal hvile.

Det burde først og fremmest dreje sig om at ære og lytte til vores kroppe, ikke at tvinge dem til at gøre noget, som vi synes, de "burde" gøre.

I dag er jeg den fysisk svageste jeg nogensinde har været. Jeg kan ikke gøre et enkelt push-up. Jeg anspændte ryggen, da jeg prøvede at sætte min "normale" vægt på plads. Og jeg var nødt til at indlæse min bar med en vægt, som jeg var flov over endda at se på. Men ved du hvad? Endelig er jeg i fred med det sted, jeg er på min fitnessrejse.

For selvom jeg ikke er så fit, som jeg engang var, har jeg et sundere forhold end nogensinde med motion. Jeg har endelig lært, hvad det betyder at virkelig hvile, at lytte til min krop og ære den i alle faser - uanset hvor meget det kan “gøre” for mig.

Chaunie Brusie er en arbejds- og fødeplejeplejerske, der blev forfatter og en nyligt præget mor til fem. Hun skriver om alt fra finansiering til sundhed til hvordan man overlever de tidlige forældredage, når alt hvad du kan gøre er at tænke på al den søvn, du ikke får. Følg hende her.